Čučoriedky a zdravý vzťah! Viete, že je to účinné pre zdravie a krásu?

Zvyk jesť čučoriedky zlepšuje zdravie Účinok možno očakávať. Čučoriedky sú bohaté na polyfenoly nazývané antokyány medzi ovocím. Antokyanín je tiež zdrojom fialovej farby a rastliny sa vyrábajú na potlačenie poškodenia ultrafialového žiarenia, takže má vysokú antioxidačnú aktivitu aj v ľudskom tele. Ľudia požívajú kyslík dýchaním a udržiavaním života, ale časť kyslíka sa mení na látku, ktorá oxiduje bunky nazývané reaktívny kyslík.

Riziko oxidácie

Pretože oxidácia buniek ovplyvňuje starnutie, je dôležité nezvyšovať aktívny kyslík, aby sa bunky udržali zdravé. Látky, ktoré majú antioxidačnú aktivitu, ako je antokyanín, môžu pred bunkami viazať aktívny kyslík, takže sa môžu uvoľňovať mimo tela tým, že zabraňujú oxidácii buniek.

Účinky anthocyanínov

Suplementy čučoriedok sa často predávajú za zdravie očí, ale to je tiež spojené s antokyanínmi. Anthokyanín podporuje resyntézu rhodopsínu, ktorý posiela informáciu do mozgu so sietnicou oka. Je to preto, lebo rhodopsin je krátky, pretože je ťažké pre vás vidieť rozmazané znaky, keď nadmerne používate oči pri práci na stole, atď. Keď sa rhodopsín zvyšuje, ak sa požíva anthokyanín, môže zabrániť zníženiu ostrosti zraku v dôsledku asthenopie. Má taktiež účinok chrániť kapiláry a stabilizovať kolagén rohovky a kryštalickej šošovky, čím sa oka stáva trvanlivým. Antokyany majú tiež vplyv na prevenciu polinózy. Experimenty ukázali, že myši, ktoré pohlcujú antokyany, znížili množstvo histamínu spôsobujúce alergické príznaky o 60%.

Bohaté vlákniny

Čučoriedky sú tiež plody, ktoré môžu spotrebovať veľa vlákniny. Banán je známy ako ovocie bohaté na vlákninu, ale obsahuje 2,5 krát viac vlákniny ako banán. Existujú dva druhy vlákniny, vrátane nerozpustného vlákniny a vo vode rozpustného vlákniny, je tiež dôvodom efektívneho účinku na zmiernenie zápchy a stravy. Ak nemôžete denne konzumovať čučoriedky, doplnky by mali byť efektívne doplnené doplnkami.

Zhrnutie

Ako vidíte, čučoriedky majú veľa zdravých účinkov. Nie je však ľahké robiť príležitosti na konzumáciu čučoriedok. Dokonca aj keď si myslíte, že budete jesť čučoriedky, je to docela ťažké, takže si to vezmite efektívne s doplnkami.

Kontaktujte nás -

Na týchto stránkach budeme môcť vás kontaktovať e-mailom. Bol by som rád, keby ste mi mohli poslať svoj názor.