Je účinná pri prevencii rakoviny jedlo 6 volieb

rakovinou existuje veľmi úzky vzťah. "V prípade rakoviny a všetok výskum týkajúci sa výživy, strava zeleniny stredu sa ukázalo, že obsahuje prospešné látky zostáva živiny a ďalších zákazníkov s účinkom proti rakovine, volal phytonutrients" ( McGill University rakovina biochémie Dr Richard · Béliveau)
of

každý deň jedlo by ste mali vždy snažiť, aby to trvať 5-9 druhov ovocia a zeleniny. Najmä je účinné zahrnúť tieto šesť typov.
Sponzorované odkazy
brokolica

"Všetky kapustovité zeleniny (karfiol, kapusta, kel) ich ale obsahuje niektoré zložky účinku proti rakovine , brokolica je jediný rastlinný, že sulforafan je obsiahnutá veľa medzi nimi. na sulforafan, zvýšiť enzým chrániť telo, výkonné zlúčeniny, ktoré môžu detoxikáciu látku, ktorá je karcinogénna "(Johns Hopkins University science Dr. Jed Fahey). Okrem toho sa v posledných rokoch výskumu pomocou myši z University of Michigan, sulforafanu, tiež známe, že je účinný pre potlačenie rakoviny kmeňových buniek pre rast nádoru. Účinný proti tejto rakovine: rakovina prsníka, rakoviny pečene, rakoviny pľúc, rakoviny prostaty, rakovina kože, rakovina žalúdka, rakovina močového mechúra

Odporúčaný jesť: brokolica Podľa výskumu je lepšie jesť, ak budete jesť veľa Viem to. Šalát, samozrejme zložky omeleta až do polevou pizze vás okrem pestrej ponuky jedál na deň zo dňa na.

bobule

"všetky z bobúľ obsahuje fytonutrienty (rastlinné živiny s účinkom proti rakovine). Najmä čierne maliny ( ※ predmetov nie je) v Blackberry bola zahrnutá do anthocyanin je vysoká koncentrácia, potláčajú rast buniek prekanceróznych stavu, nádor tam je práca, aby sa zabránilo rastu krvných ciev, ktoré zásobujú výživu "(Ohio University School of Medicine Ph.D. účinné proti Gary D. Stoner) táto rakovina: rakovina hrubého čreva, karcinóm pažeráka, karcinóm ústnej dutiny, rakoviny kože

Odporúčame, ako jesť, ale je bobule koncentrovaného prášku môže byť, 1/2 šálky Konzumácia denných bobúľ je taktiež dostatočne účinná.

paradajka

až

paradajky, lykopén je jedným z červeného farbiva karotenoidy obsahuje dostatok. V štúdii amerických Medical Journal " Nutrition and Cancer
( Nutrition and Cancer
)", lykopén, bola hlásená k zastaveniu rastu nádorových buniek krčka maternice. Vyšetrovatelia ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, v počte úmrtí v dôsledku rakoviny krčka maternice v roku 2013 je 6033 ľudí. Účinný proti tejto rakoviny: rakoviny krčka maternice, rakoviny pľúc, rakoviny prostaty, rakovina žalúdka

Odporúčaný jedlu paradajky podľa zahriatie, sme zistili, že množstvo lykopénu, že telo môže absorbovať zvyšuje. Paradajková omáčka, paradajky varené vajcia a paradajka vyprážané, ako je odporúčané, že budete jesť cez oheň.

Hoci orech

estrogén, ktorý je jedným z China

ženský hormón je všeobecne známe, že existuje úzka súvislosť s vývojom rakoviny prsníka, estrogén, rakoviny prsníka po nadviazaní ako "estrogénového receptora" v, a podporovať rast rakovinových buniek. "Lipidov nazýva rastlinné steroly obsiahnuté v orechu je blokovať receptor estrogénu, je práca na potlačenie rastu nádorových buniek" (pán Marshall University School of Medicine, dr · Elaine Hardman) účinný proti tejto rakoviny: rakovina prsníka, prostaty N

Odporúčame jesť: to je v poriadku, ak budete jesť, pretože je chrumkavý zvuk v snack zmysle. V Hardman sa výskumu bolo hlásené, že sú účinné tým, že jej orech dňa asi 30g. Jeden dusičnan

cesnak

"bežné prísady do potravín, je známe, že produkujú karcinogénne látky zvanej nitrozamínov v žalúdku a črevách to, ale zložky obsiahnuté v cesnaku môže fungovať potláča tvorbu nitrozamínov "(McGill University rakovina biochémie Dr Richard · Béliveau). V skutočnosti, v zdravotnom prieskume Iowa
Stav ženy, ženy, ktoré jedia veľa cesnaku v strave day-to-day, riziko vzniku rakoviny hrubého čreva o 50% nižšie ako u žien, ktoré nemajú skoro jesť Bolo to odhalené. Účinný proti tejto rakovine: rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva, rakovina pažeráka, rakovina žalúdka

Odporúča zjesť: rozdrviť svoju obľúbenú množstvo cesnaku, možno budete chcieť pridať do paradajkovej omáčke. Rozdrvením cesnaku sa vytvárajú prísady s rôznymi indikáciami nazývané alikín.

v fazuľa

štúdie Michigan State University, bol k jedlu čiernej fazuľa a bielej fazuľa na krysách, výskyt rakoviny hrubého čreva sa výrazne znížila To som pochopil. To je sčasti, obsahuje veľa fazuľa jedlom zvyšuje mastné kyseliny s krátkym reťazcom pre zlepšenie intestinálneho prostredia, bola do úvahy, pretože s krátkym reťazcom mastné kyseliny o vysokej koncentrácii, že je funkcia na potlačenie rastu rakovinových buniek. Tiež v štúdiu Crop Science
(Crop Science) časopisu, suché fazuľa bolo hlásené, že sú účinné v prevencii rakoviny prsníka u potkanov. Účinný proti tejto rakovine: rakovina prsníka, rakoviny hrubého čreva

Odporúčame jesť: Vzhľadom k tomu, môžu byť varené v suchej, povedzme zvyk jesť fazule niekoľkých dní 100 g týždenne. Alebo navyše k šalátu, myslím, že to je ľahké jesť alebo okrem polievok a dusených pokrmov.
Tento článok je článok Spojených štátov miesta http://www.health.com "health & diéta NAVI" editoval Japonsko
. Sponzorované odkazy