Zvyšok

vysvetľuje choroba encyklopédia [domáci medicíny]
odpočinku
zvyšku
odpočinok.
autor: Jike University School of Medicine komplexné zdravotné prehliadky a profesor preventívnej medicíny v Centre pre Takashi Wada
posledných rokoch v dôsledku expanzie 24hodinovej spoločnosť, životné prostredie okolité ľudí spánku sa výrazne zmenila. Avšak, ľudia sú aktívne počas dňa, je pôvodný biologický vzhľad je v noci spať.
spánok, rovnako ako súčasť životného štýlu, nervový systém, imunitný systém, hlboko zapletený s funkciami, ako je endokrinný systém, je zákon prírody v pomoci, aby sa zapojili do života, je zásadný pre hospodárstvo a podporu zdravia žiadna vec.
nedostatok spánku a poruchy spánku, ako sú poruchy spánku, vedie k únave, destabilizovať emócie, ako sú tupé príslušný súd, významný vplyv na kvalitu života. Okrem toho tiež objaviť ako príznak srdcového ochorenia.
v posledných rokoch, najmä na problém spánku s apnoe (apnoe syndróm spánkového (Suiminjimu respiračný syndróm)) znamená, že vysoký krvný tlak, srdcové choroby, priťahuje pozornosť ako zhoršujúce faktor pre cievnu mozgovú príhodu. Okrem toho z niekoľkých, ako takom prípade, že v pozadí nehody to je problém spánok je veľký, je miesto, kde sa prejavila aj ako sociálny problém. V prípade, že skutočná situácia
2000 rokov
spánku situácie vzhľadom na zdravotnej a sociálnej starostlivosti prieskumu ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí urobila, doby spánku denne je "7 až menej ako 8 hodín" alebo "menej ako 6 až 7 hodín" ľudí a to má výsledok, ktorý často. Členenie podľa veku, najčastejšie do veku 25-54 "menšie ako 6 až 7 hodín", v "55-64", "7 do menej ako 8 hodín" stal sa najviac. Pri pohľade na dostatku zvyšku
spánku, spokojnosť stupňa podľa doby spánku sa predlžuje vyššia. Pre tých, ktorí dostatok odpočinku kvôli spánku je v "trochu nedostatočný", "úplne nedostatočný", pri pohľade na dôvod pre nedostatok spánku, muži "neberú čas spánku, ako je spracovanie štúdie, dochádzanie" 40% vo väčšine, najmä 44 ​​rokov predstavoval podiel okolo 50%.
Na druhú stranu, ženy sú tí "od týchto starostí a stresu" je najčastejšia u 30%, "neberú čas spánku, ako je spracovanie štúdie, dochádzanie" v nasledujúcich 24-ročného "Moja hobby, ako je podiel vo preto, že zostane až neskoro v noci "sa stal veľa. Navyše, väčšina ľudí, aby "pre starostlivosť o dieťa", "25-34" u žien, sa stala 31%. V predajnej a zdravotného prieskumu
malý a stredný podnik zo života (1998), pracovná doba je menšia ako 40% spať 5 hodín 14 hodín viac v porovnaní so skupinou, sa stala menej ako 67 percent SLEEP 6 hodín. Okrem toho, 52% z 12 hodín viac než skupina sa stala menej ako 6 hodín spánku. V dlhej skupiny pracovnej doby týmto spôsobom jeden deň, to sa stalo výsledkom inverzný korelácia, ktorá je kratšia doba spánku. Potom, tým kratšia doba spánku "zdravie úzkosť", "únava prevedú do ďalšieho dňa" sa stala vysoká miera.
Väčšina škôd
historického veľké havárie spánku, extrémny nedostatok spánku robotníkov bol spomenie ako jeden z hlavných príčin (tabuľka 4). Efektivita práce a spánok je nedostatočná schudobnie, časté chyby neúmyselné, je to viesť k vážnej nehode, ako je trochu snooze je zaplavovať svet.
