Prechádzať jedlom a nápojmi! Preventívna strava a cvičenie a potraviny, ktoré nie sú dobré

závraty, niekedy aj prietok krvi sa vyskytuje spolu so zlým stuhnutý krk a bolesti hlavy.

Existujú iné závraty spôsobené chorobami mozgu a ucha, neexistuje žiadna príčina.

Závraty sú najčastejšou anémiou, ale ak je anémia, často sa zlepšuje požívaním železa a vitamínov.

Uvediem podľa výživy, aký druh potravy je dobrý v prípade iných ochorení spôsobených anémiou alebo neznámym príčinou závratov.

alfa-linolénovej

omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny majú byť prijaté vo výžive, je zásadný.

Transformuje sa na zložky, ktoré sú obsiahnuté v mnohých častiach tela, ako makrely EPA a DHA a modrých rýb.

Niekedy doplnok DHA preteká na CM.

Ako sa hovorí, že je to krvná drozd, má funkciu zlepšenia toku krvi a normalizácie mozgových buniek.

Hoci je to malé množstvo, nachádza sa aj v zelenine, ako je špenát a chingenová zelenina.

Zinok · Magnézium

Pretože existuje práca, ktorá znižuje stres, odporúčajú sa príznaky závratov spôsobených stresom.

Morské riasy ako sezam a mandle a morské riasy ako hijiki obsahujú veľa horčíka.

Odporúčame konzumovať mandľu ľahko, pretože je dobré pre zdravie.

Zinok je často obsiahnutý v ustriciach nazývaných oceánske mlieko, vitamíny bohaté páky a hovädzie mäso.

Existuje mnoho ďalších syrov Edam a syru čedar.

Je tiež dobré používať syr na varenie a jedzte, ako sa odporúča.

Obsah železa

Ak je to závrat alebo závrat spôsobený anémiou, je najefektívnejšie užívanie železa.

Som schopný zlepšiť anémiu, pretože pomáha transportovať kyslík červených krviniek do krvi.

Keď hovoríme o zložkách, ktoré obsahujú veľa železa, je to páka. Ženy často hovoria: "Poďme jesť pečeň", ale je veľa ľudí, ktorí nie sú dobrí a mnohí ľudia sa vyhýbajú pák.

V takom prípade je to špenát a Komatsuuna a ľahko sa dá natto.

Nie je to taká páka, ale obsahuje železo.

Ostatné ryby vrátane bonita, bonita, sardinky, tuniaky a mnoho ďalšieho.

A škeble, ktoré dusili miso polievku a alkohol.

Je častejšie obsiahnuté v hijiki a morských rias.

Tu je jeden dôležitý bod.

Železo železa má heme železo a nonheme železo, a nonheme železa nie je vysoká absorpcia do tela.

Vitamín C zvyšuje absorpciu v takýchto prípadoch!

Zoberme si zložky potravín, ktoré obsahujú veľa vitamínu C, aby sa železo mohlo absorbovať pevne do tela.

, aby tie, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, najmä je tu zelená a žltá zelenina, ja papriky a brokolica sú ingrediencie jednoduché použitie v kuchyni, pretože vitamín C, v mnohých prípadoch.

kyselina listová

funguje proti hematopoéze v zhode s vitamínom B12.

Ak dôjde k nedostatku kyseliny listovej, stane sa príznakom malígnej anémie alebo megaloblastickou anémiou.

bude veľmi dôležité živiny, najmä skorej fáze tehotenstva, okrem nedostatku je, keď dôjde k zlyhaniu neurálnej trubice uzáver, môže tiež ovplyvniť plod.

Ak máte závrat a závraty, mali by ste užívať kyselinu listovú s osobitným vedomím.

páky kyseliny listovej a zelenej a žltej zeleniny, bol zahrnutý v mnohých druhoch ovocia, ale to dáva zmysel k jedlu v ceste, ktorá neprechádza ohňom čerstvé, pretože kyselina listová je zničený oxidáciou.

Vitamín E

Existuje práca, ktorá zlepšuje tok krvi kapilárnych ciev a stabilizuje krvný tlak.

Mandle, sójové bôby, modré ryby sú obsiahnuté veľa.

Ako vidíte, semená ako modrá ryba, pečeň a mandle sú účinné pri závratoch.

Ale je ťažké vziať všetky vyššie uvedené doplnky prídu v takých časoch.

Je ťažké pripraviť dobre vyvážené jedlo a každý deň sme zaneprázdnení a niekedy nemôžeme príliš veľa. Samozrejme, uvedenie vyššie uvedených živín z potravy je najlepšie, ale doplnenie doplnkovou úlohou je tiež dobré pre vaše telo.

Keď budem mať aj príznaky anémie, rozhodne budem užívať heme železo.

absorpcie heme železa v tele je tiež vysoká, môžete ľahko príjem než jesť páku, ak je žiadateľom.

