Pre diétu na zníženie krvného tlaku nielen nízkym obsahom soli

nový fiškálny rok, ktorý viedol k vzniku srdcových ochorení a cerebrovaskulárne ochorenia, myslím, že veľa ľudí môže prijímať zdravotné diagnózu , V tom čase je jedným z čísel, o ktorom sa veľa ľudí týka, krvný tlak. Vzhľadom k tomu, že sa žiadne fyzické príznaky v prípade, vysoký krvný tlak, je číslo, ktoré je vyššie, je ponechané na sklon, ale to je tabu odísť, pretože jednou z hlavných príčin ochorení srdca a cerebrovaskulárnych ochorení, pretože to vyžaduje veľkú záťaž srdca. "Aj krvný tlak je trochu vysoká, nestačí ešte brať lieky, k zlepšeniu životného štýlu Pozrime sa, ako"

najlepšiu starostlivosť, chceme poskytovať znamená ti hovoria. V opačnom prípade pevne zlepšenia príčinu, ktorá sa stala vysokým krvným tlakom a nesmie byť záťažou pre telo nebude pokračovať v užívaní týchto antihypertenzíva. Aj keď sa stal stredom na zlepšenie životného štýlu je cvičenie a diéta, tentoraz pre diétu, ktoré by som rád, aby ste si uvedomiť, pre tých, krvný tlak je obava, by sme chceli predstaviť iný ako slávny nízkym obsahom soli najviac odporúčaných spôsobov ,
spôsobiť

krvný tlak sa zvyšuje o
nadol iné ako soli metódami jedla sa líšia, ale veríme, že sa zlepšila ľahké ukázať na diétu existujú tri. Je to "dobrá krv" "dobrá nádoba" "vyvážený autonómny nerv".

, ale je základ v základnom, brať príliš veľa lipidov a sacharidov, ako aj nízkym obsahom soli, je nechať tiež oslabiť krvné cievy, znižuje kvalitu krvi. Preto si myslím, soľ, lipid, trvať príliš veľa sacharidov by chcel zachovať ako základ v základni, ktorá nie je dobré pre krv a cievy.

Je minerály, ako je vápnik a horčík, ktoré odporúčam, aby krv a cievne podmienky. Najmä horčík je zlepšenie fungovania srdca, takže zmäkčiť cievy, je ideálny pre prevenciu vysokého krvného tlaku. Vzhľadom k tomu, že je bohatý na more vecí, rýb, morských rias, morské plody, ako sú riasy nechať vziať pevne. Okrem toho, špenát, sezamové semienka, sóju, pretože obsahuje veľké množstvo rovnako ako banán, možno budete chcieť využiť každodennej stravy.


stravy pripraviť autonómny nervový

Potom bude zvyšovať krvný tlak, ďalšie hlavnou príčinou nezaťažovala srdca a ciev bol tiež predstavený skôr "autonómna" , Medzi autonómneho nervového systému, k sekréciu adrenalínu, že sympatické a nervy, ktoré sa telo v excitovanom stave je príliš Pokračovalo krvný tlak je vysoký, bude veľká záťaž.

Môžete mať pocit, ťažké a hovoria, strava pripraviť autonómne nervy, ale je prekvapivo jednoduchá. ① je uvoľnená a dobre žuť pomaly jedlo ② čo najviac jesť normálnu teplotu alebo vhodnú teplotu vec ③ arómu dobrého jedla a stravovanie (korenie a korenie, dobré zeleninu, ako sú voňavé) odporúčané metódy.

1 je, že neuspěchaný jedlo, je to preto, aby prechod k vstupu "pre hojenie nervy parasympatická" sa stáva dominantným v jedle.
pretože

2 je to v pohode, alebo čo príliš horúce napätie tela, ako je teplota potravín, aby k jedlu rovnako pohodlne ako jeden je tiež dobrý nápad venovať pozornosť.

3 vonný potraviny rastlinného vysokej vône aj v tradičnej čínskej medicíne sa ma uvoľniť moc, myseľ a telo s cieľom zlepšiť "Tour plynu". Je to ako aromaterapia. Trochu varenie, relaxačné pocity pomocou vonných bylín a korenín.

Ak nezlepšíte svoj životný štýl, žiadne ochorenie nebude dobre. Pozor na nás denné jedlá, aby sa zabránilo vysokým krvným tlakom, poďme prevenciu chorôb súvisiacich so životným štýlom v predstihu.