Kľúčom k zmierneniu stresu bol "lopatka"! ?

Každodenné pracovné hodiny a práca unavená z dochádzania do práce. Môj vzťah s mojím šéfom a susedmi nie je dobrý. Aj keď sa dostanem domov, je to frustrujúce. , Moderným ľuďom sa hovorí, že niečo je preťažené. Zdôraznil čas, rýchlo vykonávať úlohy, zhromažďovanie pri spracovávaní informácií v mozgu. Samozrejme, že neexistujú ľudia bez stresu, ľudia sa snažia bojovať, pretože je mierny stres ako nespokojnosť a úzkosť. Nadmerný stres je však veľmi problém. Mierne cvičenie a chceli ponoriť do svojho obľúbeného hobby, ale boli zavedené rad metód odbúranie stresu, aby stres viete, že dôležité "lopatky"? Dnes vám poviem o "ramennej čepeli", ktorá bude znamenať úľavu od stresu. .
Obsah

1 stresujúce a ··

2 lopatka sa snaží praktizovať bod

3 scapula úsek stresu!

3,1 ◆ lopatka stretch

3,2 ◆ obaja gesto ruky pohyb

stresujúce a ··
Teraz táto veta Kde čítate? Osobný počítač doma? Firma? Mohlo by to byť vo vlaku pri pohybe. Myslím, či sa nečitateľne číta, ale prosím, skúste teraz uviesť vedomie do svojho ramena. A prosím, vydychujte silu ramien, keď vedome vydychujete. Ako to je? Nie je tam veľa ľudí, ktorí si uvedomujú, že moc bola aplikovaná na ramená nevedomky? Telo reaguje trochu na vonkajšie podnety. Ak lopta letí z diaľky, reflexne sa ohýbate, nie? Tiež reaguje na psychickú stimuláciu (stres) a vytvára stav napätia. Inými slovami, sila vstupuje do ramena a ostatné bez vedomia, celé telo je v stave brnenia. V tele klebet prirodzene krvný obeh sa zhoršuje a transport kyslíka a živín nie je hladký. Spôsobuje to, že odolnosť tela neustále klesá a rozvinie zdravotné problémy, pomalosť, bolesť bolesti a tak ďalej. V

lopatka sa vytvrdí do tej miery,
Gachigachi stresu telo, stres bolo tiež podobné zlo nebude vyriešený bez Ika je ťažké sa dostať von. A kto sú telo začne vykazovať v strese preťaženia sa často stáva, že okolo lopatky je v štebot, pre pohyb tela je nudné, to zdôrazňujem, je v tvrdej štruktúry, ktorá uniknúť. Ramenné lopatky majú úlohu spojiť ramená a ramená a sústredené sú mnohé svaly. Keď sú svaly tu stužené, majú tendenciu cítiť sa viac stresujúce a nahromadiť navyše. Svaly okolo lopatiek, ktorý bude mäknúť ťah, potom budete mať veľa stresu je divergencia, pretože stuhnutý krk byť odstránená, je zabiť dve muchy jednou ranou. .

Praktické preťahovanie lopatiek!
Na zmäkčenie lopatiek ramena, najlepším spôsobom je zvýšenie útlinu pôsobením pohybu. Ramenné lopatky sa často nehýbajú takmer, ak nie sú vedomé, a preto sú tuhé.

◆ lopatky pretiahnutie

Teraz, aký druh strečovej metódy je efektívny na skutočné presun lopatiek efektívne? Predstavím ďalšie video ako metódu, ktorú môžem jednoducho urobiť doma.

◆ Oba ručné hojdacie pohyby

Existuje "dvojručné gesto cvičenie" ako jednoduchší spôsob, ako to urobiť kdekoľvek. Prezident Výskumného ústavu Funai vykonával to, čo sa stalo slávnym, ale v Číne to je cvičenie, o ktorom sa hovorí, že je "tajným zákonom na liečbu všetkých chorôb". Spôsob, akým je jednoduchý, je jednoduchý. 1. Stojte pevne a otvorte nohy v šírke ramena.

2. Potiahnite ruky dovnútra a zdvihnite obidve ruky vodorovne.

3. Kde to ide. Otočte obe ruky.

4. S týmto spätným pohybom znova zdvihnite obidve ramená vodorovne a opäť zatriasajte.

5. Urobím toto cvičenie asi 1 až 3 minúty. Ako to je? Je to dosť jednoduché, že? Je to neuveriteľne jednoduchý pohyb, no lopatkové lopatky sa účinne pohybujú a zmäkčujú. Tí, ktorí si myslia, že pravidelné cvičenie sa zvyčajne nerobí alebo že stresová divergencia nie je dobrá, prosím praktizujte toto rameno naprieč všetkými prostriedkami. Najmä preto, že obidve ručné gestové cvičenia sú len jednu minútu, odporúčame vám pokračovať dlhú dobu, ako je zvyk každé ráno.

Súvisiace znalosti

Kľúčom k zlepšeniu ženských nepriateľov, opuch bol obsah soli v jedle!

Nepriateľ ženy, kľúčom k zlepšeniu opuchu bolo množstvo soli obsiahnuté v jedle! opuch tváre a nohy na žena sa hovorí, že semeno ťažkosti, ale musí byť schopný eliminovať opuchu dávať pozor na potraviny. Tentokrát vám vysvetlím, ako množstvo soli obsiahnuté v potravinách súvisí s opuchom a ako zmierniť opuch. Pre M

Kľúčom k zlepšeniu ženských nepriateľov, opuch bol obsah soli v jedle! [Yoshirogu] za

Mnoho žien, opuch tváre a nôh sú tiež povedal, aby bol prekliatím z hľadiska krásy. Tentokrát budem vysvetľovať vzťah medzi množstvom soli obsiahnutej v potravinách a opuchom. relevancie edému identity a slanosti edém je jav, pri ktorom telo vody bude hromadiť neúmerne na určité časti tela, trpí opuch tváre a nôh

Bol citlivý? Náhla zmena pokožky pomocou "stresu" sa rieši relaxačnou metódou! [美根]

Prečo? Prebudenie, ktoré spôsobuje, že vaša pokožka je citlivá na stres Je to stres, ktorý vedie k rôznym príznakom, ale je to hrozba, pretože tiež zmení kvalitu pokožky vašej pokožky. Spôsobuje zdravotnú poruchu stresom, stane sa nepriaznivým prostredím pre vašu pokožku, čo spôsobuje problémy s kožou, ktoré ste nik

Zdravotné problémy