starobe stravy pre udržanie zdravia starších ľudí (príjmu energie) dokonca vo vhodnom množstve do
- množstvo potravín je príliš veľa, nie je dobré byť zdravý príliš malý. Zlepšíme to, aby sme to urobili primeranou sumou. Meradlom množstvo jedla, s prihliadnutím na činnosti, pohlavie, vek, zdravotný stav a život, rozhodol sa pre výpočet príjmu energie.
- Koľko by bolo vhodné množstvo vaše optimálny príjem potravy (energetický príjem), pomôže vám poznať
- vášho jedla ?
- Krok2 vyvážená výživa take
- Poďme sa dobre vyváženú pestrú stravu. Ideálna kombinácia pre každodennej stravy možno zhrnúť do nasledujúcej "základný typ jedlo dňa".
-
- Zoznámime sa s "Základným typom jedla dňa".
- "Základný typ jedla dňa"
- KROK 3 Pravidlá pre tri jedlá denne, plné uspokojenie raňajok
- Nejezte, nejedzte.
Obohaťte raňajky a večeru do 20:00.
- Dozvieme sa "Základný typ raňajok".
- "Základný typ raňajkového jedla"
- KROK 4 Denná kontrola bilancie denného jedla
- Skúsme to napísať v "Kontrola váhy jedla"
Môžem diagnostikovať, či vaša strava je vhodná pre budúce zdravie.
- Pozrite sa na zostatok vašej dennej stravy.
- Skontrolujte rovnováhu vašej stravy