Diabetes nie je len "riziko vzniku krvnej hladiny glukózy v krvi" Riziko Čo spôsobuje a ako s ním zaobchádzať?

Poznáte slovo "hrot glukózy v krvi"? V NHK Special na konci minulého roka "som videl," hodnota krvnej glukózy špice "je nebezpečná ~! Myslím, že niektorí diváci sledovali program nazvaný "Nové protiopatrenia proti cukrovke a infarktu myokardu".
na

aby ľudia žili, hladina cukru v krvi, je základným zdrojom energie na 80 ~ 100 mg /dl je na lačný žalúdok, ste stabilizoval na veľmi úzkom rozmedzí menej ako 140 mg /dl dokonca aj po jedle , Výraz "hladina glukózy v krvi" označuje stav, keď hladina glukózy v krvi postprandiálne stúpa nad 140 mg /dl. Hovorí sa, že približne 20% dospelých je v stave "hladiny glukózy v krvi". "Diabetes", pretože hladina cukru v krvi pôstu je stav, v ktorom je hladina cukru v krvi z 126 mg /dl · po jedle, je viac ako 200 mg /dl, "krvný cukor bodce" možno povedať aj za rezervné armáda "diabetes". Dokonca som v tomto stĺpci mohol hovoriť skôr, že stať sa "diabetickým" stavom je viac náchylné na rôzne choroby tým, že zrania celé cievy. V skutočnosti, dokonca aj v stave "hladiny glukózy v krvi" sa obáva, že zvyšuje riziko infarktu myokardu, rakoviny, dokonca aj demencie.

Príčiny "krvnej hodnoty glukózy v krvi"

Príčina výskytu "hladiny glukózy v krvi" je z veľkej časti rozdelená na dve. Prvým je schopnosť vylučovať inzulín z pankreasu. Keď máte jedlo, inzulín rýchlo vychádza z pankreasu, pričom krvný cukor absorbuje jedlo a udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú. Inými slovami, ak existuje "strata schopnosti sekrécie inzulínu", hladina glukózy v krvi sa po jedle zvýši. Druhou je schopnosť vylučovaného inzulínu pracovať. Schopnosť inzulínu užívať si krvný cukor sa znižuje tým, že sa stáva nedostatkom cvičenia alebo obezity. Výsledkom je, že i keď inzulín vychádza z jedla, hladina cukru v krvi stúpa bez toho, aby sa do tela podával krvný cukor. Táto podmienka sa nazýva "inzulínová rezistencia", ktorá spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle.

Ako zabrániť "Blood Sugar Value Spike"

Premýšľame o týchto spôsoboch, ako zabrániť "krvnej hladine glukózy na špičke". "Zníženie sekrécie inzulínu" je v skutočnosti považované za hlavnú charakteristiku japončiny. Pôvodne, ako japonská ústava, viem, že schopnosť vydávať inzulín je slabšia v porovnaní so Západmi. Dokonca aj keď robíte priemerný japonský životný štýl súčasného japonského, hladina cukru v krvi človeka s ústavou so slabým inzulínom stúpa. Sila na dodávanie inzulínu je ústavou a nemôže byť zmenená. Preto je dôležité znížiť požadované množstvo inzulínu. "Poriadok na konzumáciu", ktorý často nedávno počujete, je jedným zo spôsobov, ako znížiť požadované množstvo inzulínu. Jedlíci sa digerujú v žalúdku a vstrebávajú sa do čriev. Po prvé, ak sa má zelenina jesť, vlákno obsiahnuté v zelenine pôsobí ako tlmiaci materiál, čo spomaľuje absorpciu potravy, ktorá prichádza neskôr, čo znižuje potrebné množstvo inzulínu Je to. "Jedzte pomaly" taktiež potláča zvýšenie hladiny cukru v krvi rovnakým spôsobom.