Sponzorované odkazy

účinný nápoj

Športové nápoje sú dobré, ak nápoje účinné proti závratom sú ľahké závraty.

Keďže sa fyzický stav často zhoršuje, je dôležité najprv dodať vlhkosť.

Ako ďalšiu živinu odporúčame nápoj Acerola, ktorý môže užívať vitamín C a kyselinu listovú.

Keď sa vyskytne závrat, je tiež dobré piť bylinný čaj, ako je harmanček, ktorý má sedatívny účinok na upokojenie.

NG jedlo a nápoje v závratoch

Naopak, aké sú potraviny a nápoje, ktoré sa vyhýbajú závratom?
odporúčame piť s sedatívny účinok, ak dôjde

závraty, ale tieto NG tie s určitú vec a podráždenie stimulačný účinok a naopak.

Najprv je káva vrátane kofeínu, zeleného čaju, čierneho čaju.

Kofeín má prácu, ktorá vzrušuje nervy, pretože je opitá.

Nie je problém, ak pijete trochu na oddych, ale je lepšie sa vyhnúť zvyčajnému pitiu, ak závraty pokračujú.

Kofeín je tiež zahrnutý v čokoláde, tak sa tiež zdržme čokolády.

Avšak v prípade postprandiálnej hypotenzie bude konzumácia kofeínu nápravou. stroje a

postprandiálnu nízky krvný tlak, závraty alebo točenie stalo po jedle, nedostatok prietoku krvi, aby sa tráviť potravín, je príznakom, že zníženie krvného tlaku.

V prípade postprandiálnej hypotenzie si po jedle vezmite nápoj obsahujúci kofeín

A pitný alkohol je tiež NG.

Keďže alkohol znižuje funkciu mozgu, príznaky závratu sa môžu zhoršiť.

Nepite veľa alebo čo najviac.

Nie je žiadne iné jedlo, ale ak závraty pokračujú, cigarety nie sú dobré.

Nikotín obsiahnutý v cigaretách zmršťuje krvné cievy a zhoršuje krvný obeh, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť závratov.
od efektívneho potravín

Sponzorované odkazy

strava a spôsob cvičenia
, aby sa zabránilo závraty

závrat, ale máme predstaviť jedlo a pitie NG, denné Je tiež dôležité zabrániť závrat vo vašom živote.

Po prvé, jedlá, o ktorých sme sa najprv rozprávali, je dôležité pravidelne konzumovať vyváženú stravu.

A dbáme na to, aby vyššie uvedené živiny v jedle.

Ak vezmete jedlo čo najdlhšie, môžete pripraviť svoj životný rytmus.

Väčšina ľudí nemá raňajky, ale je tiež dobrým postupom brať raňajky, aby sa zabránilo závratom.

Náhle je ťažké mať raňajky s ryžou a chlebom, takže je najlepšie najskôr si zobrať jogurt a ovocie.

Cvičenie je účinné aj na prevenciu závratov.

V prípade závratov spôsobených polkruhovým kanálom v uchu môžete tiež trénovať polkruhové kanáliky stimuláciou cvičenia.

Mierne cvičenie vám tiež umožňuje cítiť osvieženie, takže je dobré pre závraty spôsobené stresom.

Po prvé, urobme aeróbne cvičenie, ako je chôdza a bežiaci svet.

V prípade závraty a bolesti hlavy prietok krvi, ako je napríklad nastane horšie stuhnutý krk, môžete zlepšiť krvný obeh masážou rub ramená samy o sebe alebo otočiť krkom a ramenom.

Avšak pri masáži je dôležité, aby ste nepreháňali, aby neubližovalo opak.

Symptómy sú pravdepodobne lepšie, ak opatrne potiahnete celok jemne, bez toho, aby ste len masírovali.

Sponzorované odkazy

Jedlo a pitie Prehľad
počúvania závraty

Keďže ženy môžu spôsobiť závraty v dôsledku kolapsu hormonálnej rovnováhy, najmä fyziológie a tehotenstva, pozornosť, ako sú stravovacie návyky, je nevyhnutná. Okrem toho ženy často majú závraty spôsobené anémiou a nedávne ženy majú nedostatok železa.

Akceptujeme aktívne živiny ako železo a kyselinu listovú nielen v jedle, ale aj v doplnkoch atď., Aby sme zlepšili závraty.

* Predstavím príčinu závratov, ako sa vyrovnať s drogami, choroby zvážené zo závratov v nasledujúcich článkoch.

◎ Príčina závrate a náprava! Obchodné lieky a choroby považované za príznaky

* Ak je príčina závratov spôsobená zemetrasením, pozrite sa na dobré zemetrasenie.

◎ Príčiny seizmickej choroby a metóda závratov

Sponsored Link