Očakávajte účinok na prevenciu anémie! Predstavíme jednoduchý recept na brokolica

voči ženám, ktoré trpia pri chudokrvnosti, že sa hovorí, že často. Odporúča sa pre tých, ktorí sa im páčia, je vysoko účinná ananemia brokolica. Predstavím jednoduchý recept pomocou brokolice.

Brokolica je plná výživy!

Brokolica obsahuje bohatý vitamín C. Vitamín C má za následok zvýšenie vstrebávania železa, sa hovorí, že príkaz na jedenie brokolicu a anémia môže byť zabránené.

v brokolici tiež obsahujú železo v zelenej a žltej zeleniny, ktoré obsahujú železo horného triedy medzi zeleniny, vitamín C je tiež veľmi zvýšiť rýchlosť vstrebávania železa, tiež prídavok kyseliny listovej krvotvorby Je zahrnuté.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Varenie v mikrovlnnej rúre!

Viem, že varená brokolica spôsobí stratu vitamínu C. Ten, ktorý odporúčam, je varenie v mikrovlnnej rúre. Odteraz skúste varenie s mikrovlnnou rúrou.

Brokolica je bežne varená a zjedená. Vitamín C bude prúdiť von do vody, aby sa preruší, keď sa zahrieva, ale strata a pomocou mikrovlnnej rúry bolo povedané, že je malá.

Okrem toho, pretože vitamín A a vitamín E je silný aj v dobrej tepelnej zlučiteľnosti s olejom je súčasť brokolica, jesť cez obväzu a majonézy dať do miešacej hranolčekov alebo šalát olejom Odporúča sa.

Citácia: ľahké recept, ktorý starostlivosť o pleť univerzitnej

Jednoduché recepty
s brokolicou

"Vyprážané mäsové knedličky a brokolicu" Pretože to môže byť vykonané za približne 10 minút, môžete ľahko variť aj v náročnom dni.

materiál (2 porcie)

brokolice ... 1 akcie

mleté ​​bravčové (A) ... 200g

vaječný žĺtok (A) ... 1 kus

soľ (A) ... lyžička 1/2

víno na varenie (A) ... lyžička 1

cesnak (A) ... 1 kus

mirin (B) ... lyžice 1

Worcestershire omáčka (B) ... lyžice 2

sójová omáčka (B) ... lyžice 2

zemiakový škrob ... primeraná suma

Ako

1 Brokolica je rozrezaná na trsy veľkosti zhryzom. Rošte cesnak. Vložte materiál A do misy a jemne ho jemne mieste. Zaokrúhľujte ho až do veľkosti zhryznutia, ak ho budete miesiť.

1 Vložte mäso knedlík dopredu v horúcej vode, ktorá bola 2 varu, oheň varí po dobu asi 1 minútu dať brokolicu Keď prejsť, dáme vám mäsové knedličky, brokolice v sitku.

viedol olej 3 panvici, brokolice bol rez horúcej vody vo dvoch, vyprážané mäso knedle, B mirin, sójovej omáčky, ochutené Worcestershire omáčkou, je kompletný Akonáhle dáte zahustený s zemiakovým škrobom, keď vodu.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

brokolice až suchú pleť
tiež opatrenia

brokolice, výžive tiež prispieť k suchú pokožku boli zahrnuté do majetku. Vrátane zavedenia recept, ktorý zahŕňa brokolicu k varenie ani kúsok po kúsku každý deň, zatiaľ čo eliminuje chudokrvnosť úzkosť, krásne pleti i cieľ.