Čo je odporúčané jedlo, keď ste unavení? ~ Sladká je opačný efekt!

Existuje obrázok, ktorý je "keď je unavený." Štipľavá čokoláda na úľavu a opojenie sa šťasím ako "Oh ~ upokoj" je pomerne bežná u mužov, a to nielen u žien. Avšak, šťastie sa cítite, keď budete jesť sladké vec, je to len zlomok sekundy, vedeli ste, že je to obrátený efekt vôbec v dlhodobom horizonte? Tu uvádzame dôvod opačného účinku, keď sme unavení, a naozaj odporúčame jedlo, keď sme unavení.
Sponzorované odkazy
Dôvodom
radi k jedlu niečo sladké, keď ste unavení

stanú sladké jedlá a cítiť šťastné veci, ako je čokoláda, len v mozgu "šťastný moment Hormón ", pretože" serotonín "sa zvyšuje.

Jedlo sladkosti zvyšuje hladinu glukózy v krvi a inzulín je vylučovaný. Ak je inzulín vylučovaný, stane sa materiál serotonínu v kyseline telo amino názvom "tryptofán" sa oddelí, bude odoslaná do mozgu. Potom sa serotonín vylučuje v mozgu a môžete cítiť šťastnú náladu.

Dočasný dôvod pre pocit šťastia jesť sladké veci

Ale šťastný pocit cítim v tomto okamihu je dočasný. Pretože tryptofán materiálu je potrebný na prípravu serotonínu, sladké látky, ako je čokoláda, neobsahujú tento tryptofán.

Tryptofán bude stále volaný. Čo sa potom stane?

Telo nemôže pomôcť, ale zhromažďuje tryptofán, ktorý už existuje v tele. Podarilo sa nám získať potrebné množstvo a potom urobiť serotonín.

Čo sa stane, keď znova zjedu čokoládu?

Stáva sa, že v tele nie je dostatok tryptofánu. Potom nebudete môcť urobiť len serotonín na potlačenie stresu. Kým opakovanie toho, nemôže byť spokojný s čiastkou, ktorá bola postupne jesť až k nej, sa dostanú do bludného kruhu, že suma, ktorú jete zvyšuje.

Keď "sladká vec, keď ste unavení" je nedostatočné opačný účinok dôvody

serotonín, podráždenosť, únava, tým silnejší je úzkosť. Ak ste v práci, prirodzene bude účinnosť práce horšia a nadčas sa tiež zvýši. Je však jasné, že nie je nič, čo by sme mohli jesť čokoládu.

Okrem toho, jesť, čo cukor, ako je čokoláda je zahrnuté mnoho hodnoty krvného cukru prudko stúpa, znášať vo svojom vplyve. Týmto sa pocit únavy zdvojnásobí.

Dôvody pre montáž sladkých vecí

Prečo chceme jesť sladké veci?

Aj keď jesť sladkosti a "šťastie hormón" "serotonín" bol povedal, aby bol vylučovaný ďalšie "potešenie hormón" "dopamín" bude tiež vylučovaný. Keď sa dopamín vylučuje, cítim radosť, ak som fajčil drogy. Nezabudnite to potešenie, I "unavený sladká vec, keď sa" podmienky odrážajú zle označovaný ako "škaredé veci tých sladkých, ak je" mozog vedie k učeniu.

Mimochodom, ľudia s vysokým potenciálom pre depresie a depresie sa tak jesť 1,5 až 2 krát vosk čokolády v porovnaní s tými, ktorí nemajú. Inými slovami, snažíte sa zmierniť duševné škody tým, že budete jesť čokoládu.

Odporúčané jedlo, keď ste unavený

Čo budete jesť, keď ste unavení?

prvá z viac v tomto článku, ale len "serotonínu materiály tryptofánu", tryptofán je druh aminokyseliny. Čo je aminokyselina obsiahnutá v? Áno, je to proteín.

Pokúšame sa aktívne užívať bielkoviny ako mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky atď. Ak budete jesť na pracovnom stole, ako sú nadčasy, orechy, syr, mlieko, sójové mlieko, jogurt atď., Odporúčame. Ľudia, ktorí [Články] chcú jesť viac potravín, najlepšie 50

stále úplne čokoláda proteínu, za použitia xylitol a erytritol namiesto cukru, poďme vybrať typ sacharidov nulové alebo nízke hladiny sacharidov. Pretože nezvyšuje hodnotu cukru v krvi, nepatrí do takého bludného kruhu. [Články], ktoré možno zakúpiť e-mailom Vám nízkym obsahom sacharidov Suites 10 volebných
odkazy: "ľudí, ktorí uspieť nepijú kávu konzervy" Tomomi Himeno /Kodansha + alfa Shinshu Sponzorované odkazy