Cirkadiánní rytmus vzťahu a ako - autonómny nervový zabezpečiť autonómny nervový?

Vyváženie
z autonómny nervový na

"autonómna" znamená, že je "parasympatiku" a "súcitný" v režime aktívneho režimu odpočinku. Zvyčajne preto, že až do večera od rána dobre pohybovať telo, súcitné skutky dobre, medzi než ráno od noci k odpočinku tela, parasympatickej funguje dobre. Ak je táto rovnováha stratená, je ťažké a telo pohyb v dopoludňajších hodinách, alebo ste dostali tupá hlavu v noci zvrátiť. Okrem toho, zvýšenie srdcovej frekvencie a vazokonstrikcia, má tendenciu viesť choroba k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, ďalej, ale tiež sa môžu ľahšie tukov a chorý. Vyvažovanie autonómnych nervov je veľmi dôležité.
Sponzorované odkazy
Poznáte slovo vzťah
autonómneho nervového systému a cirkadiánní rytmus

"cirkadiánní rytmus"? A cirkadiánní (Gaijitsu) rytmus (v angličtine "cirkadiánneho rytmu"), u rytmu deň vytvoriť vo dne v noci uvedenej v biologickom, spánku a bdenia, regulácie telesnej teploty, a riadenie, ako je sekrécia hormónu ,

cirkadiánní rytmus, je autonómny nervový a hlboké vzťahy. Cyklus cirkadiánneho rytmu je vlastne asi 25 hodín. Aj keď doba rotácie Zeme 24 hodín mám odchýlku 1 hodinu, pri vystavení rannom slnku, cirkadiánní rytmus sa vynuluje, autonómny nervový tiež začal pracovať normálne. Na druhú stranu, alebo bol nedostatok spánku a zostať až neskoro, a je tiež kúpal vo svetle osvetlenie v noci, posun cirkadiánní rytmus sa zvyšuje, je ťažké pracovať normálne autonómne nervy tiež zničí rovnováhu.

cirkadiánní rytmus hrá významnú úlohu pri zabezpečovaní rytmus dňa, ale zásadný vplyv na chuť do jedla. Ráno a kúpal v slnečnom svetle, je vylučovaný hormón leptín z tukového tkaniva, alebo po obede chuť k jedlu je potlačená vo vhodnom množstve, sa aktivuje metabolizmus počas dňa. Naopak, pokiaľ je cirkadiánní rytmus, je mimo prevádzky, čím sa zvyšuje sekréciu hormónu ghrelin, ktorý sa eliminuje zo žalúdka, chuť k jedlu, kým sa povzbudzuje noc od poludnia, dostane znížil metabolizmus.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby pracovala na hladké spôsob

autonómny nervový že Vyváženie autonómny nervový a cirkadiánní rytmus. Po prvé, aby sa stať výhodu sympatické, otvoril došlo ráno Keď sa okno, poďme kúpala v slnečnom svetle. Okrem toho, a postupovať pomaly brušné dýchanie, alebo mierne vystavené teplu Me sprcha vykonávať jednoduché tiahnuce sa uplatňuje na futonu, alebo 42 ° C až 43 ° C, alebo pohára stimuláciu krvného obehu, sympatickú existujú metódy, ako je napríklad vykonávanie aromaterapia, ako vôňu pre stimuláciu.

a zároveň pripraviť autonómny nervový systém, poďme sa tiež pokúsiť upraviť cirkadiánní rytmus. Ako spôsob, ako byť efektívny, aby sa upravila cirkadiánní rytmus, pri riadnom raňajkách, že refrén je po 10 hodine večernej jedlo, patrí brať glycínu a melatonín je nutričné ​​zložkou pre úpravu denného rytmu, aby sa aktívne Budem. Glycín na živočíšnych bielkovín, melatonín je kel, ovos, bola zahrnutá v mnohých, ako je napríklad kukurica.

Samozrejme, a to nie nočné sova, aby sa zabránilo nedostatku spánku mať spánok počas dňa 7-8 hodín, môže byť užitočné tiež dôjsť v určitú dobu spať v stanovenú dobu.

Existuje celý rad farmakologických účinkov v aromaterapii

aromaterapia k zvýšeniu parasympatickej (aróma terapia). Silica je aromatická látka, ktorá sa extrahuje z rastlín, vstúpi tok krvi z nosa a kože, okolo celého tela dosiahnuť hypotalamus mozgu, a pripravuje rovnováhu psychologické a nervového systému. Použitie éterických olejov, že je účinnosť zvýšiť parasympatickej z režimu spánku, budete mať možnosť sa dostať k pohodlnému spánku a odpočinku.

pri kúpaní, dobre premiešame a klesol 3-4 kvapiek esenciálneho oleja vo vlažnej teplej vody. Hostia sa môžu tešiť na vôňu a zhlboka sa nadýchol, s alebo aróma sviečok Thajsko klesnúť osvetlenie, poďme teraz pomalé okamihy.

spaním teraz jemnú vôňu v tkanive, ktorá klesla esenciálne oleje 2-3 kvapky do postele, cez tkaniva, ktorá má klimatizáciu na vyhodenie portu, je tiež možné rozšíriť vôňu po celej miestnosti Budem. Okrem toho, miesto poruchy tela a pomaly Masáž maľoval masážny olej obsahuje esenciálne olej, alebo si môžete vziať na edém alebo uvoľniť tuhosť.
do éterických olejov, že je účinnosť zvýšiť

parasympatickej nervy, levandule a bergamot, ruže a ružového dreva, ylang ylang a kadidla, aj neroli a petitgrain.

Použitie éterických olejov, že je účinnosť zvýšiť aromaterapia

v aktívnom režime sympatického nervového aktívne sympatika, pocitu ostré čistý, možno zvýšiť koncentráciu , Ak používate pred a po cvičení alebo účinnosť cvičenia je hore, alebo na podporu zotavenie z únavy po cvičení, budete automaticky obnovované v osviežujúcu vôňu podráždenie.

každodenné nosenie tkaniva alebo vreckovku a upustil éterických olejov, ako je napríklad 1 až 2 kvapky uterák, alebo absorbovať vôňa s hlboké dýchanie, odporúča sa šíri v miestnosti pomocou rozprašovača. Pred cvičením a pomaly Masáž maľoval masážny olej obsahujúci esenciálne oleje na pokožku, zmierniť svalové napätie, budú môcť podporiť krvný obeh. A podobne urobiť masážny olej po cvičení, môžete podporiť vylučovanie únavy látky spôsobené pohybom.

éterických olejov, že je účinnosť zvýšiť sympatických nervov, citrón a borovica, bazalka a zázvor, jalovec a Lavandin a rozmarín.
Referencie: "Tipy pre zapichovanie čistý žalúdok pričom viscerálny tuk sa rozumie toto" /celkový dohľad Hiroshishigeru Itakura /(sro) Nagaokashoten Sponzorované odkazy