Keď sa zahrieva, je tu obava o teplo. Je to miesto, na ktoré chcem prijať opatrenia, aby sa zabránilo vzniku tepla. Tentokrát vám poviem o opatreniach proti tepelnej mozgovej príhode, čo je veľký bod, čo je zásadná nezvyčajná vec, ktorú môžete stráviť na chladnom mieste, vziať dobrú vlhkosť.

, aj keď opatrenia úpal strávili v tom, či akumulovanej vody v tele bode

rovnaké teplo, a ľudia sa stávajú úpal Niektorí ľudia nemajú. Viete, aký je rozdiel?

Je pochopenie, že je to rozdiel v moci udržať množstvo vlhkosti v tele.

Aj keď vezmeme dobrú vlhkosť, nemôžeme ju ukladať do nášho tela. Ak sa nehromadí vlhkosť, pravdepodobne bude dehydratovaná a bude tiež viesť k tepelnému nárazu.

Kde je rozdiel? Vlastne je to množstvo svalu.

Svaly hrajú úlohu akumulácie vlhkosti v tele. Ak je to telo s malým množstvom svalov, bude schopná udržať vlhkosť v tele, takže sa stane telom, ktoré je náchylné na tepelný úder. Ako svalová hmotnosť klesá podľa veku, nemám na mysli, že je veľa ľudí, ktorí sa stanú tepelnou mozgovou príhodou.

Inými slovami, okrem toho, že sa na chladnom mieste dobre odvádza vlhkosť, je možné povedať, že svaly na tele môžu byť potrebné na opatrenia proti tepelnému nárazu.

The
bude sval do pohybu v úpal opatrenia

Uveďte najmä spodnej časti tela svaly, je odporúčané.

Ľudské telo, pretože srdce čerpadlá pumpovať krv sa nachádza v hornej časti tela, krv išiel prúdi do dolnej časti tela, aby sa vrátiť do hornej časti tela proti sile gravitácie, svaly Bude to potrebné. Slabá slabosť pri návrate tejto krvi vedie k závratom a anémiu, takže je dôležité mať v dolnom tele svaly.

Navyše, ľudské telo, pretože svaly sú stále v dolnej časti tela, ako hornej časti tela, podľa dolnej časti tela cvičením svalov, svalov pre skladovanie vlhkosť v tele Je tiež efektívne ju zvýšiť.

Aj keď v priebehu horúceho leta trénujete svaly, existuje nebezpečenstvo, že to povedie k teplu. Takže predstavím Petit Muscle Trres, ktorý sa dá ľahko urobiť.

Chôdza

Pôjdeme asi 15 až 30 minút denne. V tej dobe, chôdza 3 minúty skôr, 3 minúty normálnej chôdze, a striedanie, bude účinnejšie, ako to bude napätie svalov.

Chôdzu však, keď teplota prekročí 25 ° C, zastavíme ju, pretože to môže spôsobiť tepelný zdvih.

squat

Držte okraj stola a ohnite koleno až do stredného pásu. Stačilo ohýbať koleno, kým sa nenazdá, že sval je naložený (práca), pretože svalový tréning je bod, ktorý zdôrazňuje sval.

Urobíme to 10 až 20 krát na chladnom mieste v chladničke ráno a večer, chladné miesto. Aj tento druh svalového vlaku sa bude aj naďalej líšiť medzi tým, že to robí nepretržite a nerobí to. Počnúc tým, že môžem pokračovať bez problémov, chcem zvýšiť svaly.

Záver

Opäť, Br>

· Strávte na chladnom mieste · Vezmite si pevnú vlhkosť · Make svaly

To sú dôležité body.

Najprv si vezmite vlhkosť predtým, než sa cítite ako "smädný". Okrem toho, keď je horúci, ide o stratu chuti do jedla, ale v skutočnosti je tiež množstvo vlhkosti požitých z jedla veľké. Dokonca aj keď je horúca a bez chuti do jedla, aj malé množstvo je dobré, tak poďme, čo môžete jesť.

of

Moderné Japonci, z náchylné k prehriatiu stave, je osoba, ktorá sa stala mierna dehydratácia stať, zdá sa stalo veľa.

každý rok, potom máte v lete volal horúčavy sa stáva samozrejmosťou, každý rok, pretože boli hlásené ľudia správou, ktorá sa stala úpal, to nie je Zdá sa záležitostí iných ľudí, Chcem mať na pamäti tepelný úder.

Súvisiace články o tepovej mŕtvici Čo je dobrý nápoj na zvládnutie protiopatrení a opatrení, keď bolesť hlavy a nevoľnosť pokračujú v tepelnom údere?