Chcete ho ochladiť alebo zohriať?

Je to jedno slovo, ktoré si pozorne vypočuť.
Ale čo keď neviem, čo robiť, keď pomaly zraním a obťažujem?

Je vážne, keď urobím chybu pri zvládaní, zhoršuje sa a moje liečenie sa spomaľuje.

, keď sa stane napäté späť, alebo lepšie na chlad je dobrá, alebo či to je dobre, že teplo, takých núdzových opatrení a metód prevencie, snažili spoločne. Sponzorované odkazy



Aký je príznak zranenia?

napätý späť znamená, že náhly nástup bolesti dolnej časti chrbta v dôsledku niečoho (akútnej bolesti dolnej časti chrbta), skôr než lekárske názvu choroby, je spoločný názov (názov príznaky).

Taktiež sa nazýva "čarodejnica mŕtvica" na Západe v tom, že náhle zasiahne príliš intenzívna bolesť.
napäté chrbát, hoci často sa hovorí, že "keď máte ťažkú ​​vec", a to iba v prípade, že máte ťažký predmet, napríklad keď kýchanie, nástup, kedy sval je momentálne pretiahla Je to ľahké.

Svaly sú vyrobené z mnohých svalových vlákien, pohybujúce sa telesom preťahovaním a zmenšovaním. Keď je však sval v stave napätia, stáva sa tvrdý a stáva sa "napätým stavom", ktorý sa nezmení.
Keď v tomto stave napätia, a pretiahnuť svaly zmršťovať v dôsledku takéhoto nerozumného správania, svaly a väzy okolo neho, nemôže odolať náhlym zmenám, spôsobuje zápal.

Toto je príčina bolesti môjho chrbta.

Radi by ste sa radšej otepliť opatrne? Alebo by som ju mal ochladiť?

Cranky je stav, kde tkanivá okolo pásu zapálili. Najlepšie je "ochladiť", aby sa znížil zápal.

Ak ho zahreješ, zhoršuješ sa, môžeš sa zhoršiť a zhoršiť. Buďme opatrní.
Sponzorovaný odkaz


Ako získam opatrenia z prvej ruky?

1) Po vychladnutí

sa stal napätý späť, najprv ochladí v, napríklad ľadovej vody, môžete potlačiť zápal tkaniva okolo pása.

V prípade chladenia odstráňte 20 minút po ochladení 20 minút atď., Aby nedošlo k omrznutiu.

Je lepšie sa vyhýbať kúpaniu a sprchovanie po dobu troch dní potom, čo sa dostane šialený.

Ak zápal ustúpil a ľahko sa trochu uľahčí, je dobré ho zahriať hore nohami.

2) Odpočívanie

Ak sa pomaly znižujete, nestlačte sa sami, je nevyhnutné odpočinúť.

Ležme s bolestivou stranou nadol a chrbtom rovno.

Keď idete do postele, rovnako, alebo si kolená, používať vankúš, takže môžete spať v pohodlnej polohe.

Pri pohybe sa pohnite do stredu.
Jedná sa o film s úsekom na zmiernenie bolesti chrbtového chrbta. Pozrite sa na to.

■
napäté bolesti chrbta je 80%, dole [čoskoro uvedomia] jednoduché naťahovacie cvičenia
stojace
3) niekoľko dní do nemocnice, ak nechcete dostať aj z < P> Dôvera je takmer vylúčená, hovoriac, že ​​ak robíte správnu počiatočnú odpoveď, nemôžete sa presunúť nasledujúce ráno. Ale ak bolesť nezmizne alebo sa zhorší skôr ako niekoľko dní po jej chytení, môže to byť spôsobené inými chorobami.

Dostaňme sa k lekárskej prehliadke čoskoro.

Čo je dôležité dávať pozor na prevenciu zranenia?

Hovorí sa, že kľuka je pravdepodobne "čas, keď máte ťažké predmety".

Keď máte ťažký predmet, náhle ho nezvyšujte a pokúste sa ho zdvihnúť pomaly, napríklad kľačať.

Okrem toho, keď sa svaly zhoršujú, majú tendenciu byť veľmi chronické. Stretnutie, ktoré udržuje telo a svaly mäkké, je účinné na prevenciu kraniofacies.
Dajte si pozor na to, aby ste dlho držali rovnakú pozíciu pri práci na stole, atď.

Pokračovanie v udržiavaní predlaktia držaním tela uľahčuje svalovú únavu. Je dôležité, aby ste mierne prestali a presunuli svoje telo.

Pred naplnením pása môžete znížiť zaťaženie v páse tým, že na bolesť chrbta položíte pás alebo korzetu.

Aj ľudia, ktorí sú obézni, tiež zaťažujú pás. Skúsme moderné cvičenie a revíziu životného štýlu.

Akútna fáza "studená" Chronická fáza "sa zahreje"

Keď je bolestivé pálenie nielen v kľuke, ale je lepšie vychladnúť alebo ohriať Sú chvíle, kedy sa stratíš, nemyslíš?
V podstate akútna fáza (len dostať sa, bolesť je ťažká) → chill ◯ chronická fáza (uplynulo trochu času, zostala tupá bolesť) → otepľovanie

Je dobré pamätať si to vo vetre.
Pôjdeme do nemocnice čo najskôr, bez toho, aby sme ju zlikvidovali, ak bolesť nezostane dlhé dni, aj keď je zima.

Je dôležité vedieť, ako liečiť prvú pomoc pri bolesti.