Bolestivá tenosynovitída zápästia, jej príznaky a to, čo možno vyliečiť doma?

Bolestivá tendonitída zápästia, jej príznaky a to, čo môže byť vyliečené doma? Tenosynovitída, v ktorej bolesť beží od palec do zápästia sa zvyšuje medzi ľuďmi, ktorí používajú smartpho každý deň.

Počul som, že existuje veľa ľudí, ktorí trpia na tenosynovitída medzi tými, ktorí každodenne pracujú s PC a mamičky, ktoré vychovávajú deti.

Tendonitída, ktorá bola kedysi náchylná na pokladničnú prácu, ale v modernej dobe môže byť každý problémový príznak. Liečba je možná, ak idete do nemocnice, ale v skutočnosti je liečba do istej miery doma.

Takže uvedieme príznaky tendonitídy v zápästí a ako to uľahčíme!

Sponzorované odkazy


zápal šliach
Oficiálny názov je ...

Oficiálny názov tendosynovitída
je , "Stenotická tenosynovitída" je to, čo nazývame.

ruka zvyčajne beží tak mimochodom je spojený s rukou kosti a svaly šľachy (Ken) v dôsledku pôsobenia
. Keď signál prichádza z mozgu a signál dosiahne, sval zmršťuje, ale v tom čase sa šlach pohybuje aj v spojení. Tento pohyb umožňuje prstom správať sa inak ako iné časti tela.

Šľachačka je v trubici nazývaná plášť šľachy (šľachačka) a trubica je naplnená mazacou kvapalinou. Vďaka nim sa moje prsty pohybujú plynulo, ale ak sa ruka používa príliš veľa, plášť šľachy spôsobí zápal.

Toto je takzvaná "tenosynovitída", a to nás obťažuje.

Moje prsty, moje zápästie bolí!

Pokiaľ ide o tenosynovitídu, objavujú sa hlavne tieto príznaky.
· Prst sa stáva ťažko ohnutý, ohýba sa. · Keď ohýbate prst, je ťažké vrátiť sa na prvú. · Bolí to, keď ohýbateš prst. · Ostrou bolesť prebieha od základne palca k zápästiu /lakte. · Keď sa pokúšate chytiť veci, ostrú bolesť beží na zápästí. · Celé zápästie má teplo a nemá žiadne teplo. · Nemôžem dobre pohybovať prstom. Medzi týmito príznakmi ak sa vyskytuje iba na prstoch sa nazýva "pružinový prst".
Ľudia, ktorí často používajú prsty, napríklad klavíri a ľudia používajúci smartphony /klávesnice, majú tendenciu rozvíjať sa. Súčasne sa pravdepodobne objavia príznaky, ako sú zápästia, a akonáhle sa to stane, práca môže byť ovplyvnená.
Medzitým Ak máte príznaky na zápästí, sú tiež nazývané "tenisové lakeť". Pretože to sa ukázalo mnohým tenisovým nadšencom, bol čas, keď sa myslelo, že tenis je príčinou. V súčasnej dobe sa tiež nazýva "b>" Dukerban tendosynitis "z názvu palca šľachy.

liečiť spôsob zápästie šliach

trigger finger je tiež bolestivé, ale viac než to zápästie šliach je bolestivá vec.

Aké metódy sú k dispozícii na vyriešenie týchto príznakov tenosynovitídy doma? Predstavíme ich v poriadku.

Odpočívaj prvý

Poďme si prerušiť, keď zápästia bolí s tenosynovitídou.

Pretože bolesť tendonitídy je zapríčinená zápalom, symptómy sa zhoršujú, ak pracujete silou. Dúfam, že to len bolí, ale moje prsty sa neohýbajú dobre - Ak moc nevstúpi, je to dosť vážne.

Hoci môže byť zaneprázdnené, je dôležité najskôr odpočívať zápästia.
Sponzorovaný odkaz


Nie je to zápästie, aby sa dal kompresný?

Aplikujeme obklad na miesto, kde bolesť vychádza, potlačiť zápal.

V tejto dobe sa často držíme okolo základu zápästia alebo palca, ale v skutočnosti tu nestačí. Dajme to tiež na ruku medzi lakeť a zápästie.

Presnejšie povedané, "keď si rozšíriť svoju ruku a na chrbte ruky, medzi zápästím od lakťa, aby prišli k von z tela" je
. Je to trochu ťažké pochopiť, ale v tomto čase je dobré dať veľký sval.

Ak je bolestivé v takzvanej "tenisový lakeť" stavu, v skutočnosti, že šľacha plášť tejto časti ako zápästia má zápal. Takže aj keď sa staráte len o zápästie, bolestivý stav môže pokračovať navždy. Ľudia, ktorí nemajú žiadny účinok, dokonca aj keď dávajú vlhkú handričku, ak sa použijú na túto časť, bolesť sa vylieči.

Je tiež dôležité si oddýchnuť ruku natiahnuť

o prestávkach počas prestávky, ale bude to jednoduchšie bolesti Keď sa ľahko pretiahnuť.

Existuje tiež účinok, že pevný sval je voľný a telo, ktoré bolo podivne chránené tendonitídou, je uvoľnené.
Stretch sa bude vykonávať v nasledujúcom poradí.
1. Predĺžte obe ruky dopredu, opakujte prst "GO PUR" pomaly asi 10 krát. 2. Ohnite zápästie mierne nahor, zastavte na 10 sekúnd, ohnite nadol a opakujte 5 stopov na 10 sekúnd. 3. Dlaňou jednej ruky na hornej strane stlačte dlaň jemne nadol druhou rukou a zastavte asi 110 sekúnd. 4. Vykonajte aj opačnú ruku, striedavo to urobíte asi trikrát. Ak nechápete, ako postupovať 3 a 4, pozrite si toto video.
* Do čo najväčšej možnej miery, zastavme to hneď, ako budete cítiť bolesť.

práca je bolestivý zápal šliach, ktorý ublížil je mierne do

zápästia a prsty, ale Naos do istej miery v kapitole Ako vložiť alebo vhodné roztiahnuť na obklad. Ak bolesť stále pretrváva, nezabudnite kedykoľvek požiadať nemocnicu o vyšetrenie.

Trvá to vyliečiť, ak nie je liečené, a to bude mať vplyv aj na každodenný život. Pred tým, než sa stane, nestlačte sami, je tiež dôležité vydržať zápästia, zatiaľ čo pokojne odpočíva.

Pokračujeme v práci, kým odpočívame úhľadne do tej miery, že sa nestane šľachovitosťou ani pre zápästia, ani pre telo!