Na prvý pohľad je to zdravé jesť príliš nebezpečné sacharidov potraviny 6. volebné tabu

"vyčistený", ale zdá sa, že má prednosť pred textovo, rozprávanie s "" čistenej "sacharidy" sa bude líšiť. Sacharidy (zrná) má vec, ktorá bola čistená a spracovaná tak, že väčšina dôležitých živín v procese čistenia bude rez znížil (preferovaný zrno nebolo čistí a spracováva sa naopak je "celozrnné") , Hoci v rafinovaných sacharidov je tiež to, čo je slušné zostávajúce vitamíny a minerály, napríklad biele pečivo, sušienky, keksy, atď., Sacharidy (cukry) malá, jedia príliš veľa, je tabu. To nie je zdravá vec vôbec. Zvlášť potrebujeme pozor, to vyzerá na prvý pohľad zdravý spôsob, sleduje potraviny, ktoré rafinovaných sacharidov sú zahrnuté Ri Gottom.
Sponzorované odkazy
sushi

"sushi si myslieť, synonymom pre zdravej výživy. Ale to je príbeh, pokiaľ nie je Shari. ryža je rovnaká, ako je pšenica, z rafinovaných obilnín zástupcu je to tak., pokiaľ je to možné sushi shop, sa odporúča, aby si objednať hnedá ryža sushi. hnedá ryža a všetky živiny v ryžu bude Sogiotosa je zabalený do "( Middleburg výživa Center
výživu · Britney kukurica
Mr.)

viaczrnné (proso), ktorý obsahuje chleba
na

"viaczrnné" Tam je naozaj zdravý znejúce. Samozrejme, multi-zrno je to, že je lepšie neobsahujú ako nie je, ale obsah proso v mnohých prípadoch 10 až 20% približne. Zvyšok je bežná pšeničná múka. "Je žiaduce jesť 100% celozrnný alebo 100% celozrnné cereálie chleba, pokiaľ je to možné" ( corn
Mr.)

instantné ovsené vločky

ovsené vločky diétne potraviny Aj keď je populárny tak, ako to je, nemôžeme odporučiť niečo nazývané "okamžité" veľa. Instantné ovsené vločky, je v mnohých prípadoch cukru je prídavok veľa, cukor je len rafinovaných sacharidov. "Buy ovsené vločky (ovsené vločky) a oceľ strih auto (dva až tri mesiace ku zníženiu delené), je odporúčané, aby vám korenené podľa chuti si sám" ( corn
Mr.) < od br>
praclík

sa zákusky, ktoré sú dobré pre telo často tie hnedé, alebo nebudem cítiť pravdepodobne nebol schopný nejako praclík tiež dobrý celozrnných v tele? "Suroviny k tomu, praclíky sú prevažne strednej hladkej múky alebo chleba múka, je to, že je rafinovaný zrna. Keď chcem jesť desiatu s podobným, ako je chrumkavé a chrumkavý, možno budete chcieť jesť cracker, ktorý hovorí" celozrnný "" ( Corn
Mr.)

krutónmi
nejedia dostatok sypané krutónmi k jedlu

šalát? "U väčšiny komerčne dostupných krutóny, ktoré bolo vyprážané v dobre nepoznajú olej múky chleba, preferované živiny nie je prehnané povedať, že nie je skoro. Ak chcete dôraz je na šalát, krutóny z celých zŕn je tam ( Kohn
pán)
Sériový (sériový panel)
P> Budete vedieť, že sladké cereálie, ktoré dieťa vyzerá ako potešené, vyzerá zle pre vaše telo. Pre obilniny, ktoré nie sú sladké, je však potrebná opatrnosť. "Serial vyzerá na prvý pohľad vyzerá dobre na tele, ale môžu byť v mnohých rafinovaných obilnín. Keď si kúpite sériové pohľad na surovinové polia," jačmeň "a celozrnných produktov, ako je napríklad" ovos "je hlavné, možno budete chcieť vybrať ten, ktorý obsahuje viac vlákniny v potrave 4g v jednej porcii. cukor (cukor), ktoré sa pridávajú, keď budete jesť, prosím byť udržiavaná na menej ako 5 g, je "( Corn
Mr.)
tento článok je článok Spojených štátov miesta http://www.womenshealthmag.com "health & diéta NAVI" editoval Japonsko
. Sponzorované odkazy