ZDRAVIE

www.543628.com

Home Zdravé bývanie Zdravé vedomostijaja Spoločné ochorenia Skupina zdravých ľudí Krása a zdravie Zdravé riešenie
| > Slovensko zdravie >  > Zdravé vedomostijaja > Základné rozpoznávaniejaja

Základné rozpoznávaniejaja

Keď tam je denná abnormálne ospalosť

, keď je deň nadmerné ospalosti zo starých čias, Ranné vtáča dostane červa, hovorí sa, že ako pohltiť lenivosť, alebo si spánok počas dňa Ľudia, ktorí sa sťažujú na ospalosť, boli negatívne chytení ako leniví ľudia alebo práve tak, ako hrajú v noci. Nespavosť je pomerne časté ochorenie, zatiaľ čo môžete hádať ľahko symptóm a horkosť u zdravých ľudí, hypersomnia sa po vzácne Prečo v noci spí? Nerozumiem ľahko. Pacienti s nadmernou spavosť postráda koncentráciu, pretože ospalosti počas dňa, preto

Nespavosť liečba

nespavosť liečba hygiena ① spánku insomnia, skôr než liečba z deje nespavosť, je dôležité mať na pamäti, aby nedochádzalo k nespavosti v každodennom živote. A dostatok aktivity do poludnia ako bolo popísané vyššie, v noci vstúpiť do pripravenosť odpočinku v mysli i tela, inými slovami, že je dôležité posilniť ľudský prirodzený spánok-bdenie rytmus. Dobrý spánok je predpokladom pre udržanie zdravia, čo vedie k prevencii rôznych telesných a duchovných ochorení. Taktiež sa nazýva hygiena spánku,

Príčinou nespavosti

spôsobiť príčinou nespavosti nespavosti je široká škála, tam je tiež pravda, že niektoré z príčin sú prekryté. To ukazuje mechanizmus výskytu nespavosti na obrázku 13. 13 Záväzok sa stane mechanizmus spánok čas nespavosti, môže spôsobiť nespavosť strachu. Priemerná doba spánku a viera je 8 hodín, existujú ľudia, ktorí by sa držať sa ho. Miera nedostatku spánku, praktické je možné určiť, z nepohodlie počas dňa, ako je ospalosť a ľahko unavený počas dňa, už nikdy nebudete musieť držať až 8 hod

Odvolanie z bezsenné najčastejšie medzi

stroje a sťažoval prebdenej poruchy spánku, nespavosť. Doba, nespavosť, spánku musí zachovať zdravie ľudí je kvantitatívne, alebo kvalitatívne znížená bránené v spoločenskom živote na to, že hovorí, že stav, v ktorom utrpenie v subjektívne. Byť kratšia doba spánku, človek je šťastný, zdravý ako v mysli a tela, pokiaľ sa jedná o normálnu činnosť počas dňa, neznamená, že nespavosť. Okrem toho, môže byť nespavosť (tabuľka 3) klasifikácia z doby trvania od charakteristík obvineného (tabuľka 2). T

Nespavosť

Nespavosť V epidemiologickom prieskume zameranom na celú populáciu celoštátne približne 23% ľudí odpovedalo, že odpočinok v spánku bol nedostatočný. Inými slovami, jeden z asi 5 ľudí moderných ľudí žije svojim každodenným životom s nedostatkom spánku alebo s nízkou kvalitou spánku (obrázok 12). Obrázok 12 Špecifické symptómy porúch spánku (Nadácia pre zdravie a telesnú nadáciu, 1997) (3 030 ľudí starších ako 20 rokov)

Rytmus spánku a bdenia biologických hodín mechanizmus

ľudí a vyšších živočíchov pre určenie časového rozvrhu biologickej hodinového mechanizmu

spánok, ktorý určuje časovanie spánku, ktorý má dobu asi 1 deň (cirkadiánní rytmus) je áno, to funguje ako cirkadiánní stred mechanizmu in vivo vytvoriť rytmus (biologické hodiny) je, je miesto zvané suprachiasmatic jadro, ktorá sa nachádza tesne nad zrakového chiasm časti v jednom z hypotalamu v hlbokej časti mozgu. Prenášané z suprachiasmatic jadra do nervových mechanizmov vedúcich k expresii bdenia a spánku, cirkadiánneho rytmu spánku a bdenia u nervovej aktivity sa stala mechanizmom majú byť

REM spánok a non-REM spánok

je REM spánok a non-REM spánok input Nemushi postupne spánku zo je stále hlbšie a potom sa zdá, že REM spánok. Funkcia tohto spánku je podobný stupni 1 EEG na non-REM spánku, ale je vidieť rýchle pohyby očí, aj EMG mentalis zmizla. Často zjete na takej fázy spánku, rýchle pohyby očí (rýchly pohyb očí, REM) je akronym pre sa nazýva REM spánok. REM spánok je kvalitatívne odlišný od i non-REM spánku, hĺbka spánku rôznych fyziologických javov. Taký REM spánok a non-REM spánok je striedavo a opakov

