I love tiež jesť tiež v kuchyni, Karapotchari pocit okolo doby 20s Bola to postava. Najmä po narodení dieťaťa som bol tam a tam asi 75 kilometrov. Šiel som do fitness klubu od polovice 30. rokov a dostal som štúdiovú lekciu, ale moja váha sa nikdy nezmenila. Potom som sa nestaral o môj tvar, ale cítil som sa náhle: "Nenechaj ma takhle!" Pred 60. rokmi.

V tom čase prišla osoba osobného trénera do klubu, ktorý prešiel. Myslel som si, že "nemôžem sa zmeniť, ak neurobia niečo iné," požiadal som o osobné skúsenosti s prvými skúsenosťami.

1 30 min 3000 yen

Osobný tréningový obsah je raz týždenne, raz 30-minútový tréning svalov. Navyše, raz týždeň som sa naučila urobiť trochu tréningu pred účasťou na lekcii štúdia. Keďže je to tréner, ktorý absolvuje tlakovú prípravu, časť školenia vykonala tlakový výcvik. Spočiatku sme sa sústredili na základné udalosti, ako je squat k orezaniu nohy a potkanom, aby sme sa vyškriabali.

Obsah sa líši podľa dňa, ale tréning a tréning na chrbte a zadku takmer vždy. Je to len 30 minút, v závislosti od udalosti, ktorá bola tak ťažká, ako 3 až 4 dni bolesti svalov pokračovali. Bol to ťažký obsah, ale to bolo len 30 minút týždenne, takže sa mi podarilo pokračovať.

O

Prvý v čase skúsenosti tam tiež to, že povedal "chcem pomaly diéta časom" jedál, diétne obmedzenia neboli príliš vážne. Rasy sme trochu znížili a urobili sme občerstvenie raz za dva dni, a preto som sa rozhodol, že si na chvíľu dokážem urobiť. Ako mi bolo povedané: "Prosím, uistite sa, že chcete konzumovať bielkoviny", bol som vedomý len preto, aby som vždy jedol mäso a ryby, vždy viac ako ja každý deň.

Zmeny telesnej hmotnosti a potom

"Pomaly diéta", keď som klesol o 1 kilogram každý mesiac. Cesta, ale bol schopný sa vrátiť trochu, ako je Nový rok a cestovanie, plateau aj naďalej znižovať telesnú hmotnosť takmer žiadny nadol-šikmé, sme boli schopní diétu asi 16 km počas časového obdobia asi rok a pol.

Všetko oblečenie, ktoré prišiel hore, bude nahradené a štíhle nohavice, ktoré sme nedokázali nosiť, teraz môžu byť naložené. Byť schopný nosiť krásne šaty ma tiež v tom čase cítil módnejšie. Som hrdý na to, že som odrezal rovnaké oblečenie ako moja dcéra. Telesná hmotnosť prešlo asi dva roky od znížil, ale potom ste tiež sval tréning pokračuje teraz, pretože to dať trochu obavy k strave, môžete udržiavať telesnú hmotnosť, telesný typ bez akéhokoľvek odrazu.

poradenstvo

peňazí pre tých, ktorí uvažujú o osobné tréning berie takisto vo svojom vlastnom spôsobom, myslím, že ťažké je aj školenie. Radosť z toho, že je tenká, je výnimočná. Hovorí sa, že je to "krásne telo", "tenké a závideniahodné" z okolia, ale je to pekné, ak ste chválený alebo videný od ľudí. Som tiež šťastná pre ženy, že môžem nosiť oblečenie, ktoré chcem nosiť. Prečo sa nesnažte skúsiť, akonáhle zamýšľate investovať do seba. Sponzorované odkazy