prebudení ak je bolesť v bedrách je riaditeľom ... tela, ktorú chcete liečiť bolesti chrbta bolesti chrbta je bolestivé ... chronický pokračuje, ide o to bolestivé nepohybuje, ako sa očakávalo. Existuje celý rad príčin a typov bolesti chrbta, ale tentoraz pre prípad, keď existuje dolnej časti chrbta v prebudení, jej príčiny a nápravu, bude aj naďalej hovoriť, ako je vzťah medzi výškou prevráteniu a vankúše.

Čo spôsobuje chronickú bolesť chrbta?

Ak máte chronické lumbago, príčinou bolesti chrbta sa predpokladá, že spí počas spánku. V tele človeka existuje veľa vnútorných orgánov a tuku v pozícii žalúdka (= pozícia chrbta).

Z tohto dôvodu sa stáva na chrbte do spánku, sa stáva štátom, v ktorom vnútorné orgány a tuk je jazda pása, že hmotnosť asi 40% telesnej hmotnosti sa aplikuje do pása Zdá sa, že sa to stalo.

Potom,

svalu ciev sú komprimované stala súčasťou zlou prietoku krvi je zlý prietok krvi ↓ okolo pása Napriek tomu spôsobuje zápalové látky ↓ spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta

Hovorí sa, že sa to stane.

Ďalej

Tým, že sa v polohe na chrbte, hmotnosti a viscerálny tuk, sú pozdĺž bedrové kosti je subducting ↓ bedrových väzov Stlačte ↓ ↓ spôsobuje zranenie lumbagu ___ ___ ___ 0

Predpokladá sa, že tieto podmienky spôsobené dlhým spaním na chrbte spôsobia prebudenie chronickej bolesti chrbta.

Zhoršuje sa slabá bolesť chrbta, ak sa nemôžem obrátiť? Ako zaobchádzať?

To je si myslel, že lumbago v dôsledku spánku sa stane, keď ležíte na chrbte, ale prečo je tam niekto, kto sa nestane bolesť chrbta osoba?

Hovorí sa, že záleží na pohybe pri spaní, to znamená, že posteľ je naložený.

Ľudia, ktorí nemajú lumbago pri prebudení majú údaje, ktoré sa v priemere obracajú asi 24 krát za noc. Na druhej strane, človek s nízkou bolesťou chrbta spať môže spať len asi 5 krát cez noc.
podľa malý

obrátiť, na dlhú dobu stal ako by ste boli v rovnakej pozícii (najmä jeho zadnej), zvyšuje záťaž na bedra, deje tlak zhoršenie a väzy prietoku krvi Bude to jednoduchšie.

Ďalej budeme zvyšovať obrat a povedať vám body na liečbu lumbago spí.

Aby som sa obrátil, budem používať svaly celého tela, hlavne svalov od hrudníka po stehná.

A tí s malým obratom hovoria, že ich svaly sú ťažké.

pôvodne iba štrajk svalová sila prevalil v ľudskom tele, ale je dodávaný s, ak je najťažšie do svalu, extra sila je nevyhnutné zasiahnuť prevrátení Znamená to, že obrátenie sa zastaví, pretože sa stáva.

Takže, aby sme vyliečili lumbago spali, potrebujeme pretiahnuť a vytvoriť telo s mäkkým svalstvom.

Bod stretnutia je

· Pred spaním

Na účely vytvorenia mäkkého tela je to dobré v násilne natiahnuté alebo nie

· pása
byť vedomí starostlivo rozšíriť periférne

jednoduchý prevádzka bude v rozsahu primeranom Odporúča sa.

Má nízke bolesti chrbta v súvislosti s výškou vankúša? Aj keď som vám povedal, že sú chvíle, kedy spať do spánku môže viesť k tomu, že lumbago vstáva, ale výška vankúša je dôležitá pre zvýšenie otáčania. stroje a

je

vankúš príliš mäkké, takže aj keď spíte v pozícii hlavy drezy, pretože budete potrebovať extra silu zasiahnuť prevrátení prevrátení stáva menej , Ideálny je výška, že línia prechádzajúca stredom tela je rovnobežná s podlahou, keď sa točí bokom s tuhým vankúšom.

Ak nemôžete pripraviť vankúš naraz, môžete nahradiť tvrdý vankúš alebo kúpeľňový uterák.

Záver

Ľudia s nízkou bolesťou chrbta sa zdajú byť pravdepodobne ťažší, pretože žijúce bytosti žijú v páse. Vytvorme jemné telo a zvyšujeme otáčanie.

Okrem toho v stojacom stave, Dari krčil pred, pri alebo po chrbte, pretože ak šíriť bolesť v nohe je tu tiež možnosť, že tam je abnormalita v nervu odborného lekára Odporúčame, aby ste to urobili.