Po jedle deväť z ovocia

ovocie, ktoré spôsobuje pocit nafúknutie brucha, skôr ako jesť chipsy a zmrzlinu bude ochotný jesť dobré veci v veľa tele. Avšak si myslím, že ste alebo sa zároveň cíti tlačidlom pása tesne, zlý pocit? V skutočnosti, ovocie, na jednej strane je pokladnicou rôznych živín potrebných pre organizmus, je tu aj pôvodné príčinou pocit nafúknutie brucha. Toto je ovocie obsahuje niektoré uhľohydráty veľa, pretože sú pre generovanie plynu. Aj plody sú bohaté na vlákninu. Potravinová vláknina má za následok zlepšenie pohybu čriev, v dlhodobom horizonte, budete mať za dôsledok zrušenie žalúdok, ale bude generovaním plynu v procese trávenia.
To znamená, že

, samozrejme ovocie jesť agresívne. Avšak, keď budete jesť ovocie tu prezentované, dávať pozor, trochu, takže majte napätie žalúdka. Na
sponzorované odkazy
apple

Jablká sú bohaté na antioxidanty. Najmä zelené jablko je bohaté. Avšak, nie snack príliš priateľský k žalúdku. Jablká sú bohaté na cukor zvaný fruktóza (ovocný cukor), čo je trávenie je ťažké pre niektorých ľudí, môžete mať pocit, že hromadenie plynu v žalúdku, keď sa telo stráviteľný a rozkladu. Ak týmto spôsobom pocit, len polovica namiesto celku v jednom, takže prosím jesť žuvacie pomaly lepší. Vzhľadom k tomu, fruktóza by mala byť strávená je záťaž na menej známe, ak je telo znižuje, môžete jesť veľa ďalších pochutín tejto sumy vlákniny.

hruška

hruška na vlákniny bohaté a draslík s detoxikačný efekt, arbutín a katechín s antipyretické akcie je tiež súčasťou bohatej, dokonalé telo, a to najmä v lete Je to dobré ovocie. Ale ak existuje jeden problém, bude obsahovať veľa sorbitolu. Cukrové alkoholy, sorbitol, ktoré môžu byť syntetizované z dextrózy (glukózy), rovnako použiť ako je guma ako sladidlo. Všeobecne platí, že malé množstvo glukózy, ale je povedal, aby bol efektívny, ako zlepšiť svoje through podporovať peristaltiku čriev, majú aj tí, ktorí majú pocit plnosti brucha v. Toto sorbitol je proces, ktorý sa absorbuje v hrubom čreve z tenkého čreva ako iné sacharidy pomaly, lebo, pre vyvíjanie plynu v tomto procese. Niekedy sa cítim unavená bolesť žalúdka vo vnútri. Bohužiaľ, keď táto podmienka je, aby sa zabránilo nebude spôsobené tým, že sorbitol, pretože plyn je pravdepodobné, že bude vyčerpaný cvičenie môže pomôcť zmierniť nadúvanie.

čerešne, zábavné hrozno, mango, textúra a sladké mäso, ktoré bolo ananás

cherry Puchi ', nie, ako sú niektorí, ktorí si pamätajú skrytú potešenie letieť put semeno Je to? Avšak, iné čerešne, hrozno, mango, obsah cukru je zahrnutý rad v ananásu, cukor obsiahnutý v nich môže byť ťažké, aby sa vstrebáva v tenkom čreve. V takom prípade je cukor zostáva v hrubom čreve, budete sa cítiť plnosť. Aby sa predišlo tejto situácii, v každom prípade je žuť, rovnako tak pomaly, ako je to možné. Refrén je suma, ktorú jesť naraz, to je najlepšie, aby sa zdržali zo sacharidov a cukrov tiež v následnom jedle.

Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky

sušené ovocie má vplyv na zlepšenie vášho through, ale je možné vytvoriť pocit brucha utiahnuť v rovnakom čase. To je preto, že suché plody boli kondenzované sacharidov a vlákniny, spôsobuje, že plyn, ktorý nie je možné demontovať črevné baktérie. Keď budete jesť sušené ovocie, aby sa pohybovať čreva, je odporúčané piť vodu trochu dlhšie.

V prípade, že je vždy nepríjemný pocit pri konzumácii týchto plodov, je jedným z týchto spôsobov, ako zvýšiť prospešných baktérií v čreve pitnej doplnky probiotík.
Tento článok je článok Spojených štátov miesta http://www.womenshealthmag.com "health & diéta NAVI" editoval Japonsko
. Sponzorované odkazy