V známom príklade je dopravná nehoda. Výsledky rôznych štúdií, je pravdepodobnosť, že nedostatok človeka spánku spôsobuje dopravné nehody, bol dvakrát až trikrát ľudia, ktorí sú tvrdo spí. Tiež, ak si vyšetriť čas výskytu dopravných nehôd, sa zistilo, že počet nehôd, ktoré časové pásmo noci - o polnoci je veľmi veľký. To je tiež driemal nedostatkom spánku, my svedčí o tom, že nedbalosť je príčinou nehody.
to sami, je v poriadku, že k nim došlo v noci, aj keď tiež myšlienka pozornosť tiež, že stačí, aby aj hlava pracuje v noci, je to subjektívny pocit. V skutočnosti je cieľom ospalosť a subjektívne ospalosť si musí byť vedomý skutočnosti, že disociované. Podľa amerického
poruchy spánku výskumného výboru správy, ekonomická strata Spojených štátov, ktoré majú byť v takejto dopravnej nehode stratili poruchami spánku, bolo vypočítané ako vo výške zhruba 46 miliárd dolárov ročne. Japonsko má populáciu asi polovicu Spojených štátoch, takmer polovica Spojených štátov je tiež výskyt porúch spánku. Z tejto skutočnosti, ekonomické straty spôsobené poruchami spánku v Japonsku rok 115 miliárd dolárov, v prepočte $ 1 115 jenov, sa odhaduje na 1 bilión 322500000000jen. Takagi nedostatkom spánku a chytený nepripravený, že to tak nie je, môžete vidieť z tohto obrovského množstva čísel.
smrť z prepracovania certifikačných štandardov revidovaných
2001 rokov, Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, revidoval "certifikačné štandardy mozgu a srdcových ochorení (certifikačné kritériá z tzv smrti z prepracovania)", vydal oznámenie riaditeľovi prefektského Úrad práce určená alebo bolo to.
V tejto revízie najdôležitejšie zameraný na pracovný čas ako faktor, okrem prípadu, v ktorom predĺženie o viac ako 100 hodín pred 1 mesiac nástupu, jeden mesiac pred nástupom dva až šesť mesiacov v hromadenie únavy tak dlho, uznáva cez čas o viac ako hodín v priemere o 80 krát, bude zistené, že "význam rozvoja podnikania je silný" (tabuľka 5).
Navyše reakcia na túto zmenu, ministerstvo v roku 2002, aby sa zabránilo mozog a srdcové choroby ako požadované elimináciu prepracovanie, takže pracovné normy generálny riaditeľ oznámenie "Komplexný opatrení prevencie zdravotných problémov spôsobených prepracovanie" bolo to. Vplyv
spať do
tela, hrá dôležitú úlohu pri vymáhaní únavy. Hoci mechanizmus spánku nie je dobre známa, a imunomodulačné látky a spánku látku z hypotalame mozgu sa uvoľní, spánku vyvolaná, centrálny nervový systém, - imunitný systém - udržiavanie rovnováhy endokrinného systému zotavenie sa predpokladá, že boli vykonané. Ak dôjde porucha spánku, táto rovnováha je rozbité, sa vyskytuje únava, ste objavila rad subjektívnych symptómov (tabuľka 6, obrázok 5). Vplyv
nedostatok spánku má na telesné funkcie, hovoríte, že imunitný systém a znížená funkcia obehového systému sú najvýznamnejšie riziká. Alebo spôsobiť podráždenie a funkcie imunitného systému kože sa znižuje, navyše ľahšie prechladol, tiež zistili, že riziko karcinogenézy je zvýšená. V obehovom systéme zvyšuje záťaž na srdce, dôjde k arytmii, krvný tlak tiež zvýšil, a to najmä ľudia, vysokého krvného tlaku je potrebné dávať pozor.
pre nedostatok spánku, serotonínu a melatonínu a rast sekrécia hormónu je znížená, sekrécia adrenalínu o opaku sa nachádzajú v mnohých tendenciu. Čím viac sa sekrécia adrenalínu, aj zvýšené množstvo vitamínu je vylúčené v moči, ako výsledok bude veľmi náchylné na stres. V poslednej dobe, špecifické problémy spánku s apnoe, spoločne vedú k ochoreniu srdca a mŕtvice, ako je vysoký krvný tlak, (zníženie glukózovej tolerancie (Taito kazu)) schopnosť správne udržanie koncentrácie cukru v krvi, je nižšia ako tam bola hlásená.