Pre pokračovanie opatrenia

návyky prišiel, aby sa opakoval každý deň pre pokračovanie opatrení nebude náhle zmeniť.
Nové akcie sa uskutočnia a pokračujte podľa nasledujúcich krokov. Nechajte sa posilniť bez toho, aby ste bolí s odkazom na tento tok.



Prvý krok sa nazýva obdobie ľahostajnosti.
Nemám záujem o duševné zdravie a necítim potrebu zmeniť nezdravé zvyky. Ako skutočný pocit, verím, že sa mi dobre darí. Som spokojný s mojim súčasným spôsobom života a dokonca sa budem obávať duševného zdravia.

Druhý krok sa nazýva obdobie záujmu. Začnem získavať nové návyky a meniť svoje správanie.
Ľudia v záujme vyhľadávania nových informácií týkajúcich sa problému sami a snažia sa rekonštruovať problematické správanie z novej perspektívy. Okrem toho sa pokúšame posúdiť zásluhy a nevýhody zmenou správania vyvážením. Avšak myslenie s hlavou nevedie k skutočnému správaniu. V tejto domovskej vykonať dostatočná príprava, prejdite na opatrenia v oblasti duševného zdravia bez náhlenia .

Tretím krokom je etape prípravy < Čo sa týka myslenia a správania, som pripravený zmeniť svoje správanie, myslím na to, čo začať s cieľmi.
Som pripravený začať niečo samého a potrebuť nastaviť vhodné ciele.

Štvrtý krok sa nazýva obdobie vykonávania.
spustiť alebo nie číhajú problémy, ako sú brzdy, uvažujme.
· opätovne potvrdila platnosť nového spôsobu myslenia
· stresový faktor, ktorý bolo zlepšenie životného prostredia
- nájsť ľudí, ktorí sú odosielané pohodlný život, ako je
konzultovať Po nepokojnom
-to modelu
Le, povedzme zrýchlenie behu
.

Piaty krok sa nazýva obdobie údržby

Nové zvyky začínajú nadobúdať. Ale vzhľadom k tomu, že v minulosti zvyky a spôsoby myslenia neznamená zmizli úplne, tam pre zmenu životného prostredia, a dodal stresový faktor, nemusí byť schopný udržiavať zvyky a správanie. Poškodenie v popravách sa nazýva recurrence.


Opakovanie nie je zlyhanie, je samozrejmosťou vo fáze údržby. Je to oveľa jednoduchšie získať žiaduce správanie a nápady v porovnaní so začiatkom. Problém, kvôli nepripravenosti pre recidivujúce, zachytáva opakovanie a zlyhal, alebo opustené zmenu správania, je to, že stratí vieru, že môže byť.
hľadia na seba stáť v pokoji, s vierou v nevzdáva, prosím Prevádzkujeme opatrenia v oblasti duševného zdravia.
Ak sa cítite v prevedení je ťažké, Ya blízki , Je to dobrý spôsob, ako sa poradiť s odborníkmi.