Prejedanie reset ♪ zápas je za týždeň na nový rok opuchy a zápchu aj !!

Vzhľadom k tomu, jedli príliš veľa na Nový rok chcieť reset, príde prosím Vitajte v tomto článku.

Čakal som. Zdá sa, že nejako máte nejaké problémy, nevadili ste tváre na zrkadlo v zrkadle v umývadle? West Ako je to?

Viem, že obsahuje trochu tesné? Stretch materiál, ktorý som počula nebol a ... srdce plakať a kričať pevne nejako. Smutný koniec, ktorý vyústil do výsledkov novoročného festivalu.

Počul som, že máte šťastie, ak budete jesť pokrmy z Osechi a Omizu, ale zdá sa, že ste aj s vašou váhou zvýšili, chcem obnoviť novoročné nadmerné stravovanie. Chcem to teraz vedieť, naučím vás, ako teraz resetovať.
Sponzorované prepojenie

Chcem príliš veľa času na Nový rok! Rýchlo reagovať?

Resetujte za zatmenie nového roku. Približne 70% ľudí potrebuje reset. Zdá sa, že existujú štatistiky, ktoré hovoria, že 50% z nich je prírastok hmotnosti o 2 kg! Jesť príliš veľa na Nový rok, Reset je Mast.

Základné osechi, ktoré by som sa rád stretol ráno 1. januára

Ak si spomínam, štart mohol byť rok-end party alebo Vianoce. Každý deň sa teším lahodného oleja a uhľohydrátov. Nový rok je nový rok s Oyado. Obsah cukru bol pevne pridaný. Ale obsah 2 kg nie je nevyhnutne tuk

A dobré správy. Tuk ľahko padá, keď ste práve prišli. Čerstvé tuky sú tesne pod kožou. Stále mäkký tuk sa rozkladá pohybom svalov.

Príčina nárastu o 2 kg nie je jedna a bolo zistené, že resetovanie je možné, ak protiopatrenia urobíme okamžite. Začnime okamžitú obnovu. Od sponzora nápoj

Reset chcú začať počas jedného týždňa!

Prvé tri dni nového roka nového roka je tiež váš vzťah, slávnosť pokračuje a zábavné toast. Z práce začala, pretože neexistuje žiadny zber odpadkov, ktoré zároveň slúžia ako novoročenka, tiež toast ...

sa v mysli nie je úplne dať prostredie, v ktorom je vynulovaný. Nehovorte mi, že moje srdce je slabé, takže začiatok roka je prvou prioritou vstrekovania lubrikantov do ľudských vzťahov.
Ale prosím, uvedomte si začiatok roka "Resetovanie za týždeň". Siedma tráva je siedmy deň od začiatku nového roka. Existuje prax konzumácie ryžovej kaše. Režim nového roka sa taktiež vrátil k svojej každodennej práci.

Pôvodný účel je sezónne odstavenie sezónneho plačúceho odpočinku, ktorý trvá na zvyšok jedla, ale kalória je 153 kcal. Vzhľadom k tomu, 1 kuchár ryže je asi 250 kcal, mínus 100 kcal je pekné menu.

◆ Je to tajomstvo krásy, aby začalo zamiešať ráno?

Keďže zelenina je zelenina, máme aj zeleninu. Odstráňte opuch a nevyhnutné zložky na zmiernenie zápchy a nízkych kalórií. Poďme teplú kašu pomaly. Je NG jedlo s hladkým a nahradiť ho.

Reset plán v týždni?

Ďalší deň sme jedli príliš veľa jesť menej. V podstate dúfam, že budem brániť Koreu, ale nový rok je špeciálne obdobie, keď to nemôžem urobiť. Výsledkom prílišného príjmu potravy je súčasný stav.

Jedlo to všetko dole, zníženie stravy a extrémne množstvo je kontraproduktívne. Poďme naplánovať diétny plán, zatiaľ čo robíte svoj denný život v jednom týždni namiesto toho, aby ste robili deň.

Je dôležité dobre jesť, aby ste mohli robiť každodennú prácu. Zohľadnenie metabolizmu lipidov prijímaním skupiny sacharidov · proteínov · vitamínov B.

Znížime príjem kalórií obohacovaním obsahu ráno, popoludní a večera. Jesť zo zeleniny a vlákniny, kedy by mal byť pokles začlenená do malého zásobníka tiež plánujú napríklad od sladkosti a sacharidov. Vitamín B2, ktorý sa hlboko podieľa na rozklade tukov, sa stáva neúčinným pri požití alkoholu. Nezabudnite znížiť alkohol.

Je vaše telo chladné?
január je najchladnejšia sezóna, po ktorej nasleduje chladné a chladné počasie. Krvný tok má tiež tendenciu byť slabý, keď sú teploty nízke. To je jeden z dôvodov, prečo sa vaša váha pravdepodobne zvýši v novom roku.

Prvá vec, ktorá mi pripadá na otepľovanie tela, je kúpeľ. Budem starostlivo zohriať vaše telo na podporu krvného obehu. Pri chladných nápojoch neodporúčame, aby ste sa vypletili.
Horúca voda z vlašských orechov je základom hydratácie. Pomaly pijte vodu, ktorá nevychladzuje teplé telo z jadra.

Chladné počasie je efektívnejšie ako určenie otepľovania krvných ciev, ktoré sú hrubšie ako vrstvené. Využite výhody ohrievačov krku a ohrievačov členkov. Podpora prietoku krvi má vplyv na elimináciu opuchu.

k !!
nezabudnite posunúť telo

V roku vyšiel z úsvitu, len keď novoročné návšteva šintoistické svätyne, aj Nový rok zníži množstvo aktivity nebudú prehnané tak ďaleko , Presuňte svoje telo, ak ste začali resetovať.

Pri chôdzi po dobu 10 minút na rýchlom uchu je spotreba kalórií asi 35 kcal. Spotreba kalórií je o 20 kcal viac ako chôdza pomaly. Jednoduchým zvýšením rýchlosti chôdze bude reset pokračovať.

Budeme chudnúť! A vyberiete si metódu, ktorá trvá dlhšie ako náhle v chlade. Môžete ľahko vykonávať aeróbne cvičenie, ak používate schody.

Pri pohybe dolného tela presuňte metabolizmus hore. Je to skratka k tomu, aby sa tukové telo ľahko dostalo do tenkej, ľahko schudnúť.

Dúfam, že v januári dokončíme reset. Veľtrh Valentín a tak ďalej začne, keď vstúpite do konca januára. Včasné vynulovanie je nevyhnutné, ak plánujete svoje odmeny pre seba a ochutnáte obľúbené.

Návrhy pre zvyšok ponuky. Yosenabe o zeleninu dostatkom Mňa, ako vývar do Shirataki, grilované tofu, kuracie prsia mäsa, rýb a kôrovcov a navyše húb pomocou Ako je to? Polievka zásoby 370kcal.

Chcel by som byť opatrný. Približne 300 kcal varenia ryže vajec vyrobeného z jednej ryžovej múky. Kalória bude asi 50 kcal a viac ako jesť ryžu pešo.

Keďže ryža kuchár má pocit plnosti, poďme znížiť kalórie, atď znížením na polovicu. Takže ísť von na nákup potravín.

Poďme sa krátky výlet do bežného supermarketu a rozšírime pešiu vzdialenosť, môžete zvýšiť výdavky na kalórií. Či je potrebné odstrániť reset úspešne ♪ Sponsored Link