Črevná flóra, čo sa stane, ak sa zlepšíte? So zlým zostatkom? Ako to urobiť?

Často počujem črevnú flóru.

v Hiroyuki Kobayashi učiteľa Juntendo University School of Medicine profesor na Shinichi Hatori rannej show je obsadenie, bolo komentárom.

Pokúsil som sa zhrnúť, čo som poznamenal pri sledovaní programov o črevnej flóre, ktorú som si tiež všimol.

Flóra v črevách, čo sa stane, ak sa zlepší?

Ľudia z typov čreva 1000, sa zhromaždili tiež bakteriálne 1,000 bilióna alebo viac, tak baktérie z tenkého a hrubého čreva, hmotnosť a tak sa aj stane 2kg od 1,5 kg.

Pretože mnohé z týchto baktérií sa stali podobne ako kvetinové záhrady, začali byť nazývané črevná flóra.

Čo sa stane, keď sa táto črevná kvetinová záhrada zlepší?

◆ pohyb čriev je aktivovaná ⇒ voľné rokmi ⇒ krásnu pleť a vaša pleť hladká

◆ príznaky alergie zlepšiť

◆ šťastie hormónu = serotonín sa vylučuje, pocit o pozitívny

◆ aktivuje čreva, zvyšuje nutričnú
oprieť predispozície nátierky

◆ imunity, menej pravdepodobné, že si chorý
na

A naopak, Opak sa stane, ak sa črevné prostredie zhorší.
stáva

zápcha, koža je drsná, príznaky alergie bude prispôsobené silne generovanie že narušené prostredie čriev, má tendenciu sekrécia je znížená a náladu depresie serotonínu, stolice Je to zlé, trochu sa trochu ľahšie jesť a fyzický stav má tendenciu k zrúteniu kvôli zníženiu imunity. Ako vidíte, črevné prostredie ovplyvňuje aj fyzickú kondíciu celého tela a duševnú poruchu.

Čo je ideálna črevná flóra?

Tieto baktérie v črevách,

Ak ste existujú tri baktérie dobré baktérie škodlivými baktériami oportúnne baktérie

, pretože oportúnne baktérie, v čreve V závislosti od prostredia je to baktéria, ktorá sa podieľa na dobrých baktériách alebo sa podieľa na zlých baktériách.

3 Tsunokin,

dobré baktérie: zlé baktérie: oportúnne baktérie,

2: 1: 7, ideálne rovnováha je, že.

V tejto rovnováhe sa zdá, že príležitostné baktérie budú robiť dobrú prácu ako priateľ dobrých baktérií.

Keď sa zbalí rovnováha črevnej flóry?

Napríklad

◆ Ak budete jesť len mäso,

dobré baktérie: škodlivými baktériami: oportúnne baktérie, 1: 4: 5, ktoré bude v rovnováhe.

Keď sa táto rovnováha, a povedať, aké aby sa tak stalo,
stať

zápcha pocit, fľaše a prd vôňa, vyjde príznaky, ktoré. A za takýchto okolností sa stane bludným kruhom, že počet zlých baktérií v čreve sa ďalej zvyšuje.
to je život dobre jesť občerstvenie na

◆ nedostatok pohybu,

dobré baktérie: škodlivými baktériami: oportúnne baktérie, 0,5: 5: 4,5, ktoré budú v rovnováhe.

V tejto rovnováhe má tendenciu spôsobiť hnačku a zápchu, čím zvyšuje riziko ochorenia. V takejto situácii, keď pokračuje začarovaný kruh, rastie aj riziko rakoviny.

Zaujímalo by ma, či je veľa ľudí, ktorí majú zmysel jesť občerstvenie kvôli nedostatku cvičenia. Myslím si, že príliš veľa. Takže je črevo zlé?

No, čo by sme mali urobiť na zlepšenie takého črevného prostredia?

Po prvé, je to "jogurt", ktorý prichádza na vrchol.

Ale ako povedal profesor Kobayashi, nestačí len jogurt.

obsahuje prospešné baktérie v jogurte, ako sú bifidobaktérie, ale aby ju účinnejšie brať tak musím veci ako návnada dobrých baktérií.
Sponsor drink
Potrebujete potravu pre dobré baktérie?

