Riešenie, keď nemôžete zaspať "Delusion" na 1. mieste! V skutočnosti bolo rozumné počítať ovce! ? ~

spal dlhšie ako šesť hodín, že ľudia sú o 60 percent, kde sú ľudia spia viac ako sedem hodín počul

čas vo všedný deň spánku na 27 percent, celkovo 60% Našiel som spať viac ako 6 hodín. Medzi nimi 33% ľudí odpovedalo 6 hodín, 19% odpovedalo 7 hodín, 8% uviedlo, že spali 8 hodín alebo viac. Na druhej strane ľudia s dobou spánku menej ako 5 hodín vyústili do 40% z celkového počtu.

je v polohe 1 z vecí, ktoré sa v noci ani spať "klam"

odpoveď na otázku: "Ako trávite robí v noci nemohol spať?" je "blud "29% respondentov uviedlo, že odpovedali" najviac ". Druhé miesto po druhom mieste, "čítal knihu": 18%, tretie miesto "počúvať hudbu": na 17%, zdá sa, môže byť často počas spánku. Na druhej strane, štvrté miesto nižšie, "pitie": 12%, v polohe 5 "pretiahnuť": 8%, "niečo zjesť" 6: pri 6%, na navodenie spánku podľa činnosti Chápem, že tvrdo pracujem, aby to bolo.

Počítanie oviec bolo rozumné! ? Skontrolujte, či
lekára poznámku

Dostali sme si poradiť od Nobuaki Tanaka učiteľ "University Health Care" pod dohľadom lekára vo výsledkoch prieskumu.

"Zdravie University Care" sa podieľali Dr. Beth Li Clinic Nobuaki Tanaka učiteľa

kvalitný spánok je,
tiež v prevencii stability a klimakterických porúch menštruačného cyklu

doba spánku bude rovnako dobré a vziať spať dňa 7 hodín týždenne po dobu 50 hodín ako vodítko, ale vhodná doba spánku je každý človek. V podstate je to bez ospalosti počas dňa a poklesu produktivity. Avšak, pokračuje dlhú dobu 5 hodín alebo menej spánku, depresie, záchvaty úzkosti stať, záchvaty paniky, oni sú viac pravdepodobné, že spácha samovraždu. Okrem toho, vo všedné dni nedostatočne spánku, človek rekreačného nadmerného spánku, pretože tam býva náchylný k pondelok príjazd ťažké, je dôležité zabezpečiť stabilné čas spánku. Je známe, že kvalitný spánok udržuje a zlepšuje koncentráciu, pamäť, schopnosti myslenia a zlepšuje produktivitu počas dňa. Navyše tým, že rastový hormón počas spánku sa vylučuje, štúdium a ďalšie produktivity zvýšenie práce, stabilita menštruačného cyklu, prevenciu menopauzálnych porúch, ako je prevencia demencie u starších osôb, zdravý život mužov a žien doživotnú Bude to viesť k vytvoreniu základov.

Nápaditý nápad, keď nie je schopný spať, je bod, ktorý opakuje ten istý obrázok. Bolo rozumné počítať ovce? !

Prvým miestom na strávenie noci bez spánku sa hovorí ako "klamstvo". Bludy majú efektívne bludy a bludy bez vplyvu. Alebo bol vzrušujúci, dobrodružný, vzrušujúce blud odstraňuje ospalosť, pomalé, mäkké príjemné halucinácie pozýva spánku. Ako prelud pre spánkové návyky, bolo by to dobré pre opakované rovnaké klamu (obrázok). Je rozumné počítať počet oviec, keď nemôžete spať, z tohto pohľadu. Samozrejme, pocit pohodlia sa medzi ľuďmi líši. Vzhľadom k tomu, viesť k únave mozgu tým, že dobrý spánok, pre obchodných cestujúcich, ktoré používajú mozog v plnej miere na dennej báze, nosiť dobré spánkové návyky povedie k zlepšeniu produktivity. Pre spoločnosť dobré spacie návyky zamestnancov zvyšujú individuálnu produktivitu, čo je podstatou zdravotného manažmentu.

Zhrnutie Survey

Prieskum plocha: národný prieskum: Health Care univerzita návštevníci prieskum spôsobov: web dotazníka respondenti počtu zdravotníckeho univerzitou: 512 osôb referenčného obdobia: 2017 2 mesiac 22 dní - 2017 4. marca prieskum agentúry: Co., Ltd. multimediálne