Dva mechanizmy

Príčinou spánku dva mechanizmy mechanizmus s mechanizmom pre nastavenie režimu spánku upraviť dĺžku a kvalitu spánku a načasovanie spánku, ktorý môže vždy, keď spí, ktoré spôsobujú spánku (časové pásmo) to môže byť rozdelené do dvoch mechanizmov, ktoré regulujú. Bývalý REM spánku a non-REM spánok, alebo centrálna nervová mechanizmus vyjadriť spánku a bdenia sú zapojení, to sa chová ako homeostatickej mechanizmus, ktorý človeka a zvieratá spať a unavený z činností tela a mozgu v priebehu dňa (h

Fáza spánku

fázy spánku EEG ukazuje charakteristický obrazec pre každý v závislosti od hĺbky spánku, vrátane fázy ospalosti. si môžete prezrieť hĺbku spánku zo zmeny mozgových vĺn, ako je zobrazené na obr. 8 pre. Prostredníctvom dýchanie ľahkého spánku a súkromným životom ľahké spanie je požiadaný od zdriemnuť plytký spánok náhleho spánku obdobia (štádiá spánku 1) (sleep etapa 2), hlbšie stať najhlbšie hlbokého spánku obdobie od miernych fázy spánku (fázach spánku 3) (sleep etapa 4 ), aby vás viedol. S

Na použitie ako merateľných ukazovateľov, s cieľom definovať proces nahrávania pokroku

pokroku procesu nahrávania jasne spať objektívnejšie začala od tej záznam mozgových vĺn. Elektroencefalogram je veľmi jemná elektrická aktivita, ktorá sa vyskytuje s aktivitou mozgu a jej napätie je rádovo desiatok až stoviek mikrovoltov. Na skalp umiestnite elektródu s priemerom 1 cm a zaznamenajte nočný spánok pomocou elektroencefalogramu. Môžete tiež zároveň rozlišovať medzi spánkom, keď sledujete svoj sen tým, že zaznamená pohyb a brady EMG oka s elektródou na oboch koncoch a čeľustí viečk

Spánok mechanizmu

do jedla u spánku mechanizmy ľudí a zvierat je najzákladnejšie správania pre podporu života, ale tie, ktoré prichádzajú v nasledujúcom texte možno povedať, že spať. Je nemožné žiť bez toho, aby si spánok, to je nesmierne dôležité pre udržanie fyzickej a duševné zdravie, aby sa dostatok spánku. Nie je ľahké definovať, čo je druh čo fenoménu spánku. A prečo je potrebné to je spať, alebo by som mal spať niekoľko hodín, to nie je dosť odpoveď dnes proti takejto otázky. Avšak výskum spánku v p

Vankúš

Vankúš pre humánnu medicínu sú vo vzpriamenej polohe, bude mať veľkú záťaž na chrbticu zakrivené v tvare písmena S na podporu ťažkú ​​hlavu. Spánok je čas na odpočinok. Vankúš, takže sa používa na udržanie správneho chrbticu krivky je, aký vplyv na pocit spánku medzi lôžkoviny je veľký počas spánku. Okrem toho, časť krku sa dotýkať priamo vankúš je veľmi citlivou a dôležitou súčasťou v tele sú koncentrované prietok krvi, funkcie, ako je nerv. Nielen, že spánok byť nesprávne kompresie horšie, m

Rozkladacia posteľ

futon lôžko pohodlné spanie vplyvom elasticity ako súčasť futonu za účelom získania spánku, teplo udržať teplo, vlhkosť v futonu potením hygroskopický blotting, bude obsahovať priepustnosť pre vlhkosť uniknúť do vonkajšej vlhkosti sa nakvapká. Teplo futonu je určené, či je materiál, vrátane koľko viac vzduchu. Pot napísal spánku vrstvou obsahujúce vzduch sa dodáva na vonkajšej futonu. Je výhodné, naložený materiál vzduch z pre uvoľňovanie vlhkosti bod. stroje a mierne pevnosť do tej miery, že

Teplota /vlhkosť

Teplota /Vlhkosť Teplota a vlhkosť vytvorená okolo tela postelemi pred spaním sa nazýva podnebie pred spaním. Pre pohodlný spánok je potrebné udržiavať správne klima postele, ako aj teplotu a vlhkosť miestnosti. Teplota v oblasti, kde sa prikrývka a matrac dotýkajú tela, sa v priebehu štyroch sezón mení len málo a je v rozmedzí 32 - 33 ° C. Medzitým vlhkosť v futóne má veľký sezónny rozdiel, ktorý dosahuje 55 až 60% na jar a na jeseň a 80% v lete. Počas spánku mierne nočné potenie znižuje tele

Svetlo

h2> svetlo Jas denného vonkajšieho priestoru je viac ako 10 000 luxov, osvetlenie kancelárie s kancelárskymi prácami je asi 500 luxov, jas osvetlenia v obývacej izbe doma je asi 100 až 300 luxov Je to. Hovorí sa, že spánok sa stáva plytkým, ak jasnosť spálne je viac ako 30 luxov (jas, ktorý môže konečne čítať knihy). Vo všeobecnosti sa osvetlenie v spálni spája svetlá v rozmedzí od 0,1 do 1 lux x, ktoré sa nazývajú tenké videnie. To je jas, do tej miery, že tvar a farbu objektu možno nájsť t

Zvukové

prebudiť oči v chrápanie osoby spia v zvuku vedľa, externý zvuk, ako je to so zaspávaním v hluku cestného staviteľstva dáva silný vplyv na náš spánok. Dokonca aj v prípade, že zaspáva medzi hlukom, ako je vlak, to môže niekedy banálne zvuk nespí náladu. Týmto spôsobom je ťažké vzťah medzi hlukom a spať, ale v noci krytého prípustného hluku bol s aktuálne 40 telefónu (PHONE) nižšie. Nepriaznivý vplyv na spánok začne o veľa ľudí a väčšia alebo rovná tejto hranici. Ako príklad veľkosti zvuku v ži

Tabak

v zložiek obsiahnutých v dyme tabakového tabaku sa nachádza nikotín, oxid uhoľnatý, decht a benzopyren, ale pozornosť bola venovaná v kontexte karcinogenézy je druhý. Z nich nikotín ovplyvňuje spánok. Je známe, že nikotín má rovnaký účinok ako kofeín na nočný spánok a dennú náladu. Ak sa nikotín používa v malých množstvách, objaví sa mierny sedatívny a relaxačný účinok a pri zvyšovaní príjmu sa objaví bolestná činnosť. Keďže sa tieto činy rýchlo menia, nočné fajčenie spôsobuje vzrušenie skôr a

Káva a čaj a zelený čaj, cola, zdravotné nápoje, kakao, čokoláda

Káva a čaj, medzi kávy a čaju, zelený čaj, cola, zdravotné nápoje, kakao, čokoláda po jedle a práce Zelený čaj atď uvoľní vašu myseľ a telo a zvýši koncentráciu. Široko známy ulici, tieto nápoje obsahujú kofeín, ktorý priniesol prebúdzajúcej efekt. Kofeín má silný účinok, ktorý bráni spánku. Kofeín zvyšuje nočné prebúdzanie počas noci spať, znížiť celkovú dobu spánku, účinok trvá 8 až 14 hodín. Šálka ​​kávy zvyčajne obsahuje 100 mg kofeínu. Silne praženej kávy (espresso, atď.) Je v plnom 200 m

Alkohol

alkohol staroveku víno je najlepší liek Hovorí sa, mierne alkohol alebo prehĺbia odhodlanie a vzťahy fyzickej i psychickej záťaži, nočné čiapku (malé množstvo alkoholických nápojov podstielky Pomáhame aj pri zavádzaní spánku ako zvyku). Avšak, veľká nevýhoda pre použitie alkoholu na spánok, je to, že pravdepodobne dôjde zvyknutý na viac ako prášky na spanie. Postupným zvyšovaním množstvo potrebné na dosiahnutie určitého efektu, nemusí byť uvedený do režimu spánku a nie postupne piť za príslušn

Účinok kúpanie

kúpanie kúpanie na vhodnú teplotu má na spánok, mohlo by to byť ďalšia vec. ① tepelný účinok - cievy rozšírenie kože (vplyvom telesnej teploty) podporu krvného obehu ② vodného kúpeľa efekt - svaly sa uvoľnia, záťaž na krku a pásu sa zníži ③ psychologický efekt - myseľ a telo détente, v potu a špiny teplota teplej vody, aby sa odstránili nepohodlie je vhodná teplota trochu vlažný asi 40 ℃, je to dobrý nápad, dĺžka pohodlného rozsahu asi 30 minút. Potom, čo v horúcej pred spaním (42 ° C alebo vyš

Total 174 -Slovensko zdravie  FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:2/9  20-Slovensko zdravie/Page Goto:

Základné rozpoznávaniejaja

Odporúčané články

Populárne články

  • Základné rozpoznávaniejaja
  • Znalosť zdravotnej starostlivosti
  • Zdravie veci
  • Dnešné recepty na zdravie
  • Diéta, zdravotná starostlivosťjaja
  • Zdravotné problémy
  • Rodinná medicína
  • životný štýl

    • zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -

    Slovensko zdravie © www.543628.com