Odstránenie novoročného tuku, koľko sa dostanete do stravy, až kým nebude účinkom chôdze a behu?

Mala som problémy! Od novoročného tuku nemôžem schudnúť! Skôr sa zvyšuje! !

Vyskytuje sa niečo tak rýchlo, že existuje diéta, ktorá motivuje? Práve tu si každý myslí. Keď premýšľate o rozpustení novoročného tuku, ak premýšľate o začatí nejakého cvičenia, je tu aj veľa ľudí, ktorí premýšľajú o chôdzi a behu.

Ale je naozaj účinok stravy ako chôdza?
Sponzor Drink
Odstrániť novoročné tuk, aký je vplyv chôdze a beží na diétu?

Zlepšite novoročné tuk, začnite chodiť alebo bežíte na strave! Existuje veľa ľudí, ktorí sa takéto pocity pokúšajú?

Tí, ktorí skutočne dosiahol novorodenú tukovú hladinu a úspešnú diétu

■ Zmenšil som chôdzu o menej ako 1 hodinu o 13 kilogramov za pol roka.
■ Zníženie o 4 kilogramy na 2 mesiace s 1 hodinou chôdze denne.
Kráčali sme 30 minút denne 2. deň, hmotnosť sa nezmenila ani po 1 mesiaci, ale západ bol mierne osviežujúci, celkovo sprísnený.
1 ■ 1 hodinu denne, s rýchlou prechádzkou, pričom som si vedomý rôznych svalov na stehne, chytil som sa asi dva týždne, aby mi bolo povedané okolo nás, pás 5 cm tenký za 1 mesiac, hmotnosť je mínus 2,5 Kg a percentuálny podiel telesného tuku bol 6% mínus.

Keď počujem takýto príbeh, myslím, že by som to mal vyskúšať! Cítim sa ako.

Ale môžeme pokračovať, až kým nebudú dosiahnuté dobré výsledky?

Nie je to takisto znepokojujúce?

V prevádzke je veľa, ale

problémy náhle zranili, ak ste náhle začali behať. Z tohto dôvodu nebude možné robiť iné cvičenia.

Navyše, malá stredné a vysoké, len spomienka na niečo maratónu bolo bolestné v škole nie je ponechané na hlave, nemôže tešiť, že beh naozaj si myslím, že mnoho ľudí, ktorí mi hovoria.

Ak očakávate, že sa zbavíte novoročného tuku chôdzou alebo behom, pokračovanie je stále nevyhnutné.
nesmie byť v

zvyčajne príliš veľa cvičenia, alebo bolo spôsobilé poškodiť koleno, takže v prípade, že je slabý vedomie, že je nemožné, než aby sa snažil bežať, prvý ľahší vyzerá dobre vychádzať z pohybu, ako je chôdza.

Koľko, kým chôdza vystupuje pri odstraňovaní novoročného tuku?

Ako dlho bude trvať prvýkrát, kým tento účinok nevyjde na chôdzu?

Ľudské telo je náhle odolné, aby nestratil váhu, pretože objem jedla klesá a hybnosť sa zvyšuje, "bude to hlad!

Pokúsim sa čo najlepšie zachovať svoju fyzickú kondíciu. To je jeden z dôvodov, prečo nemôžete skoro schudnúť, aj keď začnete cvičenie.

Taktiež každá osoba má nadváhu, mierne tuku, nie tuku, jej tenkosť je tiež celkom iná. Dokonca aj keď 80 kilogramov ľudí a 60 kg ľudí povedať, že môžu schudnúť rovnaké 10 kg To je úplne iné.

aj v skutočných skúseností, najprv tam sú len prekážky boli pravdepodobne výsledok, je v mnohých prípadoch za veľký úspech odtiaľ. Zavediem dva takéto prípady.

[dole 13kg za tri mesiace]

Prvý mesiac je trochu chudý, teraz každý deň, jazda na váhy, ktoré by mohli byť frustrovaní, keď kolíše medzi nádejou a strachom v malých zmien. Ale zatiaľ čo som to robil, chôdza sa stala zvykom, nezáležalo na zvyšovaní telesnej hmotnosti, ale moja váha začala prudko klesať približne pred 3 mesiacmi.

Bolo to zábavné stať sa tak, niekedy som začal behať a ja som dokázal schudnúť maximálne na 13 kg.

【Hmotnosť meniť takmer žiadny】

Pokračovali sme v chôdzi 2 hodiny denne po dobu 2 rokov každý deň, ale hmotnosť sa vôbec nezmenila.

Avšak pohyb tela sa stal zvykom, ústava sa zmenila. Aj keď nenávidím cvičenie od začiatku, teraz používam pomalý jogging a mám pocit, že sa nedávno zvýšila aj fyzická sila.

