Toto menu po tréningu! Video 7 kanála výber

, že typ a spôsob statického preťahovanie možno vidieť Zdroj: https: //www.youtube.com/

pohyb, je hlavne po silovom tréningu, všetkými znamená "statický úsek (statická stretch)" Poďme urobiť. Dôvod, prečo chcete robiť statické úsek, je potrebné najprv obnoviť rozsah pohybu kĺbu. Po cvičení je často svalová kontrakcia je ťažké, je tu menej priestoru pre pohyb kĺbu, aby, ale je efektívne riešenie tohto problému. Je tiež vhodné, aby vylučovať odpadové látky. A pretiahnuť svaly v úseku, potom podporuje krvný obeh. Potom odpady nahromadené v svale bol odnesený krvou, bolo prepravované tiež výživa a nedostatok kyslíka vo výkone. V dôsledku toho sme tiež rýchlejšie zotavenie svalov z únavy.

Tu, chcem, aby si išiel všetkými prostriedkami po cvičení, bude to predstaviť video z rôznych statický strečing.
Sponzorované odkazy
statické úsek základnej

Po prvé, v prvom rade to, čo je statický úsek? Ako dobrý alebo Potom, čo robí? Predstavíme základy v základnej že. Preštudujte si dobre poznajú už o statické úsek.

statický strečing - celé telo (15 druhov)
zavádza

15 druhov pretiahnuť. Pretože celé telo pokrýva celý rad miest, pre mnoho ľudí, video by mohlo byť dosť v tomto jeden.

a pretiahnuť dva typy pomocou statickej úsek na strane ⇒ stehno, lýtko ⇒ zadok

cvičenie kapelu, predstavíme úsek predĺžiť zadok sedí na stoličke. Pomocou cvičenie kapelu, pretože sa jedná o nastavenie záťaže, môžete pretiahnuť rozumné.

boli starostlivo opisuje statické naťahovacie - dolnej časti tela

stehná a dolnej časti tela v úseku predĺžiť ako teľa. Aj po cvičením svalov, ako sú drepy, ideálne pre beh po chôdzu.

I Statický strečing - dolnej časti tela

úsek, ktorý sa vzťahuje na ostatné videá sú často, ale ťažšie a pre ľudí členok bolí tela, v stave spánku v krajině predstavujeme úsek predĺžiť stehná (okolo 00:46 sekúnd).

cenený sme statický úsek-pasu chrbtice

"bolesť spodnej časti chrbta zlepšila úsek", ale je úsek (Semifurukobura) je priamy sval odkloniť zadné, ktorá sa zavádza tretinu tie, ktoré ťahajú, tiež pomáha po brušnej tréningu svalov.

je statický úsek-rameno zápästie

rameno a zápästia úsek. Je ideálny pre ľudí, po hornej polovice tela cvičením svalov, ale tiež užitočné pre tých, ktorí majú zápal šliach v zápästí a prstov. Sponzorované odkazy