Po prvé, je dôležité zvýšiť typ dobrých baktérií. Skôr než sa spoliehať iba na jogurt, iné bifidobaktérií, efektívne pôsobenie s natto, široký rôznorodé baktérie, ako sú baktérie mliečneho kvasenia z rôznych potravín.

natto a miso, sójová omáčka, natto baktérií a baktérií mliečneho kvasenia z potravín, ako sú kimchi a sladké záujmu je platný. A dietetické vlákno zohráva dôležitú úlohu ako dobré jedlo pre dobré baktérie na ďalšiu aktiváciu takýchto baktérií.

vláknina, existujú dva typy vo vode rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ako sú koreňovej zeleniny je nerozpustný, vlákna z ovocia a morských rias obsahuje mnoho vo vode rozpustnej vlákniny.

Odporúča sa ako dobré jedlo pre dobré baktérie, zdá sa, že je vo vode rozpustný, vláknina bežnejšia v plodoch a morských rias.

Takže, jesť dať ovocie v jogurte, som veľmi dobre, že je niečo, miso polievka z morských rias veľa, ako morské riasy.

Kobayashi odporúčania učiteľa, nápoj volal sám tiež piť každý deň,
hovorí

"reďkovky jogurt nápoj",

reďkovky veľkoobchod a jogurt v pomere 1: 4 A zaviedlo sa tu ako med.
nebol vlastne pitnej objavil medzi

​​program, ale povedal, aj keď trochu chuť reďkovky, a chutné a ľahko pije.

reďkev môže dané vlákniny rozpustnej a nerozpustnej, stávajú potravou pre dobré baktérie, ktoré ďalej vložením med, že oligosacharidová zložky medu, aby sme ďalej aktivovať dobré baktérie To je pravda.

reďkovky jogurtový nápoj, taky dobrý pitie, ale za účelom zvýšenia účinku je tak môžem vypiť pred spaním do postele v noci. Je to prekvapujúce. Existuje obrázok, ktorý sa zdá byť dobré ráno.

učiteľ povedať, pretože pred spaním v noci, jedlo konca, od bytia uvoľnenom stave a to ako fyzicky, tak psychicky, črevá byť dobrý pohyb, Zdá sa, že črevo s hlavnom vysielacom čase.
Sponzor Drink
Diéta s chladom alebo ryžou?

Profesor Kobayashi uviedol v programe, že studená ryža sa odporúča na prípravu črevného prostredia.

Ak hovoríte, že budete jesť zima alebo ryžu, cítim trochu strach, ale existujú dobré dôvody pre to.

Studený ryžový škrob sa neabsorbuje v žalúdku a tenkom čreve, ale dosahuje do hrubého čreva. Škrob, ktorý sa dostáva do hrubého čreva, sa zmení na organickú kyselinu.

Táto organická kyselina funguje na potláčanie zlých baktérií a zvyšovanie škodlivých baktérií.

Odporúčaná bola onigiri. Ak je to určite ryžové gule, môžete jesť chutné, aj keď ste studený ^ ^

Nie je v poriadku, aby ste získali dobré baktérie?

Ak sa pokúsite zlepšiť črevnú flóru, a snaží sa zvýšiť dobré baktérie, ale stali sa obávajú, že neexistujú žiadne škodlivé účinky podľa príliš zvyšovať, naopak, podľa Kobayashi, dobrých ľudí Dokonca aj keď zvyšujete baktérie príliš veľa, zdá sa, že to nie je zlé.

Chcem zvýšiť dongon s dôverou.

Prehľad vypísaných

sacie Bifidobacterium a natto baktérie, baktérie mliečneho kvasenia z iných druhov potravín, aktívne, aby sa vo vode rozpustnej vlákniny, dokonca aj mierne cvičenie s cieľom zlepšiť rovnováhu črevnej flóry to znamená, že

voľné letenky, krásna pleť, imunita nie je porazený chorý, chudý predispozície, a myslím, že je možné, že bude mať pozitívny jasnú myseľ.

Prečo nepreskúmate každodenné stravovacie návyky a životný štýl, aby vaša črevná flóra čistú kvetinovú záhradu? Sponzor Sponzor Drink