, ktorý horí efektívne "iba tučná" "pre pohyb tela, zastavte obžerstvo, byť zachovaná po dlhú dobu, ako schudnúť pomaly,"
robiť to robí vašich
"city" a správne "poznanie" kontroly hmotnosti, ktorá Povedzme, a primerané "technológia" je nevyhnutná.
a-správne a bezpečné spôsob regulácie hmotnosti je, že najťažšie pri liečbe
obezity je udržať úbytok hmotnosti v dlhodobom horizonte. 90% ľudí, ktorí počas piatich rokov bolo povedané, že by sa vrátil k originálu. Pre udržanie chudnutie
dlhodobá dohoda predpovedať "nebezpečenstvo" alebo
(1) kedykoľvek ľahko zlyhať.
(2) Pokračujte v cvičení.
(3) Vrátiť späť, zatiaľ čo prírastok hmotnosti je malý.
je dôležité. Pre údržbu, "to môže byť dlhodobý" realistické z prvého spôsobu, ak je treba vybrať konkrétny. Je zdravé veci, zvyčajne také, že stres ťah-dohoda život zjesť.
opačný účinok strata hmotnosti, ktorá nie je v poriadku ·
telesnej hmotnosti násilne opakovať tak zvanú "jo-jo diéty" pre zvýšenie alebo zníženie, je nebezpečné pre zdravie.
rýchlo schudnúť a neprimerané spôsobom, akonáhle končím chudnutie alebo späť do (často tri mesiace) pôvodnej telesnej hmotnosti, bude zvýšená na reverznej. V pokusoch na zvieratách
, druhýkrát na chudnutie sa prvé dva krát čas, je známe, že sa vráti na trojnásobok rýchlosti. Telo nielen zlý, môže rozvinúť do nezvyčajného správania voči korózii, ako je anorexia a bulímia.