Pre tých, ktorí trpia zápchou, túžim po príjemných letoch. Preto je dôležité najprv poznať príčinu zápchy. Preto tentokrát budeme hovoriť o príčine zápchy, ako ju vyriešiť, o gymnastike, ktorá môže očakávať okamžitý účinok atď.

Ako riešiť príčinu zápchy?

Zápcha je považovaná za spôsobenú nudným pohybom hrubého čreva.

Za normálnych okolností, hrubé črevo je označovaná ako "peristaltické", s rovnakým druhom pohybu a ak je dážďovka pokročilých, vstrebávať živiny a vlhkosť a pomaly postupujúce jedlo v hrubom čreve Zdá sa, že to robí.

Okrem toho, v zadnej polovici hrubého čreva, tiež pohyb nazvaný "veľký peristaltické", zvyšky jedla z neho hrubého čreva, a natiahnuť konečníka (v prednej časti konečníka) Počul som, že bude pokračovať a bude mať črevné pohyby.

Preto je príčinou zápchy považovaná za to, že neexistuje žiadny pohyb tohto veľkého peristaltického hnutia.

Prečo nie je veľká porucha?

Hovorí sa, že hlavnými faktormi sú nasledujúce tri.

1. Nie hlboko spať

2. Jedlám niečo pred spaním.

3. Plyn sa hromadí v hrubom čreve (bez prdov)

[1. Nespí]

hrubé črevo, medzi (medzi súcitný dominancie), ku ktorému došlo počas dňa mozgu spí, keď spí v noci z mozgu ( Zatiaľ čo parasympatický nerv je lepší), zdá sa, že sa stane a je aktívny.

A počas tejto živšej aktivity v noci sa hovorí, že dôjde k veľkej poruche.
aby na

veľký peristaltické dochádza, stav, v ktorom nie je potreba spiace mozog (parasympatikový dominantné stav), ale k tomu, len spí Nie je to tak, že musíme spať dobre.

Kvalitný spánok je tiež dôležitý pre zmiernenie zápchy.

【2. Jedlám niečo predtým, ako idem do postele. Ak budete niečo jesť pred spaním a jedlo je v žalúdku, hovorí sa, že veľké výkyvy sa nestane Budem.

Aj pri kvalitnom spánku je možné povedať, že pravidelný životný štýl vrátane času na jedlo je bodom riešenia zápchy.

【3. Keď je hrubé črevo sa nahromadili plyn (prd nie je vylúčené)]
že

črevné baktérie, aby sa rozložil potraviny, Zdá sa, že plyn, ako je vytváraný vodík alebo metán , Tento plyn má za následok spomalenie pohybu hrubého čreva, ak sa hromadí v tenkom čreve.

Týmto spôsobom sa hovorí, že veľké perkusie nedôjde. Okrem toho, ak sa nenastane veľký úlovok a akumulácia potravy v hrubom čreve, je pravdepodobnejšie, že generuje plyn.

Potom sa predpokladá, že pohyb hrubého čreva bude ďalej tupý a zápcha sa ešte zhorší.

Ďalej vám povieme o spôsobe, ako urobiť veľké perkusie nevyhnutné na zmiernenie zápchy.

Čo je to rýchle opatrenie s gymnastikou na riešenie zápchy? Ako metóda na zmiernenie zápchy sú tu aj údaje, že asi 80% ľudí má účinok, je to ležiaca pozícia.

Metóda je nasledovná.

- V blízkosti pupka som spala na státie ležiace na vankúšiku s vankúšom zloženým na polovicu.

· Strávim asi desať minút.

· Po 10 minútach ísť dole, ísť dole doprava, pomaly rolovať vpravo a päťkrát.

· Urobím to po pár hodinách po jedle.

· Je efektívne pri spánku, pretože práve počas spánku sa stávajú veľké výkyvy.

Keď spím na svojej ležiacej tvári, pozícia konečníka je vyššia ako hrubé črevo.

Vzhľadom k tomu, plyn je ľahší ako vzduch, plyn, ktoré sa nahromadili v hrubom čreve, pravdepodobne bližšie k riti, má tendenciu vypúšťať ako prd pravdepodobný.

Okrem toho, že sa pohybuje doľava a doprava, zdá sa lepšie presunúť hrubé črevo.

Zhruba za dva týždne som počul, že údaje, že došlo k zlepšeniu zápchy.

Pretože v niektorých prípadoch môže byť vaša postoj bolestivá, odporúčam vám ju vyskúšať v primeranom rozsahu.

Prehľad vypísaných

zápcha, ale celý rad dôvodov, jednak preto, že plyn nehromadí v, pravidelný život, kvalitu spánku, v hrubom čreve Bolo by pekné pokúsiť sa to mať na pamäti.