Aké sú účinné jedlá a nápoje pre sennú nádchu?

Keď príde jar, slnko bude teplejšie a budete chcieť ísť von.

Ale ľudia so sennou horúčkou nemusia povedať takúto vec.

Jar, ktorý sa každý teší, je bolestivá sezóna pre ľudí so sennou nádchou.

Opatrenia proti sennej nádche, existuje veľa vecí, vrátane liekov, ale robte všetko, čo môžete, chcete trochu zosvetliť.

Tentoraz jedlo a efekt, ktorý je účinný pri sennej nádche, ako je dobré jedlo lepšie, aby upustili lepšie senná nádcha, sme zhrnul na liečbu sennej nádchy a potravín.

Sponzorované odkazy

Jedlo a pitie
, že je účinný pri sennej nádche

sennou nádchou, bolo pozápadnělé stravovacie návyky Hovorí sa, že je príčinou a má úzky vzťah s jedlom.
s cieľom znížiť bolestivé príznaky

sennou nádchou, založila črevné prostredie, je dôležité, aby sa jedlo až imunitu a odolnosť síl
.

Potraviny obsahujúce polyfenoly sú dobré

Potraviny, o ktorých sa hovorí, že sú účinné pre sennú nádchu, zahŕňajú spoločné "polyfenoly".

polyfenolov (polyfenoly) je zahrnutý vo väčšine pretekov s farbivom-horkých zložiek vyrobených v dobe fotosyntézy, existuje viac ako 5000 druhov. Niektoré polyfenoly majú "antioxidačný účinok", ktorý znižuje histamín, ktorý spôsobuje pollinózu a potláča zápal, a upozorňuje.
Shiseo: Kyselina rosmarinová obsiahnutá v perile má funkciu normalizácie imunitnej odpovede. Špeciálne červené shiso obsahuje akýsi polyfenol, obsahuje aj antokyany, takže je to skvelý efekt.

o Lotus root - Jeden typ polyfenolu "Tannin" je zahrnutý. Obsahuje veľa vitamínu C, "mucín" obsiahnutý v šťave udržuje sliznicu zdravú.
na

○ je súčasťou spracovania paradajkovej
paradajkovej kože pre spracovanie "naringenínu" by mohlo fungovať na zmiernenie príznakov sennej nádchy. Lykopén extrahovaný z paradajok zmierňuje nazálnu obštrukciu alebo kýchanie.
Ostatné potraviny obsahujúce polyfenoly zahŕňajú nasledujúce. ([] V ňom je, že polyfenoly sú zahrnuté.)

○ ○ červeného vína čokoláda, kakaový ○ sóje [sójových izoflavónov] ○ cibuľa [quercetin]

vôňa potraviny obsahujúce zložku "allicín"

cesnak, cibuľa, vôňa zložka "allicín", ako je póru, je účinný je črevná akcie a antioxidačné pôsobenie sa k podpore krvného obehu.

kvasené potraviny (jogurt, natto, miso, nakladaná zelenina)

baktérie mliečneho kvasenia obsiahnuté vo fermentovaných potravín, zvyšujú dobré baktérie v črevách, to zdobené črevné prostredie, odolnosť voči UP Bude to.

Huby

Diétne vlákno obsiahnuté v hubách zlepšuje črevné prostredie a je účinné pri zmierňovaní príznakov. Rasy a konnyaku sú rovnaké.

jablko

Jablko obsahuje vo vode rozpustnú diétnu vlákninu "pektín" a má funkciu zníženia histamínu.

citrusové

citrusov, obsahuje veľké množstvo vitamínu C, je práca a antioxidačný účinok potlačenie pôvodcu histamín. "Burabara" z prefektúry Wakayama bola prijatá v televízii a stala sa horúcou témou.

modrý ryby (makrela, stavrida, sardinky, šťuka, atď.),

makrela, "modrá ryby" z Ajinado obsahuje nenasýtené mastné kyseliny EPA, DHA bohaté.
na

nenasýtených mastných kyselín, je práca, aby normalizáciu alergické reakcie imunitné funkcie, najmä DHA, zdá sa, že je funkcia na potlačenie generovanie pôvodcu.
Sponzorovaný odkaz


Čo je nápoj účinný pre sennú nádchu?

Existujú tiež účinné nápoje obsahujúce polyfenoly, ako sú katechíny v nápojoch.
na

○ cha (vriacej čaj) druh tanínu, ktorý je obsiahnutý v
Tien-cha "Tien-cha polyfenolov" je známe, že majú protialergický účinok. ○ Zelený čaj - "Catechin" obsiahnutý v zelenom čaji má antialergický účinok. Catechin je tiež súčasťou "čaju Oolong" a "tofu čaju".

○ Krúpy čaj
Krúpy čaj má vplyv na potlačenie účinnosti a zápal potláča pôvodcu sennej nádchy.

je dobré jedlo
, kto to je pred sennú nádchu

na

Naopak, tam je tiež dobré jedlo, je lepšie, aby upustili od tých sennou nádchou.

jesť veľa, vrátane potravín histamínu v "raw" zhoršuje príznaky a jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo pôvodca "histamín" NG

sennej nádchy v "raw" Ospravedlňujem vás.

Jedzme rajčiny, špenát, vajcia, bambusové výhonky atď.

Podobne je bezpečné zabrániť konzumácii surového ovocia, ako sú banány, kivi, ananás, ktoré obsahujú veľa serotonínu.

Nechceme stimulovať jedlo!

○ šunkou, dráždivé látky, ako "dusitan" zahrnuté, ako klobásy
šunky a salámy, je zlý vplyv na sennú nádchu.

○ acetaldehyd, ktorý sa tvorí v metabolizme stredná časť lúhu
alkoholu stimuluje periférne nervy, zhoršuje príznaky sennej nádchy. Korenie - Vyhýbame sa chilli paprike, paprike, wasabi, horčici, kari, atď., Pretože nos sa ľahko ucpáva.

Potraviny, ktoré znižujú imunitnú funkciu, dávajte pozor!

Potraviny bohaté na trans mastné kyseliny, ako sú instantné potraviny a rýchle jedlá, znížia imunitnú funkciu.

"Trans mastná kyselina" sa v tele zle sa degraduje, zhromažďuje sa a vstupuje do krvnej cievy, zdá sa, že je bunková membrána krehká.

Ak máte sennú nádchu, snažte sa vyhnúť margarínu a skrátiť čo najviac a pomocou olivového oleja.

alebo zabrániť obvyklý
bude Kokorogakeyo zdravej výživy od

sennou nádchou, ale existuje veľa dobrého jedla, aby na zmiernenie príznakov jesť sám Nie je dobré povedať, že je to dobré, je dôležité vyskúšať vyváženú stravu celkovo.

V rušnom živote je to ťažké, ale zdravie je všetko základné.
Keď som venoval pozornosť nad jedením, rád by som skúsil jesť jedlá, ktoré normálne zlepšujú imunitu a odolnosť môjho tela.