(BOSU) Viete, ako používať Boss Balance Trainer! Viete - príprava menu Video 10 kanálov výber

"Balančné šéf (boss bilancie loptu alebo šéf zostatok)?" Šéf Balančné, bol vyvinutý pre svalovú-up USA lyžiarskeho tímu Alpine, je tréning predmety, ako na obrázku vyššie. V poslednej dobe sa tiež umiestniť do väčšiny športových klubov sú používané k širokému spektru od športovcov až po starobu.

Mimochodom, "BOSU" znamená "Booth Side-Up". V tom zmysle, ako je napríklad "ako sa povrch môže byť viac ako", a na rozdiel od "rovnováhu loptu" gule, je na kruhovej ploche na nad (bubble strane) a rovnou plochou (doska strane) a Je charakterizovaný dvoma spôsobmi jeho použitia.

Hlavným používaním je výcvik trúbky, ale nie obmedzený na kmeň batožiny. Školenie na výcvik ľubovoľnej časti je možné kombinovať s kufrom pomocou tejto šéfovej rovnováhy.

V závislosti od použitia myšlienky je nekonečná. Nemyslite si na ťažké veci, skúste tento svalový zásobník, ktorý ste normálne robili s touto šéfovou rovnováhou. To znamená, že si myslím, že prvý z nich je veľa ľudí si nemyslím, že je dobrý tréning ponuky, tu predstavíme video rôznych školení, ktorá používa rovnováhu boss. Vzhľadom k tomu, že je účinne tréning vysoké zaťaženie, skúste všetkými prostriedkami praxe Ak ste možnosť využitia rovnováhy šéfe!

■ nákup boss Balančné: Rakuten trh | Amazon
Sponzorované odkazy
základné
z prevádzky v rovnováhe šéf

vysvetľuje, že uniesol celú radu, ako používať zostatok šéfe Vzdávam sa.

abs rôzne (systém Reggureizu)

boss bilancia je jednou z najväčších účinný cvičiť brušné svaly. Tu predstavujem tri druhy brušných svalov nožného systému.

abs rôzne (Reggupuruin atď)

sit-up štyri typy Predstavíme. Tretie cvičenie (aplikácia ruského krútenia) je ťažké! Začiatočníci nemusia mať žiadne pohyby nôh. Krúžok s použitím 4. liečebnej lopty môže byť nahradený činkou alebo 2L plastovou fľašou.

i Planck (aplikácia)

Planck ako používať zostatok boss je populárny, ale je to celkom moderný Planck. Začiatočníci začínajú normálnejším Planckom. [Články] ženy a začiatočníci školení ako 10 volebných odporúčaní brušných svalov (s videom)

odporúča používať push-up (kľučky) s runtasticu

push-up. Ženy si môžu zachovať svoje kolená. Aplikácia "Push-up" uvedená vo filme je užitočná! Runtastic - pre push-up

push-up (push-up) s tenisový loptičku

je sofistikovanejšia push-up. Pretože vedomie rovnováhy je posilnené, funguje to lepšie na kmeň.

činka stlačte + činka lietať

hornú časť tela cvičenie je natiahnuť hrudníka v podstate požiadal lopatky je zlaté pravidlo, bude to prirodzené a použiť rovnováhu šéfa ,

Postranná noha zdvihnúť

Vysvetlil som, že bočná noha zdvíha značne podrobne. Je účinný na utiahnutie zadných stehien a vnútorných stehien.

squat rôzne

dolnej časti tela cvičenie je veľmi efektívna v metabolizme nahor. Mimochodom, je to v poriadku príbeh, ale to, čo sa označuje ako "prírubu" vo videu presne je "rozdeliť squat". 【Súvisiaci článok】 Spodná tenká cvičenie 15 výber ~ Tento rok je nižšia diéta tela!

cvičil single leg mŕtvy zdvih

stehná chrbta a zadku svaly. Pretože si myslím, že len málo ľudí má kettlebell doma, poďme nahradiť s činkami a plastových fliaš.

■ nákup boss Balančné: Rakuten trhu | Amazon
Sponzorované odkazy