Sacharidy obmedzenej diéta

sacharidov obmedzený diéta stala horúcou témou v poslednej dobe. "Schudnúť jesť brucho plný", očarujúce efekt, ako je napríklad "hladina cukru v krvi kvapky" bolo upútanie pozornosti. Tentokrát vám vysvetlím dobré body a problémy stravy s obmedzeným obsahom cukru.

▼ ▼

[sacharidov obmedzený diétu a nízkoenergetickú diétu rozdiel? ]

nízkoenergetickú diétu spočívajúce predovšetkým v jedálničku diabetikov, ako už bolo spomenuté v časti stravy, pretože prijal nutričné ​​rovnováhu, môžete tak urobiť akékoľvek osoby.

Avšak, nízkoenergetickú diétu často podiel sacharidov, sýtosti je na získaný menej pravdepodobné. Výsledkom je, že veľa ľudí s obéznym diabetom nemôže pokračovať.
Na druhej strane

, sacharidov obmedzením stravy, obmedziť cukor, je to za účelom potlačenia sekrécie inzulínu a sprievodný nárast hladiny cukru v krvi.

minúta nedostatok energie obmedziť cukor sú čerpané z proteínov a lipidov. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín a lipidov má chuť k jedlu potláčajúce účinok, majú sklon k jednoduchému sýtosti možno získať ako nízkoenergetické výživy. Proteíny a lipidy v porovnaní Keď hladina cukru v krvi vzrastie o a vylučovanie inzulínu stimulovanou cukor sa nachádza v malej trendu.

[sacharidov vplyv prísnej diéte]

v Spojených štátoch a Európe, pacient je viac ako 30 obezita (štvorec telesnej hmotnosti kg /výška m) BMI je index telesnej hmotnosti Existuje veľa správ o účinku obmedzenia sacharidov. Významný úbytok hmotnosti v porovnaní s energeticky obmedzenej diéty a zníženie HbA1c ukazuje priemernú hladinu glukózy v krvi počas posledných jedného až dvoch mesiacov, zvýšenie HDL cholesterolu s účinkom potláčania arteriosklerózy získať. Avšak, zrejmý efekt bol pozorovaný u 6 až 24 mesiacov, potom už nebude nízkoenergetickú diétu a rozdiel.

i klinickej štúdii u pacientov s diabetom typu 2 v Japonsku, uhľohydráty obmedzené stravy v porovnaní s kalórií obmedzené stravy, vykázala významné zníženie HbA1c a neutrálne tuk sa získa po 6 mesiacoch Tam bol. V tejto štúdii sa zdá bola tiež vysoká jedlo spokojnosť v priebehu liečby, štatisticky významný rozdiel nebol pozorovaný vo vzťahu k telesnej hmotnosti.

▼ ▼

[problémy sacharidov obmedzením jedálnička]

Po prvé, náš mozog je len glukózy ako zdroj energie, tak sa používa deň od 100 do 120 gramov, čo je najnižšia uhľohydrát z tohto množstva je nutné požití. V Spojených štátoch je najnižší obsah sacharidu 150 g /deň. Okrem toho obmedzená sacharidov v sacharidov redukčnú diétu. Sacharidy, vitamíny B1 tónovanie tela, obsahuje mnoho vlákninu, ktorá má za následok potlačenie vzostup účinku a hladinu krvného cukru na zlepšenie pohyb čriev. V sacharidov obmedzením, existuje riziko, že tieto živiny môže byť nedostatočná.

Okrem toho, keď je tuk je v zdroji energie, bude v stave "ketóza" látky pre zvýšenie, že ketolátky. Pokiaľ ide zle, oblečenie starostlivosti a vracanie (vracanie), je tu možnosť, že viesť k príznakom, ako je bolesť hlavy.

Okrem toho príjem bielkovín zvyšuje záťaž obličiek, lipidov zvýšiť príjem môže viesť k zhoršeniu aterosklerotické ochorenia. V skutočnosti, živočíšne bielkoviny v sacharidov-obmedzené stravy, byť prijaté veľké množstvo úmrtnosti lipidov sa zvýši, že sa ukázalo, zo správy rade klinických štúdií.

▼ ▼

[aby sa bezpečne vykonávať sacharidov v redukčnej diéte]

dlhodobý sacharidov obmedzený diéta Vedecké overenie týkajúce sa bezpečnosti bezpečnosti stále chýba. Okrem tehotných žien nebola overená bezpečnosť pre plod, nadmerný príjem tuku a aktivity pankreatitída príčiny pankreatitída (vodné fajky) útoku, cirhóza pečene, pacientom tri štvrtiny alebo viac nefropatia je lepšie vykonávať A to je. V

Japan Diabetes Society, strava sacharidov obmedzením pri liečbe cukrovky, môže byť obmedzený, pokiaľ sa neodporúča sacharidov podiel na celkovom energetickom až o 50%, ale viac obmedzení. Ide v podstate o diétu s obmedzeným obsahom energie.

pacienti v inzulínovej liečby, pacienti, ktorí tam je komplikácie v obličkách, pečeni a pankrease (pankreas), alebo u pacientov s ochorením srdca je strava sacharidov obmedzený môže byť vykonaná bezpečne, vždy ošetrujúci lekár Kontaktujte prosím. Tiež s ohľadom na stravu, miesto robenie tak vlastnú cestu, na dostatočnú konzultácii s ošetrujúcim lekárom a výživu, choďte.
bez obmedzenia tlačidla

iba ■ odporúčanie Japan Diabetes Society (osnovy o pomer živín)

· celkovú energiu, podporovať chudnutie a veľmi obmedzené sacharidov Nedoporučuje sa to.

· tri odporúča pomer príjem hlavných živín je zvyčajne 50 až 60% sacharidov, je celková energia (1 deň 150 gramov a viac), proteíny ako vodidlo viac než 20%, lipidy zostávajúce k.
na vedomie, prítomnosť alebo neprítomnosť komplikácií a dyslipidémie, ako je napríklad

· diabetickej nefropatie, v závislosti na fyzickej aktivity alebo stavu, preferenciách pacienta, môže byť s ohľadom na zvýšenie alebo zníženie pomeru príjmu sacharidov.
horný limit

· lipidov rýchlosti absorpcie, je žiaduce, aby sa 25% energetického príjmu. Atď. Zvýšenie príjmu n-3 polynenasýtených mastných kyselín (ako je EPA a DHA), úvahy dostatočne v štruktúre mastné kyseliny.

· bez ohľadu na mnoho nízkym príjmom sacharidov, príjem vlákniny denne 20 gramov alebo viac. Ak ste
spojili s

· vysoký krvný tlak, a 1 deň 6 gramov menej ako chlorid sodný.

· Pre diabetes 1. typu je potrebné samostatné vyšetrenie.

(Hirosaki University Graduate School of Medicine Regional Medical Laboratory Assistant Professor Yanagimachisaiwai)

(10 24. mája 2014 Asahi Shimbun zverejnený)

www.xxxx.com/apital/healthguide/hirosaki/