Päť položiek, ktoré chcete praxi, potraviny, cvičenie, dobroty, efektívne pre zlepšenie chladu!

Je veľmi ťažké vychladnúť.

Čokoľvek robíte, moje ruky a nohy sú studené, moja žalúdka je zima, moja horná časť paží a stehien sú chladné.

K ochladeniu je zlý krvný obeh, zlý metabolizmus. Skutočnosť, že metabolizmus je zlý, je tiež ťažké spáliť tuk. A stáva sa telom, ktoré ľahko nahromadí tuk.

Pozývam ďalšie chladenie, bez ohľadu na to, čo robím, neztratím, čo robím, robím tuk aj to, čo robím! Túto situáciu je tiež potrebné pozvať.

Čo mám robiť, aby sa zabránilo takej studenej akumulácii?

Opäť potrebujeme vynaliezavosť na zahrievanie vášho tela na dennej báze.

Tentokrát predstavíme, čo chceme trénovať, aby sme chránili naše telo pred chladom, čo je relatívne ľahké prijať ako opatrenie proti chladu.
Sponzorský nápoj
1. Hlava chladnej nohy teplo

Existuje veľa ľudí, ktorí počuli toto slovo.

Ak vyriešite chladenie, je dôležité ohriať nohy.

Keď už hovoríme o každodennom štýle žien, existuje veľa vecí s nohami, ktoré vychladzujú sukňami.

Aj keď ženy sa ľahko dostanú chladno, často majú formu posilnenia chladu. Prietok krvi má tiež tendenciu stagnovať, pretože vaše nohy sa dostávajú ďaleko od srdca. Ženy sú slabé v svalovej sile a telo sa ľahko ochladí, pretože je "relatívne chladné a ťažké zahriať tuk".

Takže je dôležité vedome zahriať z nohy čo najviac, aby bolo horúcim letným horúčavom.

2. Put prijímať potravu s cieľom zlepšiť zlú cirkuláciu

Potraviny
prehriatie

dobytok, prasa, kurča, ovčie mäso rybie koreňová zelenina fermentovaných potravinách a jačmeň čaj, hnedá ryža čaj · Čaj

Koreňové plodiny a zimná zelenina sa často používajú na zahriatie vášho tela. Veľa fermentovaných potravín je prístupné rodinám, ako sú miso, natto, nakladané jedlo, koji a tak ďalej.

Potravinárske
ochladiť telo

letné zelenina tropické ovocie múka jogurt, mlieko zelený čaj, káva, čaj oolong pohánka biely cukor

letné zelenina hovorenie, ako paradajky a uhorky, tropický Plody sú banány a ananás.

Viete, že cukor ochladí vaše telo? Mám rád sladké veci a nemôžem žiť bez sladkostí! Existuje aj veľa ľudí.
Ale

, tam je druh v tomto cukru, ktorá bola očistená, ako je biely cukor sa ochladiť telo, napríklad, bude repný cukor me prehriatie. Aj keď je to rovnaké sladké, prečo neskúšajte meniť biely cukor na cukor, hnedý cukor, med a tak ďalej.

len banán a jogurt na raňajky, osobe štýlu, ako je napríklad to, pretože len nejedia veci, ktoré ochladzujú telo v dopoludňajších hodinách, alebo jogurt v horúcom jogurt, napríklad tým, pridajte prísady do prehriatie vymyslel Chcem to urobiť.

Všetko, čo zriečí telo je všetko NG! Je tiež dôležité pokúsiť sa dobre jesť vyváženým spôsobom tak, aby nebola zaujatá.

sponzorované odkazy

3. nedostatočný obeh teplej efekt

zázvoru zázvor a nakrájané na a na slnku, nápoje a polievka, čo bol práškový s mixérom , Ak sa používa na riad, je tiež účinný na zmiernenie chladu.

