Potraviny 9 volieb, aby sa rýchlo liečiť podvrtnutie je možné zakúpiť v každodennom živote

a výrony, keď je nadmerná sila, ktorá pôsobí na kĺby, ako sú zápästí alebo členku, sa hovorí, že traumy alebo I rozšíriť alebo vyšiel väz.

Hoci sa vyskytujú výkyvy pri rôznych kĺboch, hlavne tie, ktoré sú náchylné k vyvrtnutiu, sú kĺby nôh. Povedať, či

Prečo sa stalo s podvrtnutie, a je mocnou silou na kĺby, ako sú ruky a nohy spojené presahuje rozsah pohybu kĺbov, môže dôjsť k poškodeniu väzov v kĺbe.

väz budú rozdelené krvných ciev okolo a poškodiť sa deje príznaky, ako je podkožné krvácanie a opuch, rovnaké vôle cítiť bolesť, pretože je generovaná látka bolesti zároveň ,

Existujú tri úrovne podvrtnutia.

Podvrtnutie ako je to trauma, že každý z rôznych vekových kategórií vrátane detí, dospelých, starých ľudí sa stane niekto.

Čo je výživa účinná pre vyvrtnutia?

Rozumíš tomu podvrtnutiu?

Myslím, že budem komprimovať a zahrievať obklad na vyliečenie podvrtnutia.

Avšak, užívanie výživy efektívne pre vyvrtnutia môže vyliečiť rýchlejšie ako zvyčajne.

Pozrime sa, aké živiny sú účinné pri vyvrtnutí. Protein je živina potrebná na výrobu tela s mnohými zlúčeninami viazanými na aminokyseliny.

sme ako je svalov a vnútorných orgánov, kože a nechtov, vlasov tiež bielkovín, tiež proteínových kĺbov, ako sú väzy a šľachy a chrupavky.

Ak pohltíte vysoko kvalitné bielkoviny, môžete vyliečiť výron skôr. Vitamín A Vitamín A je živina potrebná na pestovanie a opravu buniek v jednom z vitamínov rozpustných v tukoch.

Ak to vezmete príliš veľa, akumuluje sa v pečeni, čo spôsobuje bolesti hlavy, nevoľnosť, vyrážky a ďalšie telesné poruchy. Avšak, pretože má účinok na opravu kĺbu, môže vyliečiť výron skôr.

B vitamíny

skupina Vitamín B je všeobecný termín bol slova, ako je vitamín B1 · vitamínu B2 · niacín, kyselina listová.

Skupina vitamínu B je nepostrádateľnou živinou pre degradáciu a syntézu bielkovín.

Z tohto dôvodu, pretože to bude trvať dlho, než k spoločnému opravách a vitamín B skupiny je nedostatočný, a aby nedošlo k nedostatku skupiny vitamínu B, môžete rýchlo opraviť poškodený kĺb v podvrtnutie.

Vitamín C
Vitamín C má funkciu pomáhajúcu pri tvorbe kolagénu.

Kolagén môže vyliečiť rýchlo podvrtnutie jedným, príjem bielkovín, ktoré robia, ako sú väzy a šľachy.

glukosamín a chondroitín

glukosamín a chondroitín, nám dáva pružnosť a elasticitu, zadržiavanie vody v kĺboch, ako sú väzy a chrupavky.

Preto je účinný na prevenciu a zlepšenie porúch kĺbov. Inými slovami, môžete vyliečiť výron skôr tým, že ho pohltíte.

omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny, boli zahrnuté, ako je eikosapentaenová kyselina (EPA) a dokozahexaénová kyselina (DHA) · kyseliny α- linolénová. Omega-3 mastné kyseliny majú účinok na potlačenie zápalu a účinok na zlepšenie krvného obehu.

Z tohto dôvodu, a to nielen zmierniť počiatočné bolesť a opuch, ktorý sa vymkol bude liečiť predčasnej podvrtnutie Budú opraviť poškodený kĺb v podvrtnutie.

je účinný pri podvrtnutí ste mali prehľad o živiny, ktoré je účinné pri liečbe fast food 9 volebné

podvrtnutie, ktoré možno zakúpiť v každodennom živote?

Samozrejme si myslím, že v poriadku, aby ľahko prehltnúť tieto živiny, ako sú doplnky, ale všetko, čo som si, že je veľmi, aby požíval v doplnkoch.

Takže ako sa s týmito výživnými jedlami, ktoré možno zakúpiť každý deň?

Tu by som chcel predstaviť deväť potravín, ktoré sú účinné pri vyvrtnutí a môžu byť zakúpené v každodennom živote.

Mäso -

Existujú rôzne druhy mäsa, ako je hovädzie mäso, bravčové mäso a kuracie mäso.

