Čo je to uvoľnenie fascie? ~ Účinok a správny spôsob

"Fascia release", kde sa nedávno zozbierala pozornosť. Prvé miesto ako "obloženie", od tenkého filmu vyrobené z vlákien o bielkoviny, v krátkosti, je doslova "film, ktorý zabalené svaly". Napríklad myslieť na citrusové plody, ako sú pomaranče. Hrubá časť na vonkajšej strane je koža, buničina je sval. Fascia, zasiahne tenkú kožu, ktorá je alebo zábal či zábal upchaté drť je balená chumáč partia, alebo dokonca aj malé zrnko.
Sponzorovaný odkaz

Avšak, aby to trochu presnejšie, fasciálna obálka nie je vlastne len sval. Fascia, krvné cievy a nervy, tuk a kostí, ľudské telo a šliach, vnútorných orgánov, ako je napríklad plná zabalené každý tkanivá v tele hrá úlohu pri pripájaní. Napríklad je to ako "oblek na oblečenie", ktorý perfektne padne a dokonale prekrýva.

Avšak nielen povrchová vrstva, ale aj kosti a vnútorné orgány hlbokej časti sú zabalené a podporované. Inými slovami, fascia je 3D štruktúra. Fascie je jedným z hlavných prvkov, ktoré tvoria ľudské telo, jeho účinok, ak to je problém na jednom mieste palubnej dosky sa klenie celé telo.

Čo je uvoľnenie fascie?

Takže čo je "uvoľnenie fascie"? Hovorí sa, že to, čo sa nazýva "stretch" alebo "masáž", je v podstate urobené pre svaly. Uvoľnenie fascie je pravdepodobne podobné, ale v skutočnosti je cieľ pre uvoľnenie fascie úplne iný. Účelom vydanie fascia, stimuláciou fascie, je uvoľniť stav a stav, že telo bolo ťažké (= uvoľnenie) Chijikoma '.

fascia správa, ktorá je rozšírená v vydaní palubnej nedorozumenia

svet nie je menej pravdepodobné, že sa jedná o ľudí Este vzťahu. Takýto ľudia, či už z dôvodu tak zo to preťahovanie a masáže snímky je pred nami, máme tendenciu si myslieť, že "nemá zmysel, že nie je zranená," ale venujte pozornosť k tomuto bodu. Ako bolo uvedené vyššie, fascia je "membrána". Nadmerné zaťaženie skôr fasádiu ublížilo. Je dôležité "držať sa" s miernym tlakom, "rozšíriť" čo najviac priestoru, to znamená "natiahnuť". Fascia je preto, že všetky pripojené k najhlbšej časti tela, možno uvoľniť Katachijimi alebo narušenie tela v jemnej stimulácie (= uvoľnenie).

rozdiel
of myofasciálne uvoľnenie a pretiahnutie

"stretch", "uvoľnenie fascia" sú bežné v tom, že "stretch". Rozdiel, úsek bude pretiahnuť svaly v jednom smere, vo vydaní fascia, okrem jednej ceste do pohybu autobusu, ako je napríklad úsek, spojiť správanie masážne že "tlače". Týmto uvoľňuje svaly pomocou stereoskopickej stimulácie na fascia, 3D štruktúru. Ale naozaj majú tendenciu si myslieť, že "nie je počuť, že neexistuje žiadna bolesť", pretože tam je dostatočný účinok na stimuláciu omnoho "nevyhovujúce", ​​upozorňujeme vážne robiť príliš veľa.

Ako uvoľniť fascia

Predstavím videá, ktoré vám ukážu, ako uvoľniť fascia v nasledujúcom článku. Tlačidlo [Články] spôsob myofasciálne uvoľnenia možno vidieť pohybujúce sa 10 volebných

nástroje, ktoré majú byť použité, ako je popísané nižšie, zabalený v osušku a zásobníkom na jadro, je, ako sa roztiahnuť tyč rúk Tam je. Bolo by postačujúce, keby to bolo dobré pre krátke.

Avšak, pretože dlhý pól je vhodnejšie niečo, ja osobne odporúčam si kúpiť strečový pól alebo penový valec. Ak je to lacné, je možné ho kúpiť za 2 000 jenov trochu. ■ Stretch Paul: Rakuten Ichiba
Amazon
Referencie: "Number Do" Vol 24. 2016 Sponzorované odkazy