Celé telo bolo utiahnuté viac než čokoľvek a pás sa taktiež stal tenkým. Zdá sa, že bude možné pokračovať v chôdzi a behu ako koníčok, skôr než pokračovať v strave a dosiahnuť aj úspechy.

Výsledky sú ľudia každý. Mnoho podmienok, akými sú telesná výchova a konštitúcia, ľudia, ktorí môžu spaľovať tuk, ťažké horáky, jedlá a zvyky životného štýlu, sú prepletené. Jednoducho zistiť, že stratíte váhu podľa hmotnosti, môže byť trochu iná.

Takže je prirodzené, že existuje rozdiel.

Ale ak to bude pokračovať, musí to byť zmena.

Ak naďalej zvyšujete nič, nič sa nemení, môžete si myslieť, že množstvo jedál sa zvýšilo viac ako predtým cvičením.
zo stráže, ktorá bola

cvičenie, jesť príliš ľahkomyseľne, je uvedenie vozidlo pred koňa, ako rastúci počet spálených kalórií mať veľa problémov cvičenia.

Vzhľadom k tomu som bol tučný, zatiaľ čo v množstve jedla, ktoré boli zjedené up, než príjem potravy sa zvýšil, pretože začal trochu cvičenia, ale to nemá chudnúť mal.
Doteraz 1 deň 30 minút až 1 hodinu, takže v prípade, že chôdza, čo je doba, hoci viditeľný efekt v prvých niekoľkých týždňoch nemožno očakávať, po jednom mesiaci pokračujúcim, zábavné zmeny po 3 mesiacoch To je miesto.

Ak používate grafy a grafy, aby ste boli viditeľní, môže byť užitočné zachovať si motiváciu niekoľko mesiacov dopredu.

Po prvýkrát si uvedomíme, že za prvý mesiac nemôžeme očakávať príliš veľa zmien, stagnácia atď.

Sponzorované odkazy

Odstrániť silné cvičenie v novom roku, efektívne cvičenie na diéty, iné ako chôdza?

Ak pokračujete v chôdzi a behu, môžete očakávať nejaký lunárny eliminačný efekt, ktorý vyjde, ale cvičenie, ktoré robíte vonku, závisí od počasia.

Existujú dni, keď dážď pokračuje, a chôdza je ťažká aj v oblastiach, kde padá sneh.

Alebo kúpiť veľké veci, ako sú bežecké stroje ....

Existuje v takom prípade niečo dobré?

Je to "odrazový mostík", ktorý odporúča mnoho ľudí, ktorí sa ťažko pohybujú a chodia s dobrou povesťou.

Tento pohyb, ktorý sa dá robiť aj v interiéri bez peňazí, možno očakávať, že bude pôsobiť blízko k chôdzi.

Ako hlas tých, ktorí praktizovali, boli nasledovné veci.

■ Počas sledovania televízie stehná a pás a pod.

■ Rebrík šplhať a dolu 30 minút až 40 minút pred obedom a večerou, hmotnosti 9 kg asi za mesiac a pol. Úplne utiahol okolo tváre, pás, zadok padá predovšetkým dole vo veľkosti.

■ mínus 4 kg za 1 mesiac.

■ 30 minút až 60 minút denne pri sledovaní televízie. Choďte von v tej dobe tiež chodiť čo najviac, skúste použiť po schodoch, nohavice stehien a zadku uvoľniť, sú výsledky nohavice som si kúpil tieto dve veľkosti menšie. Motivácia sa zlepšila a pokračovala som.

ale tam je tiež, ako je komerčne dostupný mostíkom zdvíhacích zariadení, kde rád byť ľahko nahradí je k dispozícii v takom súhrnných časopisoch, ako je výška chuti. Zdá sa, že môžete očakávať účinky na trénovanie nohy. V prípade, že komiksové časopisy, ako

skok, prvý, je to veľmi dobrý nápad začať od hrúbky od 2 kníh tri knihy pozície (15 cm od 5 cm).

Na schodoch atď. Vášho domova existujú obavy, že rozdiel v úrovni je príliš vysoký a bude to záťaž pre kolená, a preto buďte opatrní.

Záver

Boj je super jednoduchý!

Ale je to naozaj veľa úsilia vrátiť sa do tela pred tukom. Ako vek, metabolizmus sa tiež zhoršuje, stáva sa ťažšie schudnúť.

Ale ak budete pokračovať bez toho, aby ste sa vzdal, uvidíte efekt postupne.

Začnime tým, že premýšľame o pokračovaní každý deň od 30 minút denne. Ak sa to stane zvykom, pohybujúce sa vaše telo ako chôdza na beh, od 30 minút do hodiny, bude známy ľuďom.

Silvestrovský tuk, ak vyriešite ešte trochu, skoré úsilie je dobré! Je to ^ ^

Prečo sa novoročný tuk nevráti? Ako ho vyriešiť? Aký je váš metabolizmus? Sponzor Sponzor Drink