5 dôvodov, prečo zdriemnutie je dobré pre zdravie

Ak povieš spánok, možno si myslíte, že deti budú robiť, ale aj dospelí potrebujú zdriemnuť. Pokúste sa zhrnúť, aký efekt je potrebný na to, aby ste sa zdriemali, koľko minút. Avšak tí, ktorí chcú v noci chronicky zaspať, nemusia byť schopní zdriemnuť, takže buďte opatrní! Súvisiace články: 25 spôsobov, ako získať pohodlnejšie spanie
Sponzorované odkazy
Napätie 15 až 20 minút

Len krátky spánok 15 až 20 minút, pozornosť a koncentrácia Existuje efekt zvýšenia.

30-minútový spánok

Spánok okolo 30 minút má za následok, že keď si nemôžete dobre spať predošlou noc.

45 minút spánku

Napaľovanie okolo 45 minút zvyšuje pamäť a má za následok zníženie krvného tlaku.

60 nap nap

Podľa môjho výskumu viem, že hodina spánku má za následok zlepšenie pamäti a pozornosti skôr ako pitie šálky kávy. 90-minútový spánok, jeden cyklus REM spánku, má za následok obnovenie energie a uvoľnenie svalov.
Tento článok je vydanie článku na americkej webovej stránke http://www.womenshealthmag.com "Em & Japan pre zdravie a diétu NAVI". Sponzorované odkazy