Môžete skutočne schudnúť? Spôsob, ako bol predstavený v NHK "opatrenie iba diétu"

Ak chcete schudnúť zdravé je, skôr než len schudnúť, je účinný pomaly klesať podkožný tuk a viscerálneho tuku. Z tohto dôvodu je "účinný ako diéta". Bol vymyslený ako metódu pre liečbu obezity u Oita University School of Medicine, to tiež bolo použité ako skutočná liečba obezity v oblasti medicíny. Tu budeme predstaviť metódu na zabezpečenie "čo najväčšej stravy" jasnejšie a vo všeobecnosti.
Sponzorované odkazy
Ako merať rovnako ako diéta?

Po prvé dvakrát denne, hneď po večeri a po defekácii v dobe prebudení, odváženého na koni hmotnosti meradle. Ďalej napíšem nameranú hmotnosť na graf. Vzhľadom k tomu, príčinou tuku môže byť videný kontrolou zvýšenie alebo zníženie denného hmotnosti, bude kormorány teraz kontrolovať množstvo jedla nevedome. Dávajte však pozor, aby ste náhle nebrali. úbytok hmotnosti 1 deň 50 g ~ 100 g s cieľom, takže to nie je odskočiť, skúste byť zrušený bez problémov telesnej hmotnosti pri zachovaní zdravia.
je spojený s

ľudského mozgu oko, to by mohlo byť úzko súvisí s mysľou vidieť. "Measu as much diet" využíva jeho mozgový mechanizmus. Meraním telesnej hmotnosti každý deň, byť citlivý na zvýšenie alebo zníženie jemného telesnej hmotnosti, bude radosť byť väčšie v prípade, že telesná hmotnosť je Hereford. Za týmto účelom bude stupnice hmotnosti použiť digitálny typ, ktorý merateľne v 50 ~ 100 g jednotky, to je odporúčané pevnejšie rekord. Poznámka: len diétne dávky ľahko zatiaľ ide nie sú chránené autorským právom "RecStyle"
týmto opatrením záznamu môže hmotnosť
?
pretože

Všetko, čo potrebujete, je hmotnosť stupnice a graf, neberie peniaze na nákup, ako je výkon zariadenia a diétne jedlá. Ktokoľvek môže začať kedykoľvek a kdekoľvek. Keďže neexistujú kvóty ani obmedzenia, je ťažké akumulovať stres.

Okrem toho tiež znížiť množstvo, ktoré jete, aby nedošlo priberanie na váhe, ale bude to, že existuje veľa, ako je vysoko kalorických jedál a jesť viac a viac telesnej hmotnosti kalórií ako je nárast telesnej hmotnosti alebo zníženie nie čiastku oči k jedlu Ako môžete skontrolovať, nenechajte si ujsť príčinu tuku.

A najväčšia výhoda je znížená z viscerálneho tuku okolo brucha, ale postupne, aby podkožný tuk prichádza znížená. Najmä v prípade mužov začne osviežovať z pásu. Tlačidlá alebo sa stane znesiteľnejší nohavice, a je vidieť, že je tenší ako predtým pri kontrole v zrkadle, by pravdepodobne pociťovať efekt chudnutia.

Ako sa neodskočiť?

z ľudských tukových buniek boli vylučované hormón "leptín". Leptín je tiež označovaná ako "mozgové chudá medicíny", sa dostane do mozgu krvou, alebo zvýšiť bazálny metabolizmus, pomáhajú udržiavať alebo potláčajú chuť do jedla. Taká chemická reakcia v mozgu, upozorňujeme, že nie je možné dosiahnuť len vtedy, keď príslušné množstvo leptínu je vylučovaná. Napríklad, alebo extrémne diéty, keď riadiaci chuť k jedlu, ako je oživenie v opačnom nefunguje, sekréciu leptínu sa drasticky znížená. Aj v tomto zmysle by sme sa mali vyhnúť náhlej úbytku hmotnosti. Podľa primerané miernou diétou, sekrécia leptínu takisto schopný udržiavať zodpovedajúce množstvo, tiež neodvratný oživenie.

Čo ak chcete jesť sladké a mastné veci?

ľudia, mozog liek označovaný ako "beta nad endorfínu" je vylučovaný keď to zábava, dobrý pocit. p cez endorfín sám je tiež tá strana, ktorá dáva dobrý vplyv na myseľ a telo, ale so sebou nesie tiež môže spôsobiť druhej strane závislosť. Napríklad β endolphin pretože mnohí sú vylučované keď budete jesť tieto ropné produkty a sladké, dostatočná starostlivosť musí byť lepšie držať diétu.

Takže, ak chcete jesť sladké a mastné veci, poďme vylučujú β-endorfínu nad inými spôsobmi. Ak je to jedlo, jedná sa o lahodnú zložku, ako je nepotravinový obväz. Tiež tým, že pri pohľade na graf pravým okrajom ste vykonali, keď je telesná hmotnosť sa znížila, vylučovaný beta nad endorfíny, môžete ovládať chuť k jedlu.

Ako zabrániť prejedaniu?

Prijímame agarové jedlá na predjedlách každého jedla. Tokoroten rovnako ako morské riasy 150g ako Gelidium a Gracilaria, ako je jete začiatku každého jedla jedla. Agar je takmer žiadne kalórie, ale tiež bohatá na vlákninu, ktorá obsahuje tak prehnané, aby absorbovala vlhkosť, je spokojnosť v malých množstvách, aby sa zabránilo prejedaniu. Navyše nestrávi v žalúdku a tenkého čreva, takže sa dostanú až do hrubého čreva, ale tiež pomáha odstrániť zápchu. Ak chcete zvýšiť hladinu cukru v krvi a cholesterolu sú tiež začína byť jasné, je jedlo, ktoré bolo odporučené Medical Association.

Ako môžem pokračovať bez toho, aby som sa vzdal?

Ak je problematické kontrole telesnej hmotnosti ráno a večer (po a ihneď potom, čo hnutie večeru čriev v čase prebudení) každý deň, podmienky žiadny problém, ak určitý deň, kedy toto opatrenie. Napríklad, jesť von veľa, že je ťažké, aby okamžite zmerať telesnej hmotnosti po večeri, poďme skontrolovať telesnej hmotnosti tesne pred spaním do postele každý deň.

Okrem toho, aby sa zabránilo stupnica zabúdania telesnej hmotnosti, alebo dať hmotnosti meradle v mieste, ktoré ľahko pripevniť na každý deň, ale tiež odporúča, alebo dať graf. Dokonca aj keď na to zabudnete, nezabudnite mierať to, keď si to všimnete. Nebojte sa, či príde stagnácia, v ktorej je graf plochý. Stagnácia období, ľudským bytostiam je povaha mechanizmu, ktorý chráni telo pred hladom, telesná hmotnosť boli postavené asi po 1-2 týždňoch začne opäť klesať.

Príležitostne môžete jesť príliš veľa jedla, ale buďte opatrní pri ďalšom jedle. Najmä krátky čas večera spaním v menej, skúste znížiť hromadenie príjmu kalórií. Ak chcete rýchlejšie spomaliť, je tiež efektívne začleniť cvičenie, ako je chôdza. [Články] "meria len diétu" u chudých skúseností Referencie vety v tvare: NHK Tameshite Gatten meria len diéta New Edition dvojaký účinok sedem dní zdravé recepty /[ed.] NHK Veda a program pre životné prostredie súčasťou Ascom /vydavateľstvo office (Co. ) Sponzorované odkazy ASCOM