Pokračujte v rozhodovaní o cieli

● Ako bol výsledok týždňa? Koľko krokov ste dosiahli svojho cieľa Ako sa vaša nálada < Br> Ako sa vaša váha

● Počas ťažkosti nebol spôsobený problém? · Bola ste noha zranená? Stehná (stehná) a Bolesť, ako je dolné stehno (teľa), je pravdepodobne spôsobená miernym zápalom v dôsledku ťažkého zaťaženia svalov a šliach, ktoré sme nepoužili. Zastavme tu cvičenie, ale na polovicu intenzitu cvičenia a času. · Ak sa vaša hrudník stane bolestivou? Ak nastane bolesť na hrudníku počas cvičenia, prestanem okamžite ukončiť cvičenie. Chvíľu sa pozrite na vzhľad pleti a pulzu. Ak sa nenájdeš rýchlo, poďme do nemocnice s ambulanciou. Zaznamenajte prosím "aký druh cvičenia ste boli, v akej situácii ste boli v", prosím, urobte cvičenie záťažový test raz.

Osoba, ktorá potrebuje lekársku prehliadku
Riziko pohybu a bezpečnosť

< Nastavíme si ciele a pokračujeme s b> ●.
Najlepším cvičebným programom pre vás je tabuľka nižšie. Budem diagnostikovať úroveň cvičenia, ktoré potrebujete.

Pokračujme v cvičení Zvýšte obsah cvičenia