Rovnako ako tie, vysuší sa používa v tradičnej čínskej medicíne zázvoru, zázvoru, než vziať surové, alebo sušené, sa zdá lepšia vykurovania je účinný pri eliminácii chladu. Ak

ako jogurt a banán nie je nevyhnutný pre raňajky, cukor, aby v jogurte miesto repného cukru alebo medu namiesto bieleho cukru, to je dané v prášku zázvoru ohriať čaj, teplo a tak ďalej Vezmime potravu pozitívne.

4. zlepšiť
na zlý krvný obeh v pešej efekt

za studena, to je tiež dôležité pre pohyb tela, a tiež studený chlad a kotatsu, nezlepší nie je Chijikoma'v prednej časti kachlí.

Keď je dobré počasie, urobíme len svetlé prechádzky po dobu 15 až 20 minút.
Keď robíte aeróbne cvičenie, ako je napríklad

Walking, zlepšiť kardiopulmonálnej funkcie, o ktorú sa srdcový sval vyvinuté, tým lepšie prekrvenie celého tela.

Okrem toho, chôdza, taktiež stimuluje chodidlo na chodidle, účinne zlepšuje krvný tok spodného tela.

Chôdzou pri užívaní slnečného svetla sa podporuje aj sekrécia serotonínu.

Serotonín je napísaný na Wikipédii nasledovne.

a fyziologické funkcie, ako je napríklad biologický rytmus neuroendokrinných, spánok, regulácie telesnej teploty, okrem toho, že podieľa na podmienkach, ako sú poruchy nálady, schizofrénie, závislosti, emočné informácie, ako je dopamín a noradrenalín Je tu práca na ovládanie a stabilizáciu ducha.

serotonín je a nespavosti a vegetatívneho nervového nedostatku rušenie, zlé fyzickej kondícii, bolesti hlavy a stuhnutý krk, tiež byť príčinou rôznych porúch, ako je srdce úzkosťou.

Tiež som, ale nie je to dobré cvičenie, aby dobrými pocitmi a stále v pohybe tela pod vašou denné sama, je to po cvičení náladu takisto úplne odlišná.

5. chudobné zlepšenie cirkulácie využiť tovar do
keď chladný

, poďme odstrániť za studena s tovarom.

Okrem kúpeľa, polovice kúpeľa a chodidla sú veľmi účinné ako spôsob ochladzovania.

Ako vec, ktorá sa dá ľahko začleniť do každodenného života, je efektívne používanie ohrievačov a žalúdočných pásov.

, alebo dať na jedno ruka teplejšie per pod pupkom, alebo dať fľašu s horúcou vodou do postele, keď spíte, to je tiež pomerne jednoduché, že ani jednoduchou moxibustion, chladné opatrenie je perfektný.

Avšak, po dlhú dobu použitia, napríklad elektrické prikrývky, tam sú tiež problémy, ako je odniesť suchosť a telo vlhkosti kože, nemožno príliš odporučiť.

Ak hľadáte okamžitý účinok, je tiež efektívne zahriať oblasť, ktorá sa zdá byť bodom sušičom vlasov.

Keď je telo dostatočne studené z jadra, tieto veci majú okamžitý účinok a sú uložené.

Tieto dobroty sú účinné nielen v zime, ale aj v chladnom tele v letnej klimatizácii.

Prehľad vypísaných

ktoré chcete praktizovať s cieľom chrániť chlad z tela

1. Zukansokunetsu byť vedomí 2. teplej vplyvu stravy preskúmanie 3. zázvoru ochladiť telo 4 . Yusan kyslík cvičenia chôdze v začlenení 5. mal som Tovar pohybom tela

studená hovorí, že pôvodný všetkých druhov chorôb. Cold ľahké ženám, z dôvodu podchladenie žien sú najmä akumulácie je zima, ak odišiel do stavu, ako starneme, bude ísť viedlo k akumulácii a narušiť hromadenie tuku.

S týmito vynaliezavými snahami je možné prekonať podchladenie a chlad. Chcem dávať pozor, aby ste nehromadili zima. Sponzor Sponzor Drink