Zlepšíme životný štýl! Čo je zdravý životný štýl! ?

zdravie je dôležité Hoci to je vec, rôzne choroby a poruchy náhle napadajú jeden deň. Ale to je preto, že to, čo by sa stalo v dôsledku hromadenia každodenných návykov, dávajte pozor, aby životný štýl, aby bola zachovaná zdravie bude dôležitým bodom. Tí, ktorí nemajú zvyky zdravého životného štýlu, treba prehodnotiť.

Aj keď sa hovorí, že je potrebné preskúmať zvyky životného štýlu, čo by sme mali skutočne preskúmať? Bude to.

Po prvé, prečo nepovažujem nasledujúce štyri body?
· Dietetické návyky: Spadajú do výživovej nedostatočnosti? · Cvičenie: Cvičenie mierne povedie k zdraviu. · Stres: Vyzařuje to bez akumulácie stresu? · Kontrola zdravia: Vykonajme pravidelnú lekársku prehliadku.

Uvidíme, na čom naozaj záleží na týchto bodoch.

Preskúmanie stravovacích návykov

Najprv je jedlo. Pre moderných ľudí, že strava je Západu, by s väčšou pravdepodobnosťou prehltnúť mäsa a mliečnych výrobkov v porovnaní s starých časov, príjem zeleniny a fermentovaných potravín klesá.

alebo Therefore've znížila príjem vlákniny sa stala náchylné k zápche jesť veľa mäsa prednostné škodlivými baktériami, ktoré zhoršujú črevné prostredie.

zápcha alebo preto, že dochádza k približne 70% ľudskej imunitnej funkcie v čreve, ktoré sa hovorí, že sa koncentruje imunitné funkcie dostal znížený, ako je napríklad poškodenie plynu zo skutočnosti, že lety nemôže byť vylučovanie Odoberá sa v krvi a prechádza okolo tela a spôsobuje rôzne poruchy. Obsah tuku v strave je vysoký zvýši hodnotu cholesterolu a triglyceridov v krvi, alebo sa stala príčinou artériosklerózy a trombózy, bude slané stravy spôsobiť vysoký krvný tlak. Na predaj

Obsah tiež povedať, stravu a na základe toho, aby ľudské telo má zásadný vplyv na zdravie, zlepšenie stravy sa stáva dôležité.

Pôsobíme mierne

A cvičenie je tiež dôležité. Alebo konzumovať jedlo bolo príliš konzumované s živinami ako energetika alebo na vyrovnanie pot odpad pohybom svalov, cvičenie, že je stále čo zlepšovať krvný obeh nemôže byť zásadný.

, ako prísny výcvik, ako je športovec nie je nutné, nie je príliš tesný, aby fyzické a Suikome veľa kyslíka prechádzky alebo jogging, budete chcieť skúsiť robiť aeróbne cvičenie, ako je plávanie.

Nie je potrebné tlačiť seba a pokračovanie v cvičení s pohodlným stupňom bude kľúčom k dlhodobej starostlivosti.


snaží sa rozchádzajú, aby nedošlo k potopiť stress

Stres je tiež dôležitým bodom. Keď sa stres nahromadí, sympatický nerv v autonómnom nervu sa stáva dominantným a telo sa vždy stáva napätým stavom.

alebo krvný obeh sa zhoršuje, pretože telo bude aj napäté cievy so zmluvou, je malátny telo spadol do poruchou sekrécie rovnováhy hormónov, nevoľnosťou, ktoré povedal, že mierne zvýšenie teploty sú nasledované sa deje. Pretože nebude trvať dlho, kým sa uvoľníte, znamená to aj to, že sa vyskytne nedostatok spánku a pôvodná energia nevyjde. Urobme mierne zníženie stresu vlastnou cestou.

Pravidelne dostávate lekárske vyšetrenie?

A tiež je dôležité pravidelne vykonávať lekárske prehliadky v zdravotníckych zariadeniach. Ak sa v počiatočnom štádiu vyskytne nejaká choroba, pravdepodobnosť dokončenia liečby sa môže v skorom štádiu zlepšiť. Poďme sa pozrieť na svoje telo raz za rok.

Nakoniec

Je ťažké aj napriek tomu, že sa pokúsite skontrolovať svoj životný štýl a poslať zdravý život. Je ťažké zlepšiť stravu, aj keď ju ľahko poznáte. V mojom prípade som o niečo lepšie, keď som sa dopĺňal s džúsmi a smoothies.

Je však tiež uvedomiť, že vyššie uvedené, príde významný vplyv na budúce zdravie. Ak ste si vedomí, pocit zlepšovania malým krokom a môžete postupovať v dobrom smere malým krokom. Keďže sa nič nezmení, ak si neuvedomujete, nezabúdajme, že by ste mali byť s týmito vecami najprv opatrní.

Kontaktujte nás -

Na týchto stránkach budeme môcť vás kontaktovať e-mailom. Bol by som rád, keby ste mi mohli poslať svoj názor.