Všimnite si pozíciu v čase osobného počítača práce = IT zhrbený ramená tuhosť a je príčinou bolestí hlavy

PC Už ste niekedy vedomí svojho postoja k (PC). Nozokikomi monitor zaokrúhlením na chrbát, ako niekedy tiež, že postoj pretrváva v jeden deň? Junya President Takeda zo športovej výživy klinike Daikanyama (Shibuya-ku, Tokyo) pokračuje neprimeranú postojom v "práca s PC, stuhnutý krk a bolesti hlavy, alebo príčina bolesti dolnej časti chrbta, že hruď je v oklúzny (zablokovanie) Pounds v odvolacom a dýchanie bude alebo už nemôže byť dostatočne "a v posledných rokoch sa ukazuje, že spread" je zohnúť "je príčinou tela poruchy. V

◇ veľký vplyv
smartphone

chytrý telefón (smartphone) a šírenie tablet PC, aby sa takéto neprirodzené držanie tela sa šíri bez ohľadu na umiestnenie tam. Dochádzanie do vlaku alebo doma v obývacej izbe, a nie pustiť smartphone aj v futonu, Twitter a Face knihu, nadšený o hre, by malo byť veľa ľudí, ktorí mali v priebehu času, ak si všimol. Kategória "vyhnúť sa nielen to, že po dlhú dobu mať rovnaký postoj, s cieľom zlepšiť" zlý prístup "ktorý je bez vedomia v stolnom práci a každodennom živote, aby sa zistilo medziprodukt postoj označuje ako" parkovacej polohy " Takeda President a to je dôležité, "pripojiť.
"východiskovej polohy", ktoré správnej polohe, ktorá pozícia sa vracia po zhoršuje. Ak používate stolný počítač, monitor je mierne pod hlavou, koleno je v tupom uhle, noha je kladený pevne na podlahe. Zápästie, ktoré pohybujú prirodzene v hornej časti stola. Vzhľadom k nízkej polohe, ak notebook PC monitore, môže to byť trochu ohýbanie-back pocit. Telo však hlava tiež šikmo podľa závažnosti a rovnakým smerom, pravdepodobne len k zníženiu záťaže na krku.

◇ ešte zlomiť nebezpečenstvo

Ale sadol si, že je to tabu, aby pokračovali v tejto východiskovej polohy ešte dlhšie. Je dôležité, aby pravidelné prestávky, ale chcú, aby sa zabránilo postoj pozostatkov sedí. Pri sedení, záťaž na medzistavcové platničky, ktoré leží medzi kosť a kosti chrbte, tam je tiež zistenie, že niekoľkokrát, keď v ľahu. Počas prestávky to lož, je to najlepšie, ale nech už pešie alebo ak stojí tak ťažké je, že je budúci najlepšiu vec.
Ďalšou dôležitou vecou je, objektívne potvrdené, že je ich východiskovej polohy. Podľa Takeda prezidenta, a to aj v fyzioterapeuta tiež povedal, telo profesionálne, že je ťažké cvičiť správne držanie tela sám seba. "Raz som dostal profesionálny šek, chcem sa navzájom kontrolovať s ľuďmi okolo seba," Takeda prezident a je odporúčané. (Medical Tribune = aktuálne udalosti) (obsah článku, pričlenenie lekári, atď. Titul je vecou časové pokrytie)