Spája vaša kosť, keď užívate sacharidy? ~ Amazing cukor a kostnej vzťah

"Osteoporóza" je close-up je zvyčajne 50 rokov alebo neskôr, po menopauze u žien. Chcem, aby ste sa starali o zdravie kostí približne od 20. rokov. Pretože kosť sa topí, keď užívate príliš veľa cukru. Mnohí ľudia môžu byť prekvapení, že "tento príbeh som nikdy nepočul." Tu budeme predstaviť vzťah medzi cukrom a kosťou, ktorý nie je dobre známy.

"príliš vziať cukor topí kostnej" mechanizmus
"bone topí príliš vziať cukor", to

, ktorý dal kosť v cukrovarníckom veľkým perlivých nápojov Nebude sa topiť s Shuwashua ... a tak ďalej. Keď užívate sacharid, inzulín sa vylučuje na zníženie zvýšenej hladiny glukózy v krvi, ale "vápnik" je ten, ktorý v súčasnosti vykonáva dôležitú funkciu. Aby ste vylúčili inzulín, musíte ho stlačiť. Vlastne, stlačením spínača je funkcia vápnika, pretože hladina cukru v krvi stúpa, vápnik v krvi sa spotrebuje, aby tlačil spínač sekrécie inzulínu.

Inými slovami, čím viac ľudí jesť cukor, tým viac vápnika sa použije z krvi na sekréciu inzulínu. Keď je množstvo vápnika potrebného v krvi nestačí, telo rozpustený vápnik z "kosti", ktorý je rezervoár vápnika, aby sa vyrovnalo množstvo, ktoré nie je dostatočné, je pokúsiť sa zabezpečiť množstvo vápnika potrebné pre krv. To je "kosť sa roztopí, keď užívate príliš veľa sacharidov".

Nebudete príliš užívať sacharidy?

Niektorí ľudia si myslia, že "nejedia toľko sladkých vecí." Avšak v dnešnej strave sa hovorí o viacerých sacharidoch, ako si myslíme. Sacharidy sú nevyhnutným zdrojom energie na živobytie, ale ak vezmete príliš veľa, budete príčinou rôznych porúch a ochorení. Pozrite sa späť na svoje stravovacie návyky. Žijete napríklad ako "Sweet Bun namiesto jedla" alebo "Čokoláda, ak máte hlad?"

a pokračoval život tohto cukru nasiaknuté, z vápnika z kostí v jednom z nie je známe taviť nevie, v čase, keď pozdraviť menopauzy bude mať kosť sa stáva ska ska. V skutočnosti nie je nezvyčajné zistiť, že "kostný vek bol babička" pri vyšetrovaní kostnej hmoty s tehotenstvom /narodením. "Sladké veci tavia kosti" - to je fakt.

žena rozum osteoporózy často

Osteoporóza je spôsobená predovšetkým starnutie mužov a žien, ale hovorí sa, že mnoho ľudí v drvivej väčšine žien ako u mužov Budem. Dôvodom je, že ženský hormón estrogén sa podieľa na metabolizme kostí, okrem toho, že ženy majú pôvodne nižšiu kostnú hmotnosť ako muži.

Kosti sú neustále zničené a opakovane prestavané v tele. V tomto procese, sú bunky, ktoré tvoria kosť a "osteoblastov", je bunka rozbiť kosti "osteoklasty" pracoval, v tomto poradí, na estrogén, potlačiť činnosť "osteoklastov" Existuje akcia. Avšak estrogény sú menej vylučované od menopauzy a po menopauze sa takmer nevylučujú. Potom brzda nepracuje na tavenie osteoklastovej kosti, vápnik sa rozpúšťa, je v stave, kde sa do kosti dostávajú dutiny.

40 generácií, je pomalé

ženy byť vedomí zdravie kostí v 50. rokoch, a to aj zadarmo, kosť sa stáva krehkejšia tehotenstvom a pôrodom. Je to preto, lebo kostná vápnika sa používa prednostne na rast žalúdočného dieťaťa. Hovorí sa, že kostná hmotnosť žien je v ich tridsiatich rokoch maximálna, a preto je kľúčom k tomu, ako zvýšiť úspory kosti. A Tame usilovne, či je pozdravil 30s zvýšiť na maximum kostnej hmoty alebo kostnej bude predbehnúť rýchlosťou Tokedasu nemôže byť dostatočne zvýšiť -.

úspora kostí je dôležitá otázka by sa mala riešiť už od útleho veku. Vytvorme odteraz silné husté, pevné a silné kosti. Navyše. Bez ohľadu na vek, pokúste sa jesť kostnú výživu pevne od každodenných jedál. To nie je prípad, keď moje oči žiaria so sladkou Vikingom! [Články] desiatu 10 voľby pre tých, v obmedzení sacharidov (zásielkovej k dispozícii)
Referencie: "Jedz, ak chcete byť krásna" /autor Tomomi Himeno /Mikasa Shobu Sponzorované odkazy