Koľko je vaše jedlo?

Vaša správna strava (energetický príjem)


Koľko stravy (energetický príjem) je pre vás vhodný tu
Vypočítame prívod energie, ktorý je príkladom toho. Odpovedzte na nasledujúce otázky. Štandardná hmotnosť: Zadajte svoju výšku a stlačte štandardné tlačidlo výpočtu hmotnosti. Odhadované množstvo príjmu energie za deň: Po výpočte štandardnej hmotnosti vyberte stupeň dennej aktivity a odpovede. (1) Nájdite svoju štandardnú hmotnosť.


Vaša výška je cm.
(v prípade 170 cm, zadajte 170)


<Štandardná váha zodpovedajúca vašej výške je kg.
(Výpočtový vzorec: štandardná hmotnosť = výška (m) x výška (m) x 22)
(2) Ktorá z nasledujúcich je vaša denná úroveň aktivity?


Život alebo sedavý život Život stredného života trochu ťažký život
Príjem energie kcal na kilogram telesnej hmotnosti je vhodný pre vaše živé aktivity. Vaša štandardná hmotnosť je kg, takže kcal je štandard pre energetický príjem za deň.