Štyri metódy na kontrolu chuti do jedla! Stále nemôžete vydržať vašu chuť do jedla?

Zaviesť 4 spôsoby kontroly chuti do jedla! Stále nemôžete vydržať vašu chuť do jedla?

Najväčším dôvodom zlyhania diéty je stratiť pokušenie potravín príliš veľa. Jedenie pri jedení je tiež kontraproduktívne pri diéte, ale príliš veľa potravy vám zabráni v diéte. Ale počas stravy existuje aj veľa chuti do jedla, ktoré nemožno potlačiť, a to býva bojom proti pokušeniu. V takom prípade, ak existuje spôsob potlačenia chuti do jedla, bude možné sa stať pekným telom prekonaním pikantnej stravy!
Chcem vás naučiť na strave, Predstavím spôsob potláčania mojej chute a čo robiť, keď nemôžem ovládať moju chuť do jedla!

Sponzorované odkazy



Ako ovládať svoju chuť do jedla

Štetce zubov krásne!

Aj keď je čistenie zubov po jedle bežné, je tiež efektívne čistiť zuby, keď chcete niečo nejednúť.

Bodom zubnej pasty je použiť zubnú pastu typu mäty a dôkladne leštiť pomocou ústnej vody.

V skutočnosti chuť systému mäty nie je kompatibilná s inými potravinami a nie je prirodzené jesť, aj keď ju budete jesť, takže množstvo klesá. Okrem toho psychológia, ktorú nechcete znečistiť ústa "čistým čistením zubov", stratí pocit prirodzeného stravovania.

Môžem tiež urobiť strave, takže sa môžem stať krásnou ústa, takže to sú dva vtáky s jedným kameňom.
□ Ako si vyčistiť zuby
* Pamätajte si, ako správne čistiť zuby!

Prinášame vaše uši

Existujú kľúčové body, ktoré potláčajú chuť do akupunktu vo vašich ušiach. Stimulovaním tohto bodu je možné odstrániť chuť do jedla.

Pokrčme jemne "fontánku" na ponorenom mieste okolo opuchu pred otvorom ucha.

Okrem toho existujú body akupresúry, ktoré sú frustrujúce v ušiach, masáž na periférii ucha pomáha podporovať krvný obeh tváre. Vzhľadom k tomu, ucha je mastné miesto, masáž, zatiaľ čo jemne stieranie vlhkou tkanivou obnoví!

Začneme čistiť toaletu

Keď chceš niečo jesť Presuň svoje telo ľahko a tvoje vedomie tak padne, vaša chuť do jedla zapadá. Je efektívne presunúť vaše telo do stravy a je dobré robiť ľahké cvičenie každý deň.

Odporúčam tam, vyčistiť miesto, kde je špinavé alebo čuchové. Konkrétne sa odporúča toaleta! Dôkladne ju očistite.

Chuť a vôňa sú v úzkom vzťahu a sú zachytené vôňami, ktoré vyzerajú výborne aj keď sú plné. Na druhej strane, ak cítite zlú vôňu dokonca aj na prázdny žalúdok, vaša chuť do jedla sa stratí raz.

Miesto, ktoré bolo špinavé, bude čistejšie a telo sa môže pohybovať, takže tento je tiež dva kamene s jedným kameňom!

Poďme si celé telo

Naliehavosť na strave je, že súčasný tvar tela je ďaleko od ideálu, nie?

Potom, čo to prijmete, vložte tvar tela aktuálneho do fotografie a nechajte ho kedykoľvek viditeľný. V ideálnom prípade sa odporúča autoportrét smartphonu, ktorý je kedykoľvek viditeľný. Ušetríme to len pre seba.

Čo hovoriť o tomto obrázku, Vidím, keď nemôžem potlačiť moju chuť do jedla.

Teraz stráca chuť do jedla a jesť medzi jedlami je udržať tento tvar tela ďaleko od ideálneho. Tým, že vedomie, vedie k odhodlanie, aby sa ďalšie občerstvenie.
Sponzorovaný odkaz


Keď nemôžete kontrolovať chuť do jedla ...


Pite jednu šálku

Máte chvíle, kedy nemôžete kontrolovať chuť do jedla. V takom prípade sa prosím pokúste piť nápoj pomaly.

Odporúčaná je bezvodá sýtená voda. Koks, jablkový koláč a tak ďalej sú veľa cukru, takže to nie je dobré. Pitie sýtenej vody spôsobí, že môj žalúdok napučia, cítim pocit sýtosti a moja chuť do jedla zapadá. Okrem toho, že je hladný, pitie pred jedlom môže tiež očakávať zníženie množstva jedál.

Odkaz na odkaz: Chcem piť aj každý deň! Aký je prekvapujúci zdravotný účinok bezvodej sýtenej vody?
Iné ako sýtená voda, čaj a káva vrátane kofeínu, ktorý má účinok na potlačenie chuti do jedla, sa tiež odporúčajú.

Keďže toto je dočasné, poďme na mieste teplé. Samozrejme, nie je dobré dať do cukru. A príliš veľa piť, toaleta bude blízko, prosím, buďte opatrní.

Polievka s mrkvou

Ak naozaj chcete niečo ľahké občerstvenie, radi by ste nejedli niečo s nízkou hodnotou kalórií, ktoré by ste sa cítili plní.

Takže doporučujem polievku s rezancami.

Vermicelli má nízku kalorickú hodnotu, najmä preto, že obsahuje veľa vlákniny pre Mung beanbuko, je silným spojencom stravy. Tiež predám mini polievku, ktorú môžem piť s hrnčekom, takže ju chcem dobre používať.

Bezzápachová guma

Keď budete jesť gumu, keď sa cítite osamelý, môžete si udržať pocit sýtosti udržiavaním žuvania. Ale guma obsahuje veľa cukru, je nebezpečné veľa stravovať počas stravovania.

Rád by som naznačil, že bezsýtená guma. Ak je to prípravok xylitolu, pomôže tiež predísť zubnému kazu a pomôže tiež zdraviu.

Vec, ktorú chcem, aby ste boli opatrní bez cukru typu gumy je, že to tiež má za následok dostať žalúdka voľné. Dávajte pozor, aby ste nestrácali veľa bezpečnosti, pretože v nej nie je žiaden cukor.

Vezmite pomaly a dobre žuť.

Posledná vec, ktorú treba mať na pamäti, je často jesť pravidelné jedlá a pomaly jesť.

Pretože je vylučované hormóny pocit sýtosti žuvaním dobre, nemusí to veľa jesť.

Vlastne trvalo asi 20 minút, kým sa cítil pocit plnosti, a počas tejto doby som sa nemohol cítiť plný s mojím bruchom, aj keď som to jedol. Takže jesť pomaly a žuvanie, budete cítiť plný žalúdok pri znížení sumy.

Pôjdeme za krásne telo potláčaním túžby jesť medzi jedlami a zároveň potláčať množstvo stravovania pravidelne!