Je naozaj zdravé orechy? - Myslím, že "plná strava integrity" orechov, strukovín zoznam

, bol navrhnutý v "najsilnejšej stravy zmeniť Silicon Valley-Type sám." v sú "absolútne poctivo diétu", je známy ako potraviny
s výnimkou kokosu, všeobecne "trochu pozornosti."

a "dokonalosť" v tabuľke hlavných orechov vo tu popíšeme názor autora.
Sponzorované odkazy
bezchybnú stravu orechov, strukovín
názov potravinárskej
▲ bezchybný vysoko rizikové ▼ kokos mandle, kešu, gaštany, lieskové orechy, makadamové orechy, pekanové orechy, vlašské orechy pistácie, píniové oriešky, naklíčené fazuľa, para orechy, cícer, väčšina zo strukovín (suché fazuľa a šošovica), arašidy, Chiashido zo sójových bôbov, obrie kukurica
bezchybné orechy, strukoviny

kokosový

kokosového zdroja málo čistých nasýtených mastných kyselín a stredne dlhom reťazci rastlinných mastných kyselín. Protizápalový, má antialergické, spaľovanie nápovedy telesného tuku, existujú rôzne náznaky, ako je napríklad zlepšenie kognitívnej výkonnosti. Avšak, pretože tam je to, že sa nebezpečný typ mykotoxínu je sekanej kokosový opatrnosť. Ak si kúpite výrobok strih, bez pridaného sladkosť je väčší rez, vybrať si, čo je kvalitný.

malá pozornosť orechy, strukoviny

surové mandle

mandle, vitamín E, rastlinné steroly, ale antioxidanty sú bohaté, relatívne vysoká sacharidy, multi obsahuje mnoho polynenasýtené mastné kyseliny a kyselinu fytovú. Celková miera odporúčanie je rozumné.

kešu oriešky

kešu oriešky, aby sa vždy variť v procese odstránenia vonkajší plášť, veľa produktov, ktoré boli kontaminované mykotoxíny. Okrem toho je tu tiež vysoký-histamín potraviny. Zvoliť čerstvé tie, ktoré boli zapečatené v taške.

lieskových

tak, že nie je príliš prijmú polynenasýtené mastné kyseliny, dobré jesť malé množstvo tých, surové. Okrem toho sa odporúča pre Egyptian má vysoké riziko vzniku mykotoxínov s karcinogénne, vyššia produkcia Spojených štátov a európskej produkcie.

, ale dobré makadamových

V okamihu mykotoxínu správy existuje len málo, podliehajúceho skaze je to problém. Rovnako ako je možné zakúpiť chladené tovaru, ktoré sa majú uchovávať v chladničke. Vzhľadom k tomu,

pekanové orechy

absorbovať vlhkosť vo vzduchu rast huby, je vhodnejšie chladené alebo mrazené a utesní kúpil celý reálne. Stav zachovanie je nesmierne dôležitá.

high orech

koncentrácie histamínu. Navyše, vzhľadom na vysoké riziko kontaminácie mykotoxínmi, odporúča sa lúpať škrupinu vlašského orecha na vlastnú päsť.

gaštan

konský (gaštan), zaraďujú sa do, pretože to je orechy orechy. Väčšina z orechov, ale často anti-živín, ako sú mykotoxíny je problém, to je problém v prípade gaštanu je kocka cukru.

pistácie

je vynikajúci bohatá na výživu, ale mykotoxínov kontaminácie je veľmi veľké matice. Jesť príliš veľa, je tabu.

Para orechy

ľahko hnilobe pre kyseliny linolovej je veľký, veľmi často kontaminácii mykotoxíny. Je vybavený prísnych noriem hmotnosti dovozu v EÚ.

vysoko rizikových orechy, strukoviny

arašidové

lektín, ktorý je obsiahnutý v arašidoch, čo spôsobuje zápalovú reakciu ku všetkým ľuďom, viesť k závažnej príznaky alergie je tu tiež. Existuje aj možnosť, že dôjde k je črevné poruchy, koncentrácia histamínu je tiež vysoká.

odkazy: "Zmena Silicon Valley, zadajte svoju najsilnejší jedlo" /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generácií (preklad) /Diamond Sponzorované odkazy