Dajte si pozor na anémiu počas tehotenstva! Potravinové odporúčania pre užívanie železa

anémii v priebehu tehotenstva, sa zdá byť tiež označovaná ako tehotenstvo anémiou. Čím viac sa toto meno dostane, tým viac tehotných žien sa stáva anemická. Poďme sa pozrieť na príčiny a miery anémie vyskytujúce sa počas tehotenstva. Mnoho z China
tehotenstva anémia Existuje mnoho rôznych typov anémie z nedostatku železa

anémia, anémia tehotné ženy, je pravdepodobné, že k rozvoju je "anémia z nedostatku železa". Tento príznak je spôsobený nedostatkom železa v tele. Dôvody pre nedostatok železa sú nasledovné.

v priebehu tehotenstva sú prednostne prepravovať železo pre plod. Najmä zvyšuje množstvo krvi v rámci prípravy na dodávku v neskorej fáze tehotenstva na množstvo hemoglobínu nezvyšuje, je pravdepodobné, že sa vyskytujú v krvi tenšie anémia. Že 30 až 40% tehotných žien je nedostatok železa chudokrvnosť je tiež Údaje z prieskumu. Ťažká anémia, je potrebné dbať alebo spôsobiť relaxačné krvácanie krvácanie placenty lúpanie časť nezastaví v čase narodenia, odporová sila matky je niekedy náchylná k puerperálnej horúčka (puerperálnej horúčka) poklesom.

Citácia: Ak je univerzitnú zdravotnej starostlivosti

vplyv pravdepodobne rozšíri aj na dieťa ...

mamička by spôsobiť anémiu, sú v bruchu Deti môžu byť tiež postihnuté. Vzhľadom k tomu, matka a dieťa sú spojené pupočnou šnúrou, to je miesto, kde chcem byť opatrný.

dieťa cez placentu a pupočnú šnúru, je dýchanie kyslíka v krvi prúdiacej do maternice. Nemôžem dať svojmu dieťaťu dostatok kyslíka, keď má moja matka v anemických podmienkach.

Okrem toho, nedostatok železa matky, bolo tiež podieľajú na raste dieťaťa. Počas tehotenstva sú výživné látky, ako je železo, preferenčne posielané do dieťaťa. Keď sa dieťa narodí v stave, ktorý mi nedáva dostatok železa, meškanie a rozvoj inteligencie a tela, to je povedal, aby bol príčinou emocionálne nestabilitou.

Citácia: Health Care univerzity

Suma Železná

Mnoho počas tehotenstva je potrebné, aby sa železo ako normálny jeden deň požadované počas tehotenstva, 1 deň Koľko železa treba prijať?

železo potrebné pre jeden deň, 12 mg na non-tehotné stavu, keď tehotenstvo je 1,7 násobok 20 mg. Potraviny obsahujúce veľa železa Let začlenená do vedome jedlo.

Citácia: aby sa zabránilo zdravotnej starostlivosti univerzitu

Odporúčané potraviny
prevenciu anémie

anémia je prísady železo je súčasťou bohatej Malo by byť aktívne prijaté. Odporúčané zložky sú nasledovné. Pozrime sa, či sa objaví vo vašej strave.

Potraviny
obsahuje veľa železa

· prasa páka 100 g ... železa asi 13 mg

· kuracia pečeň 100 g ... železo asi 9 mg

· hovädzia pečeň 100g ... železo asi 4 mg

· sušených morských rias 100g ... železa asi 6,2 mg

· mušle (varené, konzervované) 100g ... železa o 37.8mg

· Bonito, surové 100g ... železo o 1.9mg

· japonská horčica špenát (varená) 100g ... železo o 2.1mg

· ganmodoki 100g ... železo asi 3,6 mg

· natto 100g ... o železo 3,3 mg

· bavlna tofu 100 g ... železo asi 0,9 mg

· edamame (varená) 100g ... železo asi 2,5 mg

citát: Health Care University

predávkovania, aj keď vaša pozornosť

kvôli prevencii anémie, tiež trvať dlhšie, ako je nutné, nie je to pravé orechové. Ak chcete príjem, ako v doplnkoch, držať hornú hranicu 1 deň až do 40 mg, Snažte sa vyhnúť náchylná stať, aby dysfunkciou pečene.