pri pohľade na
celé telo v rovnováhe, je panva miesto bude potreba. Ak ste sa váha panvy, čo je stredná časť hornej i dolnej časti tela, to hovorí, že každý problém je menej pravdepodobné, že sa vyskytujú v tele. Povoľovanie vlastným panvicu uvoľnením svalov okolo panvy, k zlepšeniu pohybu bedrového kĺbu, tiež ďalej zlepšiť tok celého tela, je to spôsob, ako pomôcť vyriešiť edém. Tentoraz je zavedenie metódy uvoľnenie panvy-it-yourself. .
Obsah
1 panvovej uvoľnenie a je?
nám zlepšiť 2 panvicu uvoľnenie účinku a účinnosti
3 spôsoby
povoľovaní vlastným panvu 4 panvicu uvoľnenia bodu
5 edém ústavy supplicant
a uvoľnite panvicu?
Keď bol požiadaný "panvicu uvoľniť" alebo nie, je nejakým spôsobom bolestivý obraz? "Môže Bože, aby sa uvoľnili kosti?" Je to taký hlas je pravdepodobné, že bude počuť. Uvoľnite panvové, v skutočnosti hovorí, že uvoľnenie svalov okolo panvy. Takže nikdy ale uisťujeme vás, že sa neuvoľnia kosť.
hrubého čreva, ktoré pripravujú telo uvoľňovacím účinkom a účinnosť
panvici uvoľnenie panvy, okrem tenkého čreva, zvýši sa chrániť dôležité vnútorných orgánov u žien, ako je napríklad vaječníkov a maternice. The celom tele krvi a lymfy prúdenie v tele, je akcia na vypúšťanie odpadu a únavu látky na vonkajšej strane tela, je len raz a bude mať tendenciu stagnovať prúdenie vzduchu okolo pása, tiež ovplyvniť tok nohy v dôsledku nedostatku pohybu Aj dostať. To znamená, že opuchy nôh. V tomto prípade správne pretiahnuť okolo panvy, inými slovami, môžete zvýšiť rozsah pohybu kĺbu pomocou nabraný panvy. To môže udržať ideálnu plynu udržiavaním flexibilný sval, ktorý jeho, edém je eliminovať, aj to je dôvod, prečo je opuch vedel o zhotovení tela. .
sval obklopujúce cestu
panvica uvoľňovacie vlastným panva nepokryje ani žalúdok, rovnako ako pas. Vnútorné šikmý sval, vonkajšie šikmé svaly, transversus abdominis, navyše, ako iliopsoas, podporujú telo svaly svalov a späť na podporu rebrá, vzpriamovače spínajú svalov, rovnako v gluteus maximus svalu, ako je panva okolo svalovej zadok ja len dôležitý sval. Ide o to, predĺžiť miesto, ktoré sa nazýva sval, a známy ako "nevráti" na zadnej strane stehna, čo vedie k svalov zadku. Tým sa rozšíri rozsah pohybu bedrového kĺbu.
1) ísť spať na chrbte. Napríklad na jogu rohože alebo futonu ako bedra a chrbta nie je bolesť Myslím, že dobre.
2) 10 sekúnd úsek požiadal kolená k hrudníku na jedno koleno ohnuté oboma rukami.
Sims 3) má pätu ani jedného z nohy, lebo je v jednej ruke a vytiahnuť smerom nahor. Rozšíriť koleno do bodu, kam ísť. Prosím ťa, nikdy nie je možné v tomto okamihu. Jedná sa o návrat k pôvodnému natiahol po nohe, ktorý počítal 10 sekúnd, zatiaľ čo ochutnávka pohodlne.
4) Až potom drží jedno koleno rovnakým spôsobom ako na začiatku, to je teraz Ak máte päty bude aj naďalej rozširovať koleno tak, aby otvoril nohu. "Krasokorčuliari robiť lepší tvar" je obraz, ale nikdy nie silou, aby nedošlo k natiahnutiu kolena. Ísť, pretože je 10 Byokazoe Akonáhle pretiahla ďaleko, a vymeňte nohy.
vykonať
5), potom jedno koleno, Položte ho na vnútornej strane. Prosím cítiť zadok osoby, ktorá porazil robiť tentoraz kolena je rozšírený tiež. Ak sa chcete vrátiť k pôvodnej pomaly po spočítaní 10 sekúnd.
6) na druhej strane chodidla tiež darilo.
7) A konečne valcovania a zľahka Gorongoron na ľavej a pravej strane mal obe kolená, môžete uvoľniť pásový diel.
Jedná sa o základný spôsob, ale tam je tiež metóda, ktorá môže ľahko postojačky. Je to talent uvoľnenie bod
panvicu uvoľňovacie ďalšie video, ktoré potešia pokúsiť odkazovať ↓
Panva je, že "pomaly robiť" a "užiť si príjemné". Dáte spätný ráz, a budem preháňať bolieť bude poškodenie svalových vlákien, je to opačný účinok. Prosím prejsť po dobu 5 minút v celom procese.
Ak chcete odstrániť opuchy a zlepšovať prosebníka
nás edém zlepšiť ústavu nie je len dočasne uvoľniť, je potrebné vytvoriť pevný telo opuchov a zásadným spôsobom zlepšiť ústavu , V živiny získané z úst, aby to, že môžem povedať, že najúčinnejší spôsob, ako pokračovať v úprave tela. Vzhľadom k tomu len ťažko vytvorila pomerne nutričné rovnováhu v každodennej strave, je to jedna z rúk používať populárny zlepšenie opuch supplicant. Ak Ak ste sa pokúsili o prosebníka, takže prosím vyberte si vysokú úroveň bezpečnosti, ktorá je vyrobená z prírodných surovín prosebníka. Dá sa povedať, s dvakrát lahodnou prosebníka v 1 obilia k ženám na vysoký kozmetický efekt. → iba opuch vyriešený supplicant "SuRaRi (kal)" len to na oficiálnych stránkach, ale okolo pása úchvatne po konci bude cítiť pohodlne byť jednoduchšie. Pohodlne tela je vlastne tiež dobrý krvný obeh. Ráno a večer len o zvyk stáva flexibilné svaly okolo panvy, bude tiež nejako jednoduchšie chodiť. Prosím, skúste to všetkými prostriedkami.
.