6.dubna dní "Publicistické dňa" je sediaci polohe, aby sa predišlo bolesti chrbta

apríla 6 dní od Hricko, ktoré čítajú "vec (4) Tsutomu (6)", "office deň" , Venovaná zákulisia podporovať spoločnosť, administratívne hrá aktívnu úlohu ako neopěvovaný hrdina bol tiež povedal, že práca je veľa ľudí, ktorí trpia "dolnej časti chrbta" na dlhú dobu na stole. Dovoľte mi predstaviť ťažké sedieť, ako sa stať bolesti chrbta.

záťaž k pásu je taký "sadnúť" postoj

V prípade, že je často považované za pohodlné sedenie než stáť, v skutočnosti sedí postoj je, že je často záťažou pre pásu Viete? Keď
sedieť

, pretože ohnutá hip uvoľniť brušné svaly, sedacie sval hmotnosť hornej časti tela späť a boky, keď budú podporované v oblasti chrbtice a medzistavcové platničky Budem. To spôsobuje viac ako bežné zaťaženie v páse. Presnejšie povedané, v prípade, že 100 pri státí sa tlak na medzistavcové platničky, v sedela na stoličke pozíciu 140, ďalej a zaujať skloniť v tomto stave, sa zvýši na 185. Mimochodom, jeho chrbát spanie je najmenej času, takým tlakom bol asi 25.

Citácia: Health Care univerzity

taký zvyk je bolesti chrbta! Kontrolný

Podľa sedieť, aby zaťaženie v páse je aplikovaný aj zadarmo, môžete poškodiť ďalšie pas nasledujúce postoje a zvyk.

· zadnej zaoblený

· kus lakeť
dostať beat

· panva

· diagonálne sedieť

partnerstvo s

· noha

citát: Health Care University

práve som sa veci majú tendenciu robiť s zvyku, jedná sa o postoj, ktorý dal ďalšiu záťaž bedrovej chrbtice. Okrem toho, sklonila držanie tela v PC i, snáď podozrivé postoj spôsobiť skreslenie v tvare S krivky chrbtice.

predstaví faktickú poznámku k bodu

pozíciu, ktorá nevystavuje záťaž pása sedu priateľské k pásu sedenie. Dávajte pozor na ťažisko tela, skúsme, aby nedošlo k hrbiť a zhrbené držanie tela. Nosenie koleno

(1) zladiť stehná, a uhol kolená na 90 stupňov.

(2) Vytiahnite zadok v chrbte, urobíte hlboko sedí na stoličke. Uhol bokov a pásu Poďme v pravom uhle.

(3), v žalúdku, vykonajte zaokrúhlenie na malú zadnej strane solárneho plexu.

(4) vytiahnite bradu narovnať hlavu.

(5) kolenného kĺbu je upravená tak, aby bola vyššia ako bedra (v prípade, že stolička je príliš vysoký, povedzme platformu pod nohami).

Citácia: či už zdravotnej starostlivosti univerzita je

mnoho ľudí sedí prácu sa pochopiť vzťah na sedenie a nízke opatrenia bolesti chrbta

bolesti chrbta? Pri nácviku správnej polohy sedenia, ak musíte sedieť na dlhú dobu, je účinný aj pretiahnuť. Prosím, prosím, úradníci, pomôžte nám zabrániť bolesti chrbta.