Zaujímalo by ma, či všetci dobre jedia s každodennými jedlami. V mäse sú zahrnuté mnohé "bielkoviny" na obnovenie väziva poškodených vyvrtaniami. Okrem toho, bravčové mäso obsahuje jednu skupinu vitamínu B 1, ktorá je nevyhnutná pre degradáciu a syntézu bielkovín, vitamín B 1.

Pri požití mäsa môžete vyliečiť výron skôr.
Sponzorované odkazy

seafood

morské plody je tiež k dispozícii, ako je a nepravého tuniaka, sardinky a Saury.

Ryby a mäkkýše tiež obsahujú "bielkovinu" na obnovu väziva, ktoré boli poškodené vyvrtaniami a mäsom.

Okrem toho, ktorý je nevyhnutný k rozkladu a syntéze bielkovín je účinný v prevencii a zlepšenie "vitamínov skupiny B" a kĺbov "glukosamín a chondroitín", má za následok potlačenie zápalovej "omega-3 mastných kyselín" Je zahrnuté.

Aj keď je to obsiahnuté aj v morských rybách, hlavne v modrých rybách, ako sú sardinky. Môžete rýchlo vyliečiť vývrtky tým, že vezmeme modré ryby.

Páka

páka Myslím, že je obraz zo železa, ale obsahuje veľa živín, ktoré možno liečiť predčasné podvrtnutie.

Napríklad, obsahuje veľa je účinný pri udržiavaní a rast buniek je účinné pre rozklad a syntézu "vitamín A" a "proteín" B vitamíny.

Jedením páky môžete vyliečiť výron skôr.

mliečnych výrobkov

mliečne výrobky, hovorí, že výrobky z mlieka a mliečnych výrobkov, ako je mlieko a syr, maslo.

Produkty hovädzieho dobytka obsahujú aj veľa výživy na rýchle vyliečenie výronov.

Napríklad, účinok na rast a obnovu "proteín" a buniek nevyhnutných pre opravu poškodenej spoj s vymkol "vitamín A", má všetky rozklad a syntézu proteínov, "vitamín B Skupina "atď. A môžete vyliečiť výrony rýchlo tým, že budete brať mliečne výrobky.

sójové výrobky

sójové výrobky, hovorí, že výrobky zo sóje, ako je tofu a natto, edamame a Okara.

sójové výrobky základné rozkladu a syntéze "bielkoviny" alebo proteínu potrebného pre opravu poškodenej kĺb, "B skupiny vitamín", pružnosti a elasticite, zadržiavanie vody v spojovacej časti "Glukozamín a chondroitín" sú obsiahnuté vo veľkých množstvách.

Zelenina

Existujú rôzne druhy zeleniny, ako je listová zelenina a zeleno-žltá zelenina.

Zelenina obsahuje "vitamín C", ktorý má za následok tvorbu kolagénu.

Okrem toho, ako je špenát a repka kvety sú obsiahnuté, nie sú nevyhnutné pre rozklad a syntézu bielkovín "vitamínov skupiny B", zelenej a žltej zeleniny, ako je mrkva, vplyv na rast a obnovu buniek K dispozícii je aj "Vitamín A".

Vajcia

Vajcia obsahujú aj veľa živín potrebných na rýchle vyliečenie výronov.

Najmä sú zahrnuté "proteíny" potrebné na opravu poškodených kĺbov.

Okrem toho, že obsahuje takéto účinky na opravy a rast buniek, ktoré nie sú podstatné pre rozkladu a syntéze "vitamín A" a "proteín vitamínov B".

Tieto účinky môžu vyliečiť výrony rýchlo.

Orechy

Orechy hovoria vlašské orechy a mandle.

Orechy obsahujú aj živiny potrebné na vyliečenie podvrtnutia.

Napríklad, obsahuje mnoho, ako je účinok potlačenie zápalu je zásadný pre rozkladu a syntéze "omega-3 mastných kyselín" a "proteín vitamíny B".

Rastlinný olej na varenie

rastlinný olej na varenie, hovorí, že oleje vylisované z rastliny, ako je sezamový olej Yae sezamový olej, ľanový olej.

Tento rastlinný jedlý olej obsahuje mnoho "omega-3 mastných kyselín", ktoré majú účinok na potlačenie zápalu.
oleja v čase, ako je

opekáme k nám preukázať vplyv na rok agenta stačí zmeniť nič na zelenine, chcú, aby prijali "omega-3 mastných kyselín" v ako je modrá ryby je jedným slabšia Môžete si vziať živiny, ktoré sú veľmi účinné pre vyvrtnutia kropením oleja s lyžicou šalátu atď.