"Nízka hladina sacharidov" znižuje aj množstvo potrebného inzulínu. Sacharidy sú zložené z uhľohydrátov a vláknitých materiálov. Tento uhľohydrát je majstrovským dielom zvýšenej hladiny cukru v krvi po jedle. Zníženie sacharidov znižuje množstvo potrebného inzulínu, takže môžete potlačiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi po jedle. Tiež je známe, že "dieta s nízkym obsahom sacharidov" znižuje hmotnosť. Keďže prírastok hmotnosti je hlavnou príčinou "rezistencie na inzulín", ako je uvedené vyššie, "redukcia hmotnosti" zlepšuje funkciu inzulínu a potláča hyperglykémiu po jedle. Avšak nadmerne nízka hladina sacharidov môže spôsobiť stratu fyzickej kondície. Dávajte pozor, aby ste neupustili príliš opatrnosť.

"Cvičenie" nemožno posúdiť, aby sa zabránilo "hladinám hladiny glukózy v krvi". Hovorí sa, že 2 z 3 japonských ľudí chýbajú cvičenie. Myslím, že nie je málo ľudí, ktorí nemôžu zabezpečiť čas na šport a čas chodiť do posilňovne pomerne často. Cvičenie však nie je nevyhnutne časovo náročné. Poznáte slovo "NEAT"? Nie je to elegantné, čo sa už dávno stalo sociálnym problémom. Aktivita bez cvičenia Thermogenéza je skratka pre spotrebu energie fyzickou aktivitou v každodennom živote. Zahŕňa všetky fyzické aktivity, ako je nakupovanie, varenie, ukladanie, čistenie, chudnutie a dokonca udržiavanie držania tela pri sedení alebo stoji. V skutočnosti sa hovorí, že spotreba energie "NEAT" môže dosiahnuť až 2000 kilokalórií denne pre mnoho ľudí. Dokonca aj keď ste si vedomý vašej fyzickej aktivity vo vašom každodennom živote, môžete dostatočne zvýšiť množstvo cvičenia.

Prípad "krvnej hodnoty glukózy v krvi"

Dovoľte mi predstaviť prípad "hladiny glukózy v krvi", ktorý sme zažili na našej ambulancii. Pán A vo svojich 40 rokoch navštívil nemocnicu sťažujúc sa na stratu vedomia niekoľko hodín po jedle. Hrával som šport predtým, ale nedávno som počul, že váha sa tiež zvýšila s nedostatkom cvičenia. Pri skúmaní postprandiálnej hladiny glukózy v krvi sa zvýšila na približne 180 mg /dl. Je to presne "hladina glukózy v krvi". Je to príčinou straty vedomia? V skutočnosti "hodnota krvnej glukózy" má pokračovanie postprandiálnej hyperglykémie. Schopnosť dodávať pokles inzulínu alebo oslabuje pracovnú silu inzulínu a stúpa hladina cukru v krvi. Akonáhle stúpa hladina glukózy v krvi, pankreas panikálne vypudí veľa inzulínu. Výsledkom je, že aj po niekoľkých hodinách od jedla bude v krvi prítomné veľké množstvo inzulínu, takže hodnota glykémie, ktorá kedysi stúpla, klesá prudko. Je to horská dráha. Pán A stratil vedomie s "nízkym hladinou cukru v krvi" po "krvnej hladine glukózy". Potom pán A nepoužíva "liek" z dôvodu stravovacích návykov a cvičenia, nespôsobuje "hladinu glukózy v krvi".

Každý tiež spôsobil "hladinu glukózy v krvi"? Jedným zo spôsobov je meranie hladiny cukru v krvi po jedle v nemocnici alebo podobne. Avšak tí, ktorí spôsobujú "krvné hladiny glukózy na úrovni krvi" alebo tí, ktorí sa neprebudili, sú tie, ktoré zavádzame tentoraz, viesť k "energii a dlhovekosti" každého. Prečo sa nepokúšate praktizovať niekoho.