Ako posilniť imunitu? ~ Imunita účinných látok a živín hore

Nechcem "unavený ľahko nedávno" pocit "easy chorý"? Možno je to spôsobené znížením vášho imunitného systému. "Imunita" je obranná funkcia tela. Ak klesne, začne sa zchladnúť a bude náchylnejšie na rôzne infekčné choroby.
Existuje

Niekoľko spôsobov, ako zvýšiť svoju imunitu, ale nie je neprimerané, je zlepšiť strava jesť každý deň. Tu budeme zavádzať zložky (živiny) účinné na zlepšenie imunity. Aktivne začleňujeme tieto zložky do nášho denného jedla a udržiavame zdravie. Jeden z China
proteín

bielkovín, viete, že tri hlavné živiny (bielkoviny, lipidov, sacharidov). Proteín, hoci ide o súčasť tvoriaca telo, ako je sval a orgány sú dobre známe, a je tiež základom bunky je najmenšia jednotka tela, ako je tiež označovaná ako "základný imunity", imunitné funkcie Robíme dôležitú prácu.

Napríklad kontakt s cudzími predmetmi a prvý z vonkajšej strany, zvyšuje bariérovej funkcie kože, aby sa zabránilo vniknutiu cudzích častíc do. Okrem toho, aj keď to je zodpovedný za mechanizmu imunity je biele krvinky v krvi, zvyšuje funkciu centrálnej role lymfocytov. Okrem toho sa pripája k špecifickým protilátkam z vonkajšej strany, ktorí sa pokúšajú zlomiť imunitný systém a oslabiť útočnú silu. Okrem toho, červených krviniek a do úlohy transport kyslíka, a tiež alebo podporujú účinok enzýmu pre uľahčenie chemické reakcie, ktorá sa vyskytuje v tele. Podľa

cesnak

US National Cancer Institute of výsledkov výskumu, posilniť imunitný funkcie, účinok je najvyšší výživa cesnaku slúži na potlačenie rakoviny. Cesnak nie je vôňa je neporušená, ale alebo údené alebo vypnúť, keď sú vystavené vzduchu, a vytvára jedinečnú vôňu. Vôňa originálu v komponente s názvom allicín, alicín je to, čo je zdroj z množstva účinnosti, nám potlačiť výskyt alergických reakcií a rakoviny.

, alicín zahrievaním pri nízkej teplote oleja zmení na látky, ktoré majú vysokú veľmi antioxidant, ktorý ajoen aktivuje bunky v tele. Okrem toho, allicín, ktorý vstupuje do tela pôsobí udržateľné zotavenie z únavovej účinky väzbou na vitamínu B1, aby sme pre zvýšenie imunitné funkcie celého tela.

Boj Chemical Keď už hovoríme o 5 hlavných živín, ktoré tvoria (fytochemikálie)

telo, bielkovín, lipidov, sacharidov, vitamínov a minerálov, ale vláknina sa pridáva ako živiny šiesteho Bolo to hotové. Okrem toho v posledných rokoch má phytochemicals (fytochemikálie) priťahuje pozornosť ako živiny siedmeho.

fytochemikálie, tiež známy ako fytochemikálie, sú zahrnuté v farbivá, arómy, horké, štipľavý-Aku rastlín ako je zelenina. Tento materiál je pre závod pracuje ako obranný systém pre ochranu pred UV žiarením ujmy a hmyzu, u ľudí, ktorí sú ochotní pracovať, aby sa zlepšila odolnosť.

Za normálnych okolností, ľudské bunky sú poškodené aktívny kyslík, sa pod vplyvom oxidácie, ako je napríklad zničenie starnutie, karcinogenézy, imunitných buniek. Avšak, tento boj chemikálie, silné a výnimočné antioxidačné sila k potlačeniu oxidácie, znížením telo aktívneho kyslíka, mi aktivovať imunitné bunky. [Súvisiaci článok] Siedma živina! Tri účinky
fytochemikálie (fytochemikálie)
perilový olej

alfa-linolénovej kyseliny, sú bohaté na sezamu je rybí tuk alebo rastlín Labiatae imunita Má funkciu zvyšovania schopnosti potlačiť nástup alergických ochorení. Alergické ochorenia zahŕňajú sennú nádchu, atopiu, atď., Ako aj astmu.

pôvodcu astma je látka zvaná histamínu a leukotriénov, ktoré majú podporiť vylučovanie sliznice alebo na zmluvnú svaly a navodiť zápalových chorôb dýchacích ciest. Tento štát leukotriénu materiálu radu omega-6 sa nenasýtené mastné kyseliny "kyseliny linolovej", požltový olej, slnečnicový olej, obsahuje veľa rastlinné oleje, ako je sójový olej, kukuričný olej. Na druhej strane, rýb, perillového oleja, ktorý je súčasťou, ako je napríklad ľanový olej, je omega-3 rady sa nenasýtené mastné kyseliny "a- linolénovej kyseliny", tu pre nás potlačiť zhoršenie príznakov.

Hoci kyselina linolová, neznamená bezpodmienečne všetko zlé, súčasná japonská v strave je príliš zvýšený príjem kyseliny linolovej (kyselina linolová: a- kyseliny linolenovej v pomere 1: 4) sa jedná o problém Je to. Zvýšiť príjem a- kyseliny linolenovej, pomer kyseliny linolovej a a- kyseliny linolenovej, pokiaľ možno 1: Musíte byť blízko 1. ■ Egomaabura: Rakuten trhu