Dajte si pozor na studený (namočený), aby ste sa uzdravili! Pohyb až imunity

za studena (cold) je nutná pozornosť. Vzhľadom k tomu, odporové sily a imunity organizmu sa znižuje, ale je tu možnosť, že infikované nového vírusu. Spolu s manažmentom fyzickej kondície je tiež dôležité zvýšiť imunitu každodenným miernym cvičením.

vitamín C
zvyšujú odolnosť organizmu v priebehu hojenia

za studena, možno budete chcieť, aby sa jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo vitamínu C.

Vitamín C má za následok aktiváciu funkcie bielych krviniek ku zvýšeniu odolnosti organizmu. Zelenina, ako brokolica a kapusta je vysoký obsah vitamínu C, poďme jesť agresívne ovocie, ako sú grapefruity a jahody.

Citácia: pre zdravotnú starostlivosť univerzitnú

spánok zvyšuje imunitu

orgánu na zvýšenie imunity, má dostatok spánku je považované za nevyhnutné ,

Keď mám zimu, moje telo sa cíti unavené a cítim sa spať. Je to preto, lebo imunitný systém tela spúšťa spánok. Naše telo, keď bol napadnutý vírusom, alebo baktérie, tie sú vybavené imunitu chrániť telo a napádajú vírusy a baktérie v tele. V prípade zaslania zdravý život od obvyklé, ale je stav, ktorý sa zvyšuje obranyschopnosť organizmu, a posielanie nepravidelný životné imunitu to je preč výrazne znížená. Spánok je potrebný na zvýšenie imunity tela. Budeme aj naďalej posilnenie imunity spánkom, táto imunita je veľmi aktívna aj pri prechladnutí vírus.

Citácia: Health Care univerzity

namáhavé cvičenie, ale opačný účinok

mierne cvičenie povedie k imunite-up, intenzívne cvičenie je považovaná za spätný účinok Budem. Keď

studená vírus vstupuje do sliznice nosa a hrtana, zatiahnite za studena zapálené. Za normálnych okolností imunitný látka zvaná "sekrečnú imunoglobulín A" obsiahnutý v slinách, Ako je možné, že bráni vstupu studenej vírusu alebo výzvu k plnej maratónu je študent sústredenia športovcov a atletický Je známe, že sekrečný imunoglobulín A výrazne klesá po tvrdej kampani, ako je napr.

Citácia: Za účelom zvýšenia hnutia

odporúčaní imunity na zlepšenie zdravotnej starostlivosti univerzitu

imunita, je mierna záťaž pre stimuláciu autonómny nervový a imunitný systém Je dôležité pokračovať v takomto cvičení.

odporúča, rádio gymnastika, prechádzky, ako je interval a pred spaním ľahší úsek práce. Je dôležité to pokračovať.

Citácia: Zdravotná starostlivosť University

sa na Kubaro starať o jedlo a spánok, cvičenie

odporová sila, než je obvyklé v priebehu hojenia chlade, ktorý spadá imunitný force, je nutná pozornosť ako obvykle. Pozorme na jedlo a spánok. Pohyb bez nemožné, a fyzickom stave sa vykonáva kontinuálne, čo svetlo z oživenia povedie až imunity.