Jedzte dobre, keď ste zaneprázdnení! Krátky čas na vyváženie zdravia!

"Chcem si oddýchnuť, než k jedlu," nechceš byť označovaný ako "rušné dobe často preskočiť jedla." Vzhľadom k tomu, strava vedie k rovnováhe tela a zdravie, majú vo zvyku jesť firma, skúsme kratší pracovný čas recepty, ktoré môžu byť ľahko.

telo aj mozog výživa je zásadný!

Ya nemôže spať, keď unavený, ako je čas, sa hovorí, že zotavenie tela má meškanie. Takže, dal brať živiny zo stravy, poďme vedomie tak, aby udržanie zdravia. Nečakane skoro, môže byť unavený občas obnoviť.

Po prvé, aký druh výživy je poďme vedieť, jednoducho to, čo potrebujete. V našom tele "Made in energie", "čo robí telu" "Čo tónovanie tela". Tieto tri živiny sú potrebné. Toto sa nazýva "tri hlavné živiny". Obaja dospelí a bez ohľadu na to deti, musíme vytvoriť jedlo, ktoré môže byť prijaté dobre vyváženým spôsobom tri hlavné živiny.

Citácia: Health Care University

je nutné samozrejme živín do tela, zdá sa, nutričné ​​nedostatky, to je tiež ovplyvňuje mozog.
aby pracoval pevne

mozog, budete potrebovať glukózu. Avšak, bude glukóza konzumovať v postprandialnych 4 hodiny. Okrem toho, pretože to pôsobí, ako orgány, aj keď spíme, telo je vždy využívajúcich energiu. Inými slovami, keď sa to stalo, je, že mozog a telo je v stave, kedy je energia chýba.

Citácia: Health Care univerzita je

Kratšia pracovná doba sa snaží efektívne výživa v recepte!
počuť a ​​prijať

výživu, rôzne prísady, a myslím, že v nemálo kto by veril, že musíme brať v rôznych formách. Niet divu taká vec, ak budete používať, ako výživné jedlo môže byť ľahko variť, bude výživa tiež prijaté.

vyprážané mäso miso korenie [domácimi rezancami polievka recept]

je zníženie recept výborný čas! Výživný papričky "semená" je tiež, ako to je s nápadmi receptov! Odporúča sa v menu, ktoré môžu byť mihnutia oka

materiál (2 porcie)

fit mleté ​​mäso 200 g

5 ks zelenej papriky

mrkva 1/3 tejto značky

domáce rezance polievka (※) (A) veľký 2

koji miso (A), veľká 1

voda (A) väčšia 4

zemiakový škrob (škrob Mizutoki) vhodného množstva

sezamový olej malý 1

Ako
sa

1 zelenej papriky z kalicha, 4 rovnaké časti vo zvislej semien v ňom k. Plátky a nakrájame na malé kúsky mrkvy.

Mix A je korenie.

hrať sezamový olej vo 2 panvici, smažiť, zatiaľ čo uvoľnenie mleté ​​mäso.

Pridajte zeleninu a miešajte smažte. Akonáhle

3 mletého mäsa zmene farby, prispôsobiť vyprážané pridal a spojené korenia.
dať zahustený v

Mizutoki zemiakového škrobu.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

tiež ako jednoduchý recept, ako vytiahnuť jedlo bral spánku zďaleka odporúčanú

jedle, telo výživy pretože rovnováha je stratená, alebo spadol imunity, bude kožné problémy nepravdepodobné byť ani dôjsť. Použite výživné jedlo, ľahko zapamätateľný recept, ktorý môže byť rýchlo, pomôžme zdravú a krásnu pleť.