Chcem vedieť pred lezením! Jednoduché metódy prevencie 5 volieb z výškovej choroby

v stredu

lezenie trvá na výškovú chorobu, bude tiež znížená o polovicu zábavné jazdy. Existujú prípady, kedy môže dôjsť k bolesti hlavy alebo nevoľnosti, preto by som to rád zabránil skôr, než sa to stane.

príznaky

iniciálka výškovej choroby z výškovú chorobu bola tiež označovaná ako "horské choroby". 90% výškovej choroby patrí do tejto kategórie.

Horská choroba sa tiež nazýva "akútna horská choroba". Štát nízkym obsahom kyslíka z tela, bolesti hlavy a závraty, nevoľnosť, zvracanie, strata chuti do jedla, nespavosť, únavu a slabosť sa objavia príznaky podobné opici. Najčastejším výskytom je bolesť hlavy, ktorá môže byť sprevádzaná hnačkou alebo horúčkou.

Citácia: Keď sa zdravotná starostlivosť univerzitnú

horská choroba je horšia, teraz "High Altitude mozgový edém", okrem príznaky horské choroby, okrem silnej bolesti hlavy nazýva vrchovina encefalopatie, poruchy reči a halucinácie , Narušenie vedomia a tak ďalej.

namiesto
jeden profylaxia 5 pre nie výškovú chorobu
1. Plán môže dovoliť

rýchlo za cieľ vrchol, hypoxia Ya telo Odporúčame zvýšiť nadmorskú výšku pomaly tak, aby zodpovedala poklesu atmosférického tlaku.

Je dôležité organizovať neprimeraný plán. Pri cestovaní na miesto s vysokou nadmorskou výškou sa vyhýbajte intenzívnemu cvičeniu 1 alebo 2 dni po príchode. Ako si zvýšiť pokročilých krôčik po krôčiku v priebehu času, pomáha telu k strate nedostatku kyslíka a atmosférický tlak je zvyknutý (aklimatizácii).

Je nebezpečné posunúť sa tak, aby ste sa zhodovali s ľuďmi okolo vás. Poďme pomaly a stabilne. Chôdza rýchlo zvýši množstvo cvičenia a spotrebuje viac kyslíka. Pre spotrebu, než je množstvo kyslíka začlenený presahuje, sa citlivý na výškové choroby. V prípade správania sa v skupine, najdeme najpomalšiemu človeku.

Citácia:. University Health Care

2 dostatočný odpočinok a spánok

Aj základné veci, vziať dostatok odpočinku a spánku, šetrí fyzickú silu chcete Pozrime sa.

Keď pôjdete na miesta nad 2000 metrov nad morom, odpočívajte a bezpečne spíte. V prípade lezenie, od prestávky po dobu 1 hodiny v nadmorskej výške okolo 2000m, poďme vyliezť pomaly.

Nadmorská výška miesta spánku je tiež dôležitá. Prvý trvá spánok pod nadmorskej výške 2.500 ~ 3000 metrov, je ideálna tam stráviť dva až tri noci, aby sa spať na vyššom mieste. Z bodu, ktorý sa počas dňa vyšplhal, môže byť lepšie vrátiť sa späť do spodnej časti a spať.

Citácia:. Health Care University

3 na

up zdvihu hlbokého dychu, budete potrebovať veľké množstvo kyslíka. Zhlboka sa nadýchame a zabránime klesaniu hladín kyslíka v krvi.

dych z buchol pľuvanie pomaly a zhlboka sa nadýchnite vedome čerpať dostatok dychu, bude čiastka prívod kyslíka zvýšiť. Keď je dýchanie narušené, dýchame hlboko a usporiadame dýchanie.

Citácia:. Health Care University

4 Poďme si vedomí zásobovanie vodou asi raz usilovne
hydratácie

1 hodina. Keď

telo vody je nedostatočný, zvýšenie viskozity krvi, kyslíka v krvi už nie je transportovaný do normálu. Doplňme vodu často športovým nápojom atď. Ako indikáciu raz za hodinu. Nápoj, ktorý neobsahuje kofeín s diuretickou aktivitou, je základom.

Citácia:. Health Care univerzita

5
vziať výškovú chorobu profylaktické

Ak ste náchylní k výškovej chorobe v predstihu, aby sa liek nazvaný Acetazolamid Bylo by pekné.

acetazolamid (Diamox nižšie) je diuretikum, ktorý sa používa u glaukómu a epilepsie. Hovorí sa, že je účinný na zlepšenie skorých symptómov nadmorskej výšky a používa sa.

V nadmorskej výške vysoké s nízkym obsahom kyslíka prostredia, ako pokus zachytiť veľa kyslíka, telesnú tekutinou je alkalizuje. Diamox stimuluje dýchacie centrum okyslením alkalických telových tekutín. Má účinok na zlepšenie mozgu a celého tela, ktoré sa dostali do hypoxického stavu.

Citácia: Health Care univerzita je

Prevencia
výšková choroba vopred opatrenia

výšková choroba, držať pevne uchopiť počiatočné príznaky, uvedomte si čo najskôr Je to dôležité. Mali by ste sa vyhnúť dňom zlého fyzického stavu a zlého počasia. Poďme sa dôkladne vyliezť a zároveň kontrolujeme srdcový rytmus a respiračnú frekvenciu.