Náprava

Solution
na jet lag na jet lag

Ak budete cestovať do rozdielu priestoru času, biologické hodiny stále beží podľa času odchodu. Ak sa pokúsite pracovať v časovom pásme, ktoré zodpovedá noci biologické hodiny, spolu s problémom pri vzrušení a môže byť ľahko unavený alebo sa vyskytuje ospalosť, alebo ešte horšie zaspáva, pretože to bude spať počas dňa, ktorá zodpovedá časovému pásmu telo hodiny, spánok ak bude alebo stane nestabilnou. Za týmto účelom sa objavia takzvané prúdové príznaky oneskorením. Ak chcete zabrániť jet lag, budete potrebovať, aby zodpovedala rýchly nástup v čase, keď telo hodín. V čase, keď rozdiel medzi

príchodu, ak si nastaviť tela hodiny na čas príchodu, a ak tí, ktorí oneskorené je dobrý, to môže byť lepšie čoskoro. Napríklad, ak ste šiel do amerického západného pobrežia z Japonska, pretože to bude pozdraví ráno 8 hodín skôr, je potrebné urýchliť telesné hodiny. Na druhú stranu, pretože to by pozdraviť ráno s oneskorením 8 hodín Ak ste robil, ako je tomu v Londýne, budete musieť odložiť 8 hodín telo hodiny. Ak sú vystavené slnečnému žiareniu v ranných hodinách od ráno odchod zrýchlil biologické hodiny, cirkadiánní hodiny je oneskorený a kúpať sa v časovom pásme, ktoré zodpovedá noci od večera odchodu. Ak chcete zabrániť jet lag, tým, že využije toho, či keď som dorazil na príchod je nutné k urýchleniu telo hodiny tak, aby sa svetlo dosť časové pásmo zodpovedajúce ráno odchod vo večerných hodinách časovom pásme je to dobrý nápad, je, aby sa zabránilo svetlo slnečné okuliare a podobne. V prípade, že meškanie nie je práve to môže byť nastavená k opaku. Ako stráviť v lietadle, je tiež dôležité. Potom, čo na palube, spolu s hodinkami v čase príchodu, to je vziať spať v súlade s príchodom dokonca v stroji. V zariadení, alebo pri nepravidelného spánku, jet lag prispôsobenie oneskorenie v oblasti vjazdu sa na príchode a reverznej časovanie